减肥贴- 首页的食物清单，11月5日到11月29日，减掉2,5KG
本帖最后由 蓝枕头 于 2010-11-29 16:38 编辑我已经胖的自己完全没法接受了，所以开这个帖子，每天记载吃的东西，一个月以后，看看体重有没有变化，谁要是有兴趣，也可以一起来。
发个照片，2年前的我，当然，需要说明的是我从来就不瘦，这个时候是我最瘦的时候，46KG。但我我脸依然还是悲剧的BABY FAT，请大家对比左边我的大头照，上周末，那脸不是大了一倍。。。
我
身高，160CM
体重，52KG
最胖的地方脸，腿，尤其是小腿，手臂
2010年11月5日
早上，茶一杯，加糖，奶
中午，一个低糖面包，咖啡一杯。
下午，一个巧克力MUFFIN
晚上2个小橘子
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2010年11月6日
我靠，凌晨就顶不住了，吃了一包海苔
8点半 起床一杯水
10点半个APFELKUCHEN，我不能吃苹果，但是BACKEN过的还是能吃一点点
12点，坚果少量（10颗）
发现我感冒了，鼻涕眼泪交加。。。。头痛欲裂。。。
15点半， 馄饨3个，少量豆腐煮蘑菇
17点，正吃呢，发烧了，吃什么都没感觉，没味道，刚刚去超市买了一个荔枝罐头，吃了几颗，还有一个拌好的GARTENSALAT，玉米菜叶和胡萝卜丝，但是也不想吃，算了，有一口没一口的吃点吧
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我晕，前2天的帖子没有了，算了，从今天写起。今天则也吃了不少
2010年11月9号
早上，2个可颂
中间吃了一个石榴
中午，豆腐炒蘑菇一小碗
晚上GARTENSALAT
8点，1块面包加NUTELLA
凌晨，1碗粥，这个悲剧了
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2010- 11- 10
早上，吃了3块柚子
1点半左右，喝了点粥，不好喝。。。。
下午继续吃了点柚子
8点 2碗粥，真稀啊这粥
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2010-11-11
早上 10点半， 3块柚子
2点，2个DONUTS，一杯茶
晚上7点半，3只虾，2快羊排，5快酱牛肉，一个3% 酒精的饮料
体重，51.5 （饭后）
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2010年11月12日
今天一天我靠，不能再悲剧了
早上3个可宋
下午小半碗萝卜和土豆
晚上
一杯热巧克力
4个越南SOMMER ROLLE
小半碗干炒牛和
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11月13日
吃的太多了，早上一个EIER LIKOR的DONUTS,一个巧克力DONUTS
中午，一些豆腐和土豆块
晚上，4个越南SOMMER ROLLE
11点，看电影，吃了很多爆米花，薯片还喝了可乐
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11月14
早上一个柿子
晚上7点半，2块香辣蟹，一点黄瓜汤，5块小寿司
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11月15日
早上，500ML牛奶，一个咸面包
下午3点，半个咸面包，一个柿子
晚上7点，一碗鸡汤，6个大香菇，一些木耳 减你妹啊
我刚吃完宵夜
一大锅牛肉面外加一大个芒果， 两个香蕉
看到你这贴我真想哭 57.5飘过 mm早上吃得太少哦, 就算减下来也容易反弹的.
另外, 没有蔬菜和肉, 不太健康啦 本帖最后由 蓝枕头 于 2010-11-5 22:45 编辑
减你妹啊
我刚吃完宵夜
一大锅牛肉面外加一大个芒果， 两个香蕉
看到你这贴我真想哭
水瓶座小天天 发表于 2010-11-5 22:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我从7点就开始纠结到底吃不吃晚饭，纠结到现在，决定不吃了，因为已经饿过劲儿了
你吃这么多也就53，我不吃还他妈的52，这让我情何以堪啊 谁不给我吃肉我跟谁急~~
我就是爱吃肉我就是爱吃肉~ 我从7点就开始纠结到底吃不吃晚饭，纠结到现在，决定不吃了，因为已经饿过劲儿了
你吃这么多也 ...
