糊涂了
本帖最后由 yujinronald 于 2015-6-11 10:46 编辑姐妹们有常年练瑜伽的吗？瑜伽真的可以瘦身吗？ 我以前练过舞蹈 瑜伽，时间短没太多感觉，体型一直不肥不瘦，只不过没坚持住。
我现在同时也上Pilates 课，Pilates 教练特苗条，按理她该壮实啊，都是耐力训练。
瑜伽教练比我还壮，壮多了，一看就是胖子。每次瑜伽课，我一想Pilates 教练的体型，再看看瑜伽教练体型，我真糊涂了。到底减肥还是增肥啊？
本帖最后由 aroma 于 2015-6-11 10:57 编辑
本来也打算练瑜伽减肥，后来做功课的时候看见很多人说，胖子练瑜伽最后也就是练成一个柔软的胖子而已，就放弃了。
好哈哈哈哈。我以前瑜伽教练，很肉感的瘦，我同学有三个也练瑜伽，也是很苗条。这怎么回事 如果要减肥的话，Pilates 的效果比瑜伽好很多！ 我那三个练瑜伽同学，很瘦啊。感觉我的瑜伽教练以前练柔道的吧 三宅一生 发表于 2015-6-11 11:38
如果要减肥的话，Pilates 的效果比瑜伽好很多！
谢谢啦。那我坚持吧。这个课，我练起来确实吃力，有几个动作，我真的直接爬Matte 上，我支持不住.瞅瞅我班那几个肥女。直接坐着不练了。也希望瘦成教练那样呵呵 yujinronald 发表于 2015-6-11 10:45
谢谢啦。那我坚持吧。这个课，我练起来确实吃力，有几个动作，我真的直接爬Matte 上，我支持不住.瞅瞅我 ...
太瘦了也不好，最重要永远还是健康。
Pilates 的好处是，运动量够，能柔软身体，不会过快降低体重造成身体损害，强度不会太大，比较适合身体状况不是非常健康或者过重的人。
如果你想找其他运动辅助减肥，游泳、长跑、上下楼梯都不错，同时不要放弃Pilates，因为它还有一个很重要的优点：塑性！
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加油！！！ 我女儿的芭蕾舞教练的体形，也不像练芭蕾的{:5_334:}
练过一段瑜伽，但是我个人后来感觉不太好
练得觉得头晕晕的，可能我不适合这个运动
我现在还是更偏向于户外，空气好
一边运动一边呼吸，很重要的
游泳其实相当好啊，如果保持身材，我觉得经常游泳就可以
我高中同学，读书时就是市里游泳队的，当然后来没有走专业路线
但是她一直保持下来，每周起码游泳三次
直到今天，孩子也生了，但是身材还是很棒的
不过终究来说，还是各人自己按照实际情况出发
健康最重要，身材不身材其次，又不是当明星
保持身材也是很累人的，要注意饮食，要长期运动
好莱坞那些明星都是天天保持几个小时的健身运动才能保持身材的
一般普通女人，尤其生过孩子的话，只要别肥的没样子，身心健康就可以
真碰到过饮食讲究的女人，这个不能吃，那个不能碰，啥啥都要计算好卡路里
一起生活也是折磨，普通人没必要