这个停了据说还是要反弹一点的，还是努力再减一点吧
这样的方法减不了多少脂肪，过几天就是平台期就减不掉了，一恢复饮食就又反弹了
这个停了据说还是要反弹一点的，还是努力再减一点吧
狐狸家的猫 发表于 2009-8-20 17:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我还有配合着运动，希望能多瘦一些。唉。。。。。。{:4_306:}
这样的方法减不了多少脂肪，过几天就是平台期就减不掉了，一恢复饮食就又反弹了
sinawo 发表于 2009-8-20 19:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我今天第四天，今天称就觉得体重下去的很慢了。我家GG说，前几天减的是水份，之后会更慢，我也不知道，希望成效能大一些。{:4_306:}
{:5_360:}偶来报告下 昨天到今天少了0,7KG,
今天又吃了额外的 ,早上2大勺蜂蜜 一杯豆浆额......一大缸碗的龟令糕 足以1,5KG吧...
2个桃子....
今天下午的体重居然和早上体重一样{:5_391:}不过下午的时候大大 ...
ZhangBrendel 发表于 2009-8-20 18:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM效果不错的说也，加油加油！！
刚才去称了下,居然比早上的体重还轻 0,2,还是穿了小内内和罩罩的重量{:5_360:}
顺便问下,第4天的萝卜一定要生吃吗?可以蒸熟了吃吗?{:5_360:}
ZhangBrendel 发表于 2009-8-20 21:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我今天是用白水煮的，然后凉拌来吃的。要不然真的吃不下去啊。我不喜欢胡萝卜{:4_283:}
今天彻底停了，一共两天，减重3点几公斤，，不过停的原因是肾有点痛了。。。以防万一我要恢复正常饮食。。。
第四天的规定食谱
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
昨天一天真的是挺难熬的，因为没有肉。但是昨天实在太热了，基本上有35度，感觉我有点中暑，所以吃了些西瓜，还喝了些米粥。也没有做运动，早早睡觉了。本来以为体重不会动了，结果今天早上一称还是掉了，0.2KG。继续加油！加油！加油！！{:2_231:}
第四天的规定食谱
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
昨天一天真的是挺难熬的，因为没有肉。但是昨天实在太热了，基本上有35度， ...
suessigkeit 发表于 2009-8-21 12:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
老大。。。嫩既然这么吃还是不要用这个食谱了，西瓜糖分很多，人体消耗顺序中，糖是在脂肪之前的，，，，嫩摄入了这么多糖分。。。。。哎。。。。。。。
老大。。。嫩既然这么吃还是不要用这个食谱了，西瓜糖分很多，人体消耗顺序中，糖是在脂肪之前的，，，，嫩摄入了这么多糖分。。。。。哎。。。。。。。
卓卓 发表于 2009-8-21 13:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_300:} 谢谢MM提醒，我今天严格按照食谱吃！！我要将减肥进行到底！！今天好幸福，可以吃两餐肉呢{:4_295:}
{:4_306:}惭愧,今天忍不住吃了块蛋糕..............额外的还有银耳汤 怎么蛋糕一吃 体重马上飚升了..............很多{:4_304:}
ZhangBrendel 发表于 2009-8-21 14:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM，忍住，忍住啊。今天开始按照食谱吃，肯对会有效果的。加油加油{:4_295:}
话说我曾经也是很爱减肥的，我绝对是吃多少也长不胖的那种人，坛子上有个MM说我一顿比她一天还吃得多。。。但是现在24岁了，代谢不如以前了，，，最近又开始想减肥，，，但是减得太快伤身体了，，这几天要好好好好养着。。。。。
最后希望MM减肥成功
等MM成功，我也要试试{:4_307:}
第五天的规定食谱
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
昨天完全严格按照食谱吃的，还用WII做了1个小时的运动。但是今天早上称体重，一点都没有减{:4_300:}
但是我不气馁，继续加油，今天还要继续运动！！加油加油加油！！
我想问，你们不头晕吗？怎么我从起床开始就头疼头晕，真的很晕
我今天第7天，早上喝茶，没有糖，有点晕，所以就干脆就去睡觉了。
今天也只有一餐，呵呵，我本来打算晚上吃，不过实在坚持不住了，2点多还是吃了。
本帖最后由 suessigkeit 于 2009-8-22 19:54 编辑
我想问，你们不头晕吗？怎么我从起床开始就头疼头晕，真的很晕
huancy 发表于 2009-8-22 15:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM是不是血糖低啊，这个食谱真的很少糖分跟淀粉成份，MM实在晕的厉害就吃些糖吧 。{:4_302:}
我今天第7天，早上喝茶，没有糖，有点晕，所以就干脆就去睡觉了。
今天也只有一餐，呵呵，我本来打算晚上吃，不过实在坚持不住了，2点多还是吃了。
狐狸家的猫 发表于 2009-8-22 16:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM你的战果怎么样啊，我好郁闷啊，到了第五天我的体重就不往下了{:4_304:} ，到现在才瘦了2KG。但是我还是想继续减下去。MM我们一起加油！！
早上起来空腹喝一杯黑咖啡，伤胃伤死了，小心以后胃出问题，我感觉这个减肥食谱的关键就是这杯黑咖啡，也许是从某种程度上破坏你的胃功能，让你接下来吃的都不吸收
MM你的战果怎么样啊，我好郁闷啊，到了第五天我的体重就不往下了{:4_304:} ，到现在才瘦了2KG。但是我还是想继续减下去。MM我们一起加油！！
suessigkeit 发表于 2009-8-22 16:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我少了3kg，今天作弊，充分发挥了一块肉的不确定性，嘻嘻，希望明天不会反弹的很厉害。
其实早上喝咖啡还好，因为加了糖，喝下去暖暖的。但是今天第七天，早上只有不加糖的茶一杯，喝了才真是晕哦。
早上起来空腹喝一杯黑咖啡，伤胃伤死了，小心以后胃出问题，我感觉这个减肥食谱的关键就是这杯黑咖啡，也许是从某种程度上破坏你的胃功能，让你接下来吃的都不吸收
tangmingxi191 发表于 2009-8-22 16:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我倒觉得黑咖啡就是利尿的，没那么大破坏力吧
我先前也怕黑咖啡伤胃，不过好像没有问题。
加了糖的咖啡，喝起来好像板蓝根一样，暖暖的，还挺舒服。
第六天的规定食谱
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
昨天要去打工，还怕早上只是喝一杯红茶会顶不住，就把午餐给提前吃了。然后晚上回来很晚还吃了晚餐，昨天好累又没运动。结果今天早上一称，还是没有动。我想我是不是到平台了？？但是才减了2KG就到瓶颈是不是也太少了？？{:4_287:}
今天再接再厉！！将减肥进行到底！！JMM加油啊！！
第七天最难熬的，mm加油哦！