russianblue 发表于 2006-7-8 11:10

7月6日
早soja-reis-drink加麦片黑面包两片   薄火鸡肠两片 煎蛋一个
午 soja-reis-drink加slim fast一杯   桃子两个
晚 麻婆豆腐配米饭一碗普洱茶一杯
散步70分钟消耗热量 300大卡左右

russianblue 发表于 2006-7-8 11:12

7月7日
早soja-reis-drink加麦片黑面包一片煎蛋一个
午出去逛街 逛完后一起去吃饭 两个人点了些点心 不应该的是喝了两杯weizenbier后悔中
晚 普洱茶一杯
散步135分钟消耗热量 700大卡左右

雨过天晴 发表于 2006-7-8 13:29

妹妹成绩怎么样了啊?我看你天天运动散步啊.加油.

bohnen 发表于 2006-7-8 20:51

MM，我觉得你中午吃得太少了，而且晚上吃得多，这样很不利于减肥的。最好你的午餐和晚餐对调一样。其实晚上喝一杯Slim Fast就很够了。:P

雨过天晴 发表于 2006-7-8 20:54

MM真的好爱喝啤酒啊.是不是在德国时间很长了啊!:P

bohnen 发表于 2006-7-9 11:20

原帖由 russianblue 于 2006-6-26 22:47 发表

谢谢mm提醒
我吃得不多，一小块米饭加菜还不够一碗呢。我胖的原因是因为我爱喝酒，啤酒我一次能干掉7瓶，而且是基本上天天都喝酒。$闭嘴$
不过现在我已经坚持一个星期滴酒未沾了。。。;) 朋友们都说实在难得啊 ...
德国这里有减肥啤酒的啊，可以减肥喝酒两部误。我今天中午就喝了一瓶。:P

russianblue 发表于 2006-7-10 11:08

7月8日
早soja-reis-drink加麦片黑面包一片
午绿茶一杯青苹果一个
晚 青红椒木耳炒牛肉半盘米饭一块
   普洱茶一杯
散步175分钟消耗热量 300大卡左右

7月 9日
早蒸蛋羹一份桃子两个
午   青红椒木耳炒牛肉半盘米饭一块
晚   和朋友在berlin看球进场前吃了蒜蓉青菜，姜葱牛百叶红烧鲤鱼

russianblue 发表于 2006-7-10 11:13

原帖由 雨过天晴 于 2006-7-8 14:29 发表
妹妹成绩怎么样了啊?我看你天天运动散步啊.加油.
我是从 4月份开始减得，现在已经减了6.5公斤，最近体重减得速度比较慢，但是腰围明显有所减少。以前买的小一号的裤子，现在都能穿上了。腰上的游泳圈也变小了。
我不知道自己是不是进了停滞期了，不过我不会灰心的。希望mm们经常来鼓励我啊。

russianblue 发表于 2006-7-10 11:20

原帖由 bohnen 于 2006-7-9 12:20 发表

德国这里有减肥啤酒的啊，可以减肥喝酒两部误。我今天中午就喝了一瓶。:P


mm，减肥啤酒哪里有卖的呢？里面含有酒精吗？我听说喝了酒以后，运动燃烧的是酒精，而吃饭的热量就变成脂肪了，我终于知道自己这个星期体重为什么没有变化了，可能就是那两次喝酒的后果啊。
还有，mm建议我晚饭和午饭对调，可是白天要上课，只能应付一下，晚上才能吃点好的。$害羞$   还有晚上我这样吃，到10点左右睡觉的时候，肚子还是有点饿啊。要是少吃点，真不知道自己会不会暴阿。。$frage$

russianblue 发表于 2006-8-2 19:03

8月2日
早soja-reis-drink加麦片黑面包一片涂肝酱actimel一瓶
午鸡蛋一个全麦面包一个 青苹果一个
晚 土耳其薄饼一个芹菜炒鸡胸肉一盘
   普洱茶一杯
跳舞约一个小时
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