本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-6-26 15:44 编辑
这两天有几个饭局，每天保持一个小时的运动，体重没什么变化，一直保持56KG。现在调养一段时间了，如果恢复到吃减肥餐，6公斤应该不难。不过我本来是大骨架，老公也不喜欢骨感的女人，所以就不打算再继续了。
MM加油，坚持就会胜利。只不过，减只是第一步，减完之后第一年一定要注意运动和保持，否则大基数的挺容易反弹的。控制体重是一生的事业啊 {:5_383:}
刚才杯具了，去游泳，竟然没带泳衣，回来拿也来不及了，人家一个多小时以后就要关门了，于是只好灰溜溜的回家了{:5_382:}
看了mm的帖子，真的好受鼓励啊，mm要坚持保持哦，会一直关注mm的进展的！希望我也能有mm的毅力，减到这么轻，加油{:5_342:}
看了mm的帖子，真的好受鼓励啊，mm要坚持保持哦，会一直关注mm的进展的！希望我也能有mm的毅力，减到这么轻 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-26 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
加油，MM一定也可以的 {:5_325:}
加油，MM一定也可以的
阳光下的风车 发表于 2011-6-27 08:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我才刚刚开始努力，任重而道远啊，等我没信心了就来看看mm的帖子，你可不要弃楼哈{:5_360:}
我才刚刚开始努力，任重而道远啊，等我没信心了就来看看mm的帖子，你可不要弃楼哈
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-27 21:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我们一起努力{:5_341:}。保持体重是个长期的工作，我不会弃楼的，时不时的会来汇报一下情况，督促自己注意运动，不要懒惰。
我们一起努力。保持体重是个长期的工作，我不会弃楼的，时不时的会来汇报一下情况，督促自己注 ...
阳光下的风车 发表于 2011-6-27 21:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲你就继续坚持走路上下班我觉得挺好，就是冬天可能实施起来比较难。其实发现快走是个很好的运动，消耗的卡路里甚至相当于慢跑。我平时走路就是特别懒散，能多慢就多慢，以后也要加快速度才行。
亲你就继续坚持走路上下班我觉得挺好，就是冬天可能实施起来比较难。其实发现快走是个很好的运动，消 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-28 09:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
快走刚开始的时候，会比较累，不过真的要有意识的加快速度，走着走着就会习惯的。我第一次走回家的时候，气喘吁吁，到家快8点了，狂饿，然后吃了一斤虾，一个苹果，后来越走越顺就好了。
回复 128# 阳光下的风车
又看了一遍mm的帖子，给我动力了，今天天太热我就不去慢跑了，等待会太阳稍微 小点之后偶也去走路去{:5_395:} 能多运动会儿就多掉点儿肉
顶一下，这么好的帖子，不能掉下去了{:5_318:}
顶一下，这么好的帖子，不能掉下去了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-9 00:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_293:}
{:4_287:}真期望天气能够早点热起来不要总是不到20°，减肥不见成效啊
真期望天气能够早点热起来不要总是不到20°，减肥不见成效啊
fensterglas 发表于 2011-7-11 02:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这种天气只要不下雨，挺适合户外锻炼的，MM有时间可以走路或慢跑，或者找人打打羽毛球，都很不错。加油啊！！！
这种天气只要不下雨，挺适合户外锻炼的，MM有时间可以走路或慢跑，或者找人打打羽毛球，都很不错。加油 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-11 22:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_288:}找不到人打羽毛球啊，而且还要预定场地的，太麻烦了，我还是在家跳操算了
{:5_381:}神哪~~16公斤~
本帖最后由 阳光下的风车 于 2012-1-3 23:26 编辑
小猪翻翻 发表于 2011-12-30 20:19 static/image/common/back.gif
神哪~~16公斤~
那啥，刚开始的时候基数大很好减哒。现在不控制饮食了，每周有氧五次，每次一小时，体重减得慢多了，一个月一斤多。目前54左右 {:5_363:}
阳光下的风车 发表于 2012-1-3 23:25 static/image/common/back.gif
那啥，刚开始的时候基数大很好减哒。现在不控制饮食了，每周有氧五次，每次一小时，体重减得慢多了，一 ...
