russianblue 发表于 2006-8-3 19:04

8月3日
早soja-reis-drink加麦片黑面包一片涂肝酱actimel一瓶
午鸡排半个青苹果一个
晚 红薯大米粥一碗鸡排半个   芹菜炒卷心菜一盘
   普洱茶一杯
   散步消耗热量324大卡

russianblue 发表于 2006-8-4 20:32

8月4日       67.5kg    已减3.5kg
早 即食汤一份82大卡黑面包一片涂肝酱   桃子一个
午actimel一瓶 玉米一根
晚 大盘鸡拉条子一碗    啤酒一瓶   罪恶啊
   普洱茶一杯
   散步消耗热量320大卡跳舞半小时

[ 本帖最后由 russianblue 于 2006-8-4 21:35 编辑 ]

russianblue 发表于 2006-8-5 20:36

8月5日       67.5kg    已减3.5kg
早豆米浆一杯黑面包一片 辣白菜几口桃子一个
午actimel一瓶 桃子一个
晚米饭两勺 平菇炒鸡胸肉半盘   普洱茶一杯
   散步消耗热量476大卡

russianblue 发表于 2006-8-6 19:17

8月6日       67kg    已减4kg
早即食汤一份112大卡玉米一根桃子一个
午actimel一瓶 玉米一根
晚昨天做的米饭忘了放在冰箱里竟然坏了 只好出去买了一份 海鲜意大利面，
   吃了有三分之一 的样子   还把昨天剩下的一小碗平菇炒鸡胸肉吃了   普洱茶一杯
   散步消耗热量303大卡

[ 本帖最后由 russianblue 于 2006-8-6 20:18 编辑 ]

russianblue 发表于 2006-8-7 20:32

8月7日       67kg    已减4kg
早一直在忙，没吃
午麻辣米粉一份 388大卡   桃子一个
晚   actimel一瓶三分之一份 海鲜意大利面 黄瓜半根    普洱茶一杯
   散步消耗热量282大卡
   跳舞20分钟

yayi 发表于 2006-8-8 09:42

加油，加油，$支持$

russianblue 发表于 2006-8-8 21:16

8月7日       67kg    已减4kg

早豆米浆加麦片黑面包一片涂肝酱   actimel一瓶
午   桃子一个青苹果一个 白煮蛋一个
晚   海带排骨汤一碗土耳其薄饼一个和些许泡菜      普洱茶一杯
   散步消耗热量383 大卡

russianblue 发表于 2006-8-13 11:33

8月12日       66.5kg    已减4.5kg

早午   kohlsuppe 69大卡黑面包一片   actimel一瓶 酸奶一份83大卡   桃子一个

晚   海带排骨汤一碗土耳其薄饼一个炒芹菜一份   
   没有运动

russianblue 发表于 2006-8-13 19:35

8月13日       66.5kg    已减4.5kg

早午   kohlsuppe 69大卡黑面包一片   actimel一瓶 酸奶一份83大卡   桃子一个

晚   海带排骨汤一碗土耳其薄饼一个
   散步消耗434大卡

russianblue 发表于 2006-8-14 19:45

8月14日       66.5kg    已减4.5kg

早午   黑面包一个肉饼一个果汁0.5升
             colalight一瓶
             苹果一个
晚       烤鸭饭一份    普洱茶一杯
          散步消耗热量381大卡
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