我准备下个星期开始按你这个方法减肥, 不过还有个问题, 早饭也要吃200克菜, 100克肉吗? 我早饭好像吃习惯了面包抹各种东西.
各位，我沉痛宣布，我的减肥计划失败，这个方法不适合考试中的人或者快要考试的人，今天看书快饿死我了，而且因为俄，不能集中精神，所以还是靠完事后再用好了，痛苦啊
一定要根据自己的情况定
摸摸，你考试就别减肥了，考试吃面食补脑的
two Steps，早晨吃面包不行，每天3餐都要按规定
考试期间一定要注意身体,减肥计划可以在假期实施,希望大家都收效.
月经过后的一周是新陈代谢最旺盛的时候,对减肥最有利
蓝色海岸mm，有几个问题，
1，对于饮水有没有要求啊？我特别喜欢喝水，每天都要喝两升多水，而且都是茶跟白水，很少喝饮料。
2，肉蛋是不是也要煮的？可不可以蔬菜跟肉一起炒，或者炖肉酱肉卤蛋炒蛋蒸蛋羹呢？
最初由 冷冰冰 发布
蓝色海岸mm，有几个问题，
1，对于饮水有没有要求啊？我特别喜欢喝水，每天都要喝两升多水，而且都是茶跟白水，很少喝饮料。
2，肉蛋是不是也要煮的？可不可以蔬菜跟肉一起炒，或者炖肉酱肉卤蛋炒蛋蒸蛋羹呢？ 喝水没有特别规定，但是最好是喝牛奶，如果你喝得多就喝低脂的
鸡蛋只能煮吃，肉怎么吃都可以，但是少油是最好的，因为这样对肝脏的负荷会小，减肥效果也好。
还有一个问题，海岸不要笑我罗索啊，
这个减肥法，大约可以多频繁的使用啊，一个月一次吗，还是可以多次，每次以7天为一周期，还是，说可以一直用下去
最初由 蓝色海岸 发布
喝水没有特别规定，但是最好是喝牛奶，如果你喝得多就喝低脂的
鸡蛋只能煮吃，肉怎么吃都可以，但是少油是最好的，因为这样对肝脏的负荷会小，减肥效果也好。
谢谢蓝色海岸MM。可惜不能吃蛋羹。下周开始试。$亲死你$
我又找了一些资料（香港注册营养师提供，香港人减肥的疯狂大家可以看到），给大家看看，其中利弊请大家根据自身情况自行选择~~~
高蛋白减肥餐
源自：美国心脏科医生Dr.Atkins首创，其后The Zone Diet 及South Beach Diet陆续出现
食法：只食肉类，蔬菜，戒绝碳水化合物。
声称效用：极速减肥
事实：缺乏碳水化合物作能源，身体会消耗脂肪，但同时产生酮体，长期会增加肝脏负荷，可致酮酸中毒。高血压，高胆固醇，糖尿病，痛风症患者，更不适宜
这个资料就是我能找到的，感觉我说的减肥餐来自相同理论基础的减肥餐，但是这个方法已经很老了，别的资料说是70年代发明的，我们用的应该是经过改进的这种。
虽然还有一些什么水果餐，生果餐看起来似乎都没什么害处，人类的老祖先也是吃素的，但是人类的体质经过亿万年进化已经发生的变化，我个人觉得所有的减肥餐只能用于一段时间，不能长期吃下去，达到目的马上收手，调整。
累死我了，到这里。 $出大汗$
再啰嗦一下，以前看公主说，每星期减掉2公斤是正常，减掉的是脂肪，如果多了减掉的就是肌肉，对继续减肥不利。事实上，我看过别的资料上讲，肌肉是人身体消耗的热量的主要群体，这就是男生为什么不会像女生这么容易发胖的原因，男生肌肉群大，即使不运动，吃得多，消耗的热量也高，发胖就慢，相对女生发胖就快，这和公主给的资料十分相符。完毕~~` $出大汗$