狐狸家的猫
发表于 2009-8-19 11:15
MM你好聪明，我下次就这样试试，我想应该不错，因为我很喜欢吃酸奶口味的沙拉酱。你的战果怎么样？？
suessigkeit 发表于 2009-8-19 11:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天第四天，少了2kg了，呵呵。
今天很艰苦呀，又没有肉，还要吃那个液体奶酪。。。。。。。。
imp
发表于 2009-8-19 11:56
mm加油
这个食谱还算容易坚持
不仅可以减重，也可以调整肠胃
suessigkeit
发表于 2009-8-19 13:15
mm加油
这个食谱还算容易坚持
不仅可以减重，也可以调整肠胃
imp 发表于 2009-8-19 11:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM，我会加油的！！
suessigkeit
发表于 2009-8-19 13:17
31# 狐狸家的猫
MM那个液体奶酪你吃的是什么牌子的啊，好吃吗？？因为我都不知道那是什么东东，所以我是打算用算酸奶代替的。我今天第三天也很艰难也，都没有牛排可以吃了。但是亲你明天可以吃很多好吃的也，第五天可以吃两餐都是肉！！而且你效果不错都2KG了！！
亲我们一起加油啊！！
ZhangBrendel
发表于 2009-8-19 13:22
suessigkeit
发表于 2009-8-19 13:49
我也来参加吧~~~今天第一天哦
叫老公给我煮咖啡 煮好直接给我加了很多糖和奶{:5_369:}
早上起来吃了2大勺蜂蜜,,,(不知道这个可以吃哇?)我怕便秘..习惯了吃蜂蜜
中午吃了牛排 我担心晚上吃牛排会长胖哦 把中 ...
ZhangBrendel 发表于 2009-8-19 13:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是怕便秘，但是我没有吃蜂蜜，虽然很想吃的说。我吃的是LEINSAMEN，早上空腹吃的，每天早上吃两小勺，感觉还OK，主要是为了防止便秘。MM加油，每天上来汇报战果！！呵呵，有大家监督，我想能把这两个星期坚持下来。
我们一起加油啊{:4_276:}
ZhangBrendel
发表于 2009-8-19 15:05
mbean
发表于 2009-8-19 15:13
我昨天刚结束，瘦了4kg多点~
很有效果
而且不挨饿，除了生菜，spinat和胡萝卜，其他我都能忍受~
我就头两天比较难受，后来就好了~
mbean
发表于 2009-8-19 15:14
我现在比较关心的是会不会反弹
mbean
发表于 2009-8-19 15:14
今天第四天，少了2kg了，呵呵。
今天很艰苦呀，又没有肉，还要吃那个液体奶酪。。。。。。。。
狐狸家的猫 发表于 2009-8-19 11:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一般的kaese就可以了
这个菜谱的原理就是高脂肪高蛋白
~美丽清晨~
发表于 2009-8-19 15:16
{:3_252:}为了同样的目标共同努力哦!!嘿嘿
qiqi84902059
发表于 2009-8-19 15:27
看起来很诱人啊，4KG哦，我也去试试，最近正好没胃口。今天做第一天好了，因为到现在啥都没吃呢
imp
发表于 2009-8-19 15:29
提醒下容易低血糖的mm，随身带点葡萄糖，头晕的时候用的上，也不会有影响
mbean
发表于 2009-8-19 15:35
提醒下容易低血糖的mm，随身带点葡萄糖，头晕的时候用的上，也不会有影响
imp 发表于 2009-8-19 15:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得低血糖的mm还是不要用这个菜谱的好，这个菜谱几乎没什么糖分，
而且有一条就是严格控制，连口香糖都不能吃，中晚饭对调是ok的
低血糖的mm不要减肥成果不大，倒把身体搞坏了
狐狸家的猫
发表于 2009-8-19 15:40
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2009-8-19 15:41 编辑
31# 狐狸家的猫
MM那个液体奶酪你吃的是什么牌子的啊，好吃吗？？因为我都不知道那是什么东东，所以我是打算用算酸奶代替的。我今天第三天也很艰难也，都没有牛排可以吃了。但是亲你明天可以吃很多好吃的也，第五 ...
