上个星期偶瘦了8公斤{:5_387:}上来汇报下！
全世界你最牛 发表于 2009-5-21 19:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得，MM上来汇报下经验比较实在……
MM上周有吃东西么？
太强了！！
偶的基数本来就很大{:5_367:}
上周吃了一周蔬菜（生吃、水煮只加盐），无油，无淀粉，无糖
每天早晨一杯蜂蜜豆浆，5片bierhefe.
本帖最后由 nana0903 于 2009-5-22 08:43 编辑
这个菜谱吃一天行，吃7天我会崩溃掉。。。一周16斤是什么概念？真想不出。
我要是一周能瘦16斤，哈哈，那就50了，就可以不减了！小小地幻想一下，呵呵。
我的目标是一个礼拜瘦一斤。{:5_367:}
我就快成功了，从四月初到现在瘦了12斤，下一步主要是减减腿上的肉。
我早饭午饭吃到饱，晚上吃得很少，有时候一个苹果就够了。每天做做普拉提，周末游泳。基本上控制饮食加运动肯定能瘦。
我就快成功了，从四月初到现在瘦了12斤，下一步主要是减减腿上的肉。
我早饭午饭吃到饱，晚上吃得很少，有时候一个苹果就够了。每天做做普拉提，周末游泳。基本上控制饮食加运动肯定能瘦。
cielolita 发表于 2009-5-22 09:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM的方式好像比较健康哪 ……
对了，MM练得是什么普拉提？是去健身中心还是自己练啊？
我就使自己跟家练那个温莎普拉提 瘦腿和瘦肚子的那两章
刚才GG吃鸡翅，我忍住了，只吃了2快`````{:2_231:}
刚才GG吃鸡翅，我忍住了，只吃了2快`````{:2_231:}
犀牛格格 发表于 2009-5-22 20:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_281:} 我还以为mm忍住一块也没吃呢。我就不行了，昨天吃水煮鱼，吃的那个肚子圆的呀{:4_292:}
{:4_281:} 我还以为mm忍住一块也没吃呢。我就不行了，昨天吃水煮鱼，吃的那个肚子圆的呀{:4_292:}
贝卡 发表于 2009-5-23 10:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是打算一块不吃的，可是GG在旁边说：吃一块没事````还说现在是中午，可以吃`````
不过还好，晚上没吃，目前为止，瘦了2公斤，现在50。6kg