每天都来看看，顺便坚强一下我自己运动和保持体重的决心。
美眉心态很好啊。坚持阿。
Sonya_2007 发表于 2009-7-8 20:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的好的，我刚刚买了一箱子biotta的断食产品，准备开始断食了，哥本哈根减肥法高蛋白，吃多了，体内的毒素也会多。还是试试断食。
亲减得也挺快的呢，我自从biotta减了3kg后就一直运动减肥，慢跑肌肉练习什么的，但是最近一个月几乎平台了，所以用这个食谱破平台，接着我还是照常抓紧运动，巩固效果，呵呵，减肥最怕反弹了。大家一起加油类，呵呵 ...
snowball 发表于 2009-7-8 21:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动，很好的办法，就是偶尔忙累时，打不起精神坚持每天做。
对于减肥反弹，我太有体会了，我的体会是，管住自己的嘴巴是最要紧的。
今天开始尝试fasten.{:5_316:}
俺的体会是， 想吃东西的时候， 喝点啥， 甜的， 水， 混混过去就好了
Sonya_2007 发表于 2009-7-9 12:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你不挑食的。我吃甜的，越吃越饿，非要是咸的，才觉得满足。
205# 戴真发的海蜇
ｍｍ，开始biotta了， ：） 难得不是这7天，是7天以后。因为7天下来，对吃的那叫一个无限的渴望啊。 嗬嗬，只是我的感觉啦。
我今天称48，1了。算是成功了。不过照片看起来我也没什么变化。赫赫。
啊 你要断食啊有点担心我不赞成这种做法一是不好坚持 二是太残忍 减肥说白了就是个热量平衡的东西 当消耗出去的比摄入的多人自然就瘦了所以吃的多了就多动动 懒得动了就少吃点所谓迈开腿儿管住嘴儿就会苗条当你管住腿儿迈开嘴儿就发福拉 呵呵减肥其实不难切记不可急功近利 把它当做个长期计划坚持下去就好了如果为了快速达到目的会打破人体自身的平衡 千万不可以健康为代价啊以上仅是个人意见 mm当然还是自己做主拉反正偶还是继续支持和关注加油{:5_394:}
你看那个stafelei mm人家也是差不多花了近两年的时间啊 真是功夫不负有心人 相信你也能成功的 别急慢慢享受这个过程 等你成功拉偶也考虑下偶要不要减减看{:5_383:}
205# 戴真发的海蜇
ｍｍ，开始biotta了， ：） 难得不是这7天，是7天以后。因为7天下来，对吃的那叫一个无限的渴望啊。 嗬嗬，只是我的感觉啦。
我今天称48，1了。算是成功了。不过照片看起来我也没什么变化。赫 ...
stafelei 发表于 2009-7-9 13:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，其实半个月减肥以来，我对食物就生出了无限渴望来了，{:5_338:} 这渴望都渴望得叫自己智力减退了，感觉自己的脑子转的很慢、很慢。。。刚才看了你的新照片，觉得mm不要再减下去了，因为你现在的样子都快赶上模特了。差不多就行啦，别对自己太苛刻啦。。。{:5_340:}