suessigkeit 发表于 2009-8-19 13:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我在tegut买了达能的，在frischkaese的旁边，估计味道差不多。
还没吃，今天把中午和晚上的换了。晚上吃了再告诉你。
零下37度
发表于 2009-8-19 15:46
{:5_375:}
imp
发表于 2009-8-19 16:45
对，有低血糖的mm不要用这个食谱
但是因为食谱的糖份很低，减肥的mm带几颗葡萄糖也可以应急用
suessigkeit
发表于 2009-8-19 17:26
45# 狐狸家的猫
谢谢MM，好吃我也去买！！
suessigkeit
发表于 2009-8-19 17:27
我昨天刚结束，瘦了4kg多点~
很有效果
而且不挨饿，除了生菜，spinat和胡萝卜，其他我都能忍受~
我就头两天比较难受，后来就好了~
mbean 发表于 2009-8-19 15:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇好好，有4kg.我就是忍不住想吃甜的，希望能顺利坚持下来这13天，MM是好榜样，向你学习啊{:4_276:}
suessigkeit
发表于 2009-8-19 17:28
37# ZhangBrendel
我也是，老是忍不住，想吃甜的。不过今天到目前都还按照食谱在进行中，刚才又去做了20分钟的WII，期待明天的成效。
狐狸家的猫
发表于 2009-8-19 17:55
我正在就着胡萝卜吃这个液体奶酪，就跟frischkaese一样的味道，单吃有带丝酸味，但是胡萝卜甜甜的，配着还不觉得难吃。
不过吃不习惯奶酪的mm不知道能不能接收。
ZhangBrendel
发表于 2009-8-19 18:13
suessigkeit
发表于 2009-8-19 19:17
晚饭完毕....报告下 今天第一天木忍住吃了额外的2只桃子 加一只苹果,还有一杯豆浆 奥,还有一碗白木耳 2大勺蜂蜜{:5_360:}
问下,水煮菠菜和西红柿可以加点盐什么的吃吗?没味道实在吃不下去哦~~~西红柿我是煮的 我 ...
ZhangBrendel 发表于 2009-8-19 18:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我自己是没有吃水煮菠菜，用水煮西兰花代替的。然后凉拌的西兰花，都放了好多调味料。连香油都放了。要不然真的吃不下去。
suessigkeit
发表于 2009-8-19 19:18
我正在就着胡萝卜吃这个液体奶酪，就跟frischkaese一样的味道，单吃有带丝酸味，但是胡萝卜甜甜的，配着还不觉得难吃。
不过吃不习惯奶酪的mm不知道能不能接收。
狐狸家的猫 发表于 2009-8-19 17:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
似乎还不错的样子，明天就去买。谢谢MM了
ZhangBrendel
发表于 2009-8-19 20:41
suessigkeit
发表于 2009-8-20 13:22
第三天的规定食谱是
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
昨天因为我家GG不在家，没有人用美食诱惑我，所以我基本上完全按照食谱吃的。还用WII运动了一个小时，但是今天早上看战果不是那么明显，只是比昨天减了0.4KG。唉。。。。。。
我都还怕我的身体是不是都适应这个减肥餐了，所以体重不会减轻了？
有点担心。{:4_287:}
卓卓
发表于 2009-8-20 15:11
看来目前只有我是相当严格的遵照食谱。。。但是瘦得有点太猛，今天第三天，已经没了3kg，，我打算坚持1礼拜，如果瘦得太猛，我就停了。。。我原本也只想瘦4kg，照这个趋势我不用13天了………………
suessigkeit
发表于 2009-8-20 16:40
看来目前只有我是相当严格的遵照食谱。。。但是瘦得有点太猛，今天第三天，已经没了3kg，，我打算坚持1礼拜，如果瘦得太猛，我就停了。。。我原本也只想瘦4kg，照这个趋势我不用13天了………………
卓卓 发表于 2009-8-20 15:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，有三个KG，好羡慕MM。MM我们一起加油，把这13天熬过来。。。。。。{:4_298:}
卓卓
发表于 2009-8-20 16:48
哇，有三个KG，好羡慕MM。MM我们一起加油，把这13天熬过来。。。。。。{:4_298:}
suessigkeit 发表于 2009-8-20 16:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
明天看看，如果明天再瘦1kg，我后天就开始出去吃饭，俺们只是想要个4打头的体重，我不用瘦很多。。。。
卓卓
发表于 2009-8-20 16:52
哇，有三个KG，好羡慕MM。MM我们一起加油，把这13天熬过来。。。。。。{:4_298:}
suessigkeit 发表于 2009-8-20 16:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
靠，我糊涂了，我今天才第二天。。。NND。。。我速度好快。。。。