蓝枕头 发表于 2010-11-5 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实不吃是最方便的减肥办法
可惜做不到。。。 谁不给我吃肉我跟谁急~~
我就是爱吃肉我就是爱吃肉~
水瓶座小天天 发表于 2010-11-5 22:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
除了去朋友家吃饭，或者去餐厅吃中餐，我基本上不吃肉。。。自己也很少做，基本上是3，4个星期吃一次。。。。 其实不吃是最方便的减肥办法
可惜做不到。。。
水瓶座小天天 发表于 2010-11-5 22:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我自从去FITNESS以后，晚上回来都饿，而且是饿到必须要吃的那种，没瘦反而胖的，妈的 哎~~~我不节食，受不了~我每天晚上45分钟瑜伽 当然了，300个仰卧起坐不能少的 我自从去FITNESS以后，晚上回来都饿，而且是饿到必须要吃的那种，没瘦反而胖的，妈的
蓝枕头 发表于 2010-11-5 22:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
打工也是一个效果
胃口大开
体重猛涨 哎~~~我不节食，受不了~我每天晚上45分钟瑜伽
camel1411 发表于 2010-11-5 22:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
牛比~ 哎~~~我不节食，受不了~我每天晚上45分钟瑜伽
camel1411 发表于 2010-11-5 22:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这几天心情不好，没胃口。。。。今天饭都送我手边了，我连看都没兴趣看一眼
后来晚上打开看了一眼，发现是鸭子，就更没兴趣吃了
我不吃鸡肉，鸭肉，基本上只吃少量牛肉，猪肉能不吃就不吃
为什么我还这么胖呢，怒了我 打工也是一个效果
胃口大开
体重猛涨
水瓶座小天天 发表于 2010-11-5 22:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我打工基本是不吃饭的 吃这么少。。。。。。。。。你吃一天不够我吃一口的啊。。。。。。。。。。。。。。。{:5_350:} 我打工基本是不吃饭的
蓝枕头 发表于 2010-11-5 22:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我打工时候外号蘑菇桶~
意思就是能吃 mm早上吃得太少哦, 就算减下来也容易反弹的.
另外, 没有蔬菜和肉, 不太健康啦
xiaomidudu 发表于 2010-11-5 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊，所以晚上吃了2个橘子当补充维生素类。。。
我半素食主义，很少吃肉。
我过敏很严重，除了橘子类，西瓜和葡萄，香蕉，其他任何水果吃完都会过敏，有的严重到吃一口就呼吸困难要打氧气的。很悲剧啊。。。 当然了，300个仰卧起坐不能少的
camel1411 发表于 2010-11-5 22:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
牛比++ 我家称没电池了，觉得解脱了
嗬嗬，
我觉得一操心肯定瘦，比如说痛苦万分的看材料？
要不嫩试试 我打工时候外号蘑菇桶~
意思就是能吃
水瓶座小天天 发表于 2010-11-5 22:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你那么能吃，也不胖啊，我是吃得少，还胖。。。喝水都长胖的体制 是啊，所以晚上吃了2个橘子当补充维生素类。。。
我半素食主义，很少吃肉。
我过敏很严重，除 ...
蓝枕头 发表于 2010-11-5 22:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那你真的很惨
我狂爱吃香蕉， 樱桃， 榴莲。。。 我自从去FITNESS以后，晚上回来都饿，而且是饿到必须要吃的那种，没瘦反而胖的，妈的
蓝枕头 发表于 2010-11-5 22:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哎，俺的伤心事，每月交20藕，连着好几个月都没去过，心疼啊 是啊，所以晚上吃了2个橘子当补充维生素类。。。
我半素食主义，很少吃肉。
我过敏很严重，除 ...
蓝枕头 发表于 2010-11-5 22:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那建议你早上吃煎蛋或水煮蛋, 补充蛋白质.
晚上可以改成水煮青菜. 那你真的很惨
我狂爱吃香蕉， 樱桃， 榴莲。。。
水瓶座小天天 发表于 2010-11-5 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
香蕉我吃了不过敏，但是我不吃香蕉的。。。
樱桃，只要一颗，就会酿成悲剧。。。。我曾经冒险吃了个桃，还没吃完就直接进医院了 这几天心情不好，没胃口。。。。今天饭都送我手边了，我连看都没兴趣看一眼
后来晚上打开看了 ...
蓝枕头 发表于 2010-11-5 22:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm觉得自己胖是肉多还是体重重啊，这不一样的 mm如果果真喝水都长胖我建议mm去查一下激素水平。
我以前激素水平不太对的时候也胖。后来调好了就很好。吃很多也不长胖。 MM吃的是少，可是哪样热量也不低啊，而且没菜没肉的，减肥也要保证身体所需哦。 那建议你早上吃煎蛋或水煮蛋, 补充蛋白质.
晚上可以改成水煮青菜.
xiaomidudu 发表于 2010-11-5 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
空腹吃蛋不好 晚上吃水煮青菜不错