{:4_287:}{:4_306:}我每次到第2-3天就开始爆吃 应该说我没有一天是按照这个食谱来的
每次到第2或3天就开始吃署片 而且都吃很多 然后每次到第3天就回到原来的体重{:4_292:}
ZhangBrendel 发表于 2009-8-27 14:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM不要灰心，加油加油！！我觉得把第一个星期坚持下来之后，后面就不是那么难了。
这个食谱的理论依据应该是上个世纪70年代美国医生Atkins 提出的减肥理论“Atkins diet”(大家可以自行google细节)。简单说就是完全杜绝任何碳水化合物的高蛋白高脂肪食谱，人体最后靠分解脂肪糖异生来为身体供能。确 ...
tonghuagushi 发表于 2009-8-27 13:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好专业的讲解，谢谢MM，表扬表扬{:5_394:}
那个，虽然体重有两天又没动了，但是还是有一件挺让我开心的事情，想跟大家分享一下，呵呵。今天我穿上了34码的连衣裙！！{:4_290:} 想买一件回国当伴娘时候穿的衣服的，上个星期穿的是36码的，稍微稍微有点大，但是还怕34码的穿不上，但是想着还会继续瘦呢，这个星期就拖朋友帮我从LAGER带了一件34码的，结果我完全能穿上了。真的很开心。
JMM加油吧，将减肥进行到底！！
加油！！！{:4_278:}
本帖最后由 quin119 于 2009-8-27 15:09 编辑
10天减了5斤啊？？？牛！！！{:5_370:}
直接看了题目就回帖
我坚持过5天,体重从51瘦到48,第6天在老公的诱惑下爆了.第7天继续爆,所以没坚持下来.
5天后我的体重反弹到52,哭死我了.后5天我还是吃得不多,外加每天差不多2小时的运动.
lz,保重!{:5_381:}
不喜欢吃牛肉，可以换别的肉吗？
个人感受,这个食谱还是比较容易坚持的,挺过前2天对饿肚子的耐受能力会极大的提高.
我本来也可以坚持下去的,过程不是很辛苦.唉,就是老公老实搞破坏,太讨厌了.
10天减了5斤啊？？？牛！！！{:5_370:}
quin119 发表于 2009-8-27 15:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲来帮我加油了！！谢谢亲，我会继续努力的！！{:4_276:}
个人感受,这个食谱还是比较容易坚持的,挺过前2天对饿肚子的耐受能力会极大的提高.
我本来也可以坚持下去的,过程不是很辛苦.唉,就是老公老实搞破坏,太讨厌了.
MR_XZ 发表于 2009-8-27 15:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我家GG，也是超级讨厌{:4_304:}
天天在我面前吃好吃的，还拉我陪他出去吃饭！！
MM你要挺住！！JIMM挺你！！
我家GG，也是超级讨厌{:4_304:}
天天在我面前吃好吃的，还拉我陪他出去吃饭！！
MM你要挺住！！JIMM挺你！！
suessigkeit 发表于 2009-8-27 15:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我已经自暴自弃了,打算重新运动减肥{:5_363:}
不喜欢吃牛肉，可以换别的肉吗？
Jenny_xie 发表于 2009-8-27 15:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM如果不喜欢吃牛肉，是不是用鸡肉跟鱼肉代替也可以呢？？因为这个食谱中还是有鸡肉跟鱼肉的。纯属个人见解啊。{:4_308:}
MM如果不喜欢吃牛肉，是不是用鸡肉跟鱼肉代替也可以呢？？因为这个食谱中还是有鸡肉跟鱼肉的。纯属个人见解啊。{:4_308:}
suessigkeit 发表于 2009-8-27 15:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
多谢mm，我看我可以考虑一下啊鸡肉，牛肉天天吃我会受不了了的，中间可以吃几次
报告第11天的战果，第11天的规定食谱跟第4天的食谱是一样的。我今天早上称减了0，3KG。在我以为体重就停滞不前之后，又往下降了，我还挺开心的。还有两天，有希望突破3kg的大关。我看之前有有的MM用这个方法都有瘦7KG的。怎么我的肉就那么的难减掉啊？？{:4_287:}不过能瘦到现在我也算满意了，总比没有强啊。{:4_290:}
这个食谱的理论依据应该是上个世纪70年代美国医生Atkins 提出的减肥理论“Atkins diet”(大家可以自行google细节)。简单说就是完全杜绝任何碳水化合物的高蛋白高脂肪食谱，人体最后靠分解脂肪糖异生来为身体供能。确 ...
tonghuagushi 发表于 2009-8-27 13:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
所以不能经常用这个方法减肥，不管怎样也一到两年做一次
报告第11天的战果，第十二天的食谱跟第五天的是一样的。昨天除了按照食谱吃之外，还用wii做了一个小时的运动。今天早上起来称少了0，6KG。{:4_290:}好久体重没有减这么多了。我想可能是因为我昨天喝水喝的多。呵呵。还有今天最后一天，加油加油！！
这个食谱的理论依据应该是上个世纪70年代美国医生Atkins 提出的减肥理论“Atkins diet”(大家可以自行google细节)。简单说就是完全杜绝任何碳水化合物的高蛋白高脂肪食谱，人体最后靠分解脂肪糖异生来为身体供能。确 ...
tonghuagushi 发表于 2009-8-27 13:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可是阿式里是不允许吃酸奶，水果罐头，胡萝卜的，连咖啡都不一定让喝，要看个人是不是对咖啡有抗性。咖啡还加糖这种是绝对不允许的。。。
这个食谱说实话对碳水化合物的控制不怎么严格，远到不了阿式的水平。基本上属于稍微控制碳水+低热量的减肥法
效果是挺明显的，不过就我的经验来说这个会反弹。
可是阿式里是不允许吃酸奶，水果罐头，胡萝卜的，连咖啡都不一定让喝，要看个人是不是对咖啡有抗性。咖啡还加糖这种是绝对不允许的。。。
这个食谱说实话对碳水化合物的控制不怎么严格，远到不了阿式的水平。基 ...
gabbie 发表于 2009-8-29 11:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM你头像的那只猫咪好可爱啊。{:4_283:}
我也是害怕会反弹，所以现在在积极的做运动。呵呵。希望不那么容易反弹。{:4_308:}
最后一天的成果，果然体重再也没有动过。13天一共减了3，4KG。
最后一天的成果，果然体重再也没有动过。13天一共减了3，4KG。
suessigkeit 发表于 2009-8-30 09:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm真有毅力啊！我就是坚持不住，mm现在可以开始运动了，那样会把线条变得很美，刚剪完的时候肉都会有点松
mm真有毅力啊！我就是坚持不住，mm现在可以开始运动了，那样会把线条变得很美，刚剪完的时候肉都会有点松
qiqi84902059 发表于 2009-8-30 10:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM的表扬，我会努力运动，将减肥进行到底！！{:4_290:}
MM应该继续报告恢复正常饮食后的情况啊， 比如反弹情况如何？ 期待啊。 {:5_358:}
嗯，反弹情况如何？