谢谢mm的鼓励，我会继续加油跟肥肉做斗争的$m17$
我打算明天开始12天呢，黄金期间，抓紧减肥 ～～～ 原帖由 julinzhang 于 2008-6-1 23:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就吃红豆汤？
嗯，熬到最后都成红豆沙了，加点蜂蜜，超好吃^_^
早晨起来称了一下54，6kg了，基本恢复到mc之前的样子，狂渴，不停的喝水，今天接着喝
大腿又瘦了1cm，不知是vichy的作用还是我裹着保险膜跑步的作用，总之是又瘦了一点点，加油加油$m27$
[ 本帖最后由 xjz 于 2008-6-2 13:57 编辑 ] 原帖由 julinzhang 于 2008-6-1 23:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我打算明天开始12天呢，黄金期间，抓紧减肥 ～～～
什么12天，我都没听过，我觉得喝红豆汤就不错，每天特省事，只要泡一碗红豆然后煮好了就行了，julin等我试完了要是有显著成效你也可以试试^_^
红豆果然是减肥的好东西
俗名 红豆、赤豆、红饭豆、米赤豆。性味 性平，味甘酸。
功效 健脾止泻，利水消肿。
宜食 适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好；适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；适宜肥胖症之人食用。
《食疗本草》：“和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿。”《食性本草》：“赤小豆坚筋骨，抽肌肉，久食瘦人。”《产书方》：“下乳汁，煮赤小豆取汁饮。”《本草纲目》：“通乳汁，和鲤鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食。”
忌食 赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。
陶弘景云：“性逐津液，久食令人枯瘦。”《食性本草》：“久食瘦人。”《本草新编》：“赤小豆，可暂用以利水，而不可久用以渗湿。湿症多属气虚，气虚利水，转利转虚而湿愈不能去矣，况赤小豆专 利下身之水而不能利上身之湿。盖下身之湿真湿也，用之而有效；上身之湿，虚湿也，用之而益甚，不可不辨。”《本草纲目》：“赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。” 《随息居饮食谱》：“赤小豆，蛇咬者百日内忌之。”
按语 赤小豆的营养成分不如大豆，除含蛋白质、脂肪外，并含有维生素A、B、C和植物皂素以及铝、铜等微量元素。还要提醒注意的是，赤小豆与相思子二者外形相似，均有“红豆”之别名。 相思子产于广东，外形特征是半粒红半粒黑，过去曾有误把相思子当作赤小豆服用而引起中毒的，食用时不可混淆。
另据元代贾铭《饮食须知》中介绍，赤小豆的花叫“腐婢”，能解酒毒，食之令人多饮不醉。
[ 本帖最后由 xjz 于 2008-6-2 13:59 编辑 ] LS的这个方法，和绿豆红豆一起煮粥的方法一样吗？ 原帖由 xjz 于 2008-6-2 12:27 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
什么12天，我都没听过，我觉得喝红豆汤就不错，每天特省事，只要泡一碗红豆然后煮好了就行了，julin等我试完了要是有显著成效你也可以试试^_^
我在试12天减体重12％的方法，不知道有没有效果，今天第一天呢。
其实就是不吃主食和肉的方法啦。还比较好坚持，因为最近迷上了生吃西红柿：）
要是你的红豆法真的有效，等我吃完这个12天，也来试试看;) 原帖由 xjz 于 2008-6-2 12:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，熬到最后都成红豆沙了，加点蜂蜜，超好吃^_^
早晨起来称了一下54，6kg了，基本恢复到mc之前的样子，狂渴，不停的喝水，今天接着喝
大腿又瘦了1cm，不知是vichy的作用还是我裹着保险膜跑步的作用，总之是又瘦 ...
我觉得光裹保鲜膜跑步就很有效呢，当然，我没有用过薇姿，不知道它是不是真的有效。
不过我想用了它效果应该更明显才对，是吧：） 今天的饮食：
早饭：一个苹果，加上苦瓜胶囊
午饭：两个番茄
晚饭：水煮的土豆，还有豆腐。 原帖由 海水兰 于 2008-6-2 15:44 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
LS的这个方法，和绿豆红豆一起煮粥的方法一样吗？
应该差不多吧不过我没放山楂和绿豆，就随便煮红豆，一煮一大锅，呵呵 原帖由 julinzhang 于 2008-6-2 19:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天的饮食：
早饭：一个苹果，加上苦瓜胶囊
午饭：两个番茄
晚饭：水煮的土豆，还有豆腐。
你也吃的够少的了，其实我也喜欢吃土豆，可是懒得煮，估计要是有个什么土豆减肥法我就喜欢煮土豆了:P