哇塞，太牛了，才半年多，就减了20公斤啊，额滴偶像！！！！！！！！！！！
这两天一称，发现53了。自己的体会：如果能保持运动的习惯，并不是吃得越少越好。我现在吃得好，吃得饱，坚持适量运动，掉称反而越来越快，而且不反弹。
阳光下的风车 发表于 2012-1-16 12:04 static/image/common/back.gif
这两天一称，发现53了。自己的体会：如果能保持运动的习惯，并不是吃得越少越好。我现在吃得好，吃得饱，坚 ...
太好啦！还有3kg了！开春以后就可以加大运动，会再夏天来临之前达到50kg吧！
Eggplant 发表于 2012-1-29 22:50 static/image/common/back.gif
太好啦！还有3kg了！开春以后就可以加大运动，会再夏天来临之前达到50kg吧！
呵呵，谢谢美好祝愿 {:5_318:}。我不贪心的，只要慢慢来，一个月减一斤，我就满意了。不减也没关系，坚持运动的话，总能看到成果的 {:5_338:}
阳光下的风车 发表于 2012-1-30 13:53 static/image/common/back.gif
呵呵，谢谢美好祝愿 。我不贪心的，只要慢慢来，一个月减一斤，我就满意了。不减也没关系，坚持 ...
对的对的，咱们不着急，慢慢来，们只要生活习惯是好的，好身材那是肯定会来的~~ {:4_277:}
阳光下的风车 发表于 2012-1-30 13:53 static/image/common/back.gif
呵呵，谢谢美好祝愿 。我不贪心的，只要慢慢来，一个月减一斤，我就满意了。不减也没关系，坚持 ...
偶的神啊。要坚持运动是何等痛苦！！
偶两年前最高峰７２kg，１７２cm，花了３个月时间节食＋每天１００个仰卧起坐＋３０分钟瑜伽减到５８，之后因为可能是做瑜伽拉伤了腿就停了。今早称了下。裸重６０，７kg，目标５５，基数小的时候真的好难减，希望和你一起共勉。
ＰＳ：天寒地冻，节食真的好要命啊
怒了 发表于 2012-2-9 13:01 static/image/common/back.gif
偶的神啊。要坚持运动是何等痛苦！！
偶两年前最高峰７２kg，１７２cm，花了３个月时间节食＋每天１００ ...
运动要选自己喜欢的，这样比较容易坚持，我现在主要是游泳，每星期5，6次吧，每次1500米，饮食上我保证一天三餐，少吃零食，吃饱为止。天冷节食真的很痛苦啊，不健康还容易反弹，我们一起加油健康减肥吧！！！
话说，我上个月瘦到105了，这两天发现围度小了很多，以前的裤子穿上直接下滑，称了下，108了，晕了，莫非是长肌肉了。。。看样子家里要备一把皮尺了。。。
阳光下的风车 发表于 2012-2-9 23:31 static/image/common/back.gif
运动要选自己喜欢的，这样比较容易坚持，我现在主要是游泳，每星期5，6次吧，每次1500米，饮食上我保证一 ...
恭喜恭喜。你应该是开始出线条了。减肥是这样的。刚开始减掉的体重很多但是人看起来还是会很肿。肉也松。特别你减得那么快。当你继续坚持运动时就会紧实。刚减完肥时我５８kg是穿s的。现在６０kg穿xs。好事情喔
怒了 发表于 2012-2-10 08:27 static/image/common/back.gif
恭喜恭喜。你应该是开始出线条了。减肥是这样的。刚开始减掉的体重很多但是人看起来还是会很肿。肉也松。 ...
运动以后，是紧致了不少，大冷天的，游泳这种室内活动比较适合我这种怕冷的。{:5_338:}还是不够淡定，今天又称了下，恢复53了，应该是体重的正常波动。MM的身材真好啊，又是高妹，羡慕。。。
阳光下的风车 发表于 2012-2-12 22:42 static/image/common/back.gif
运动以后，是紧致了不少，大冷天的，游泳这种室内活动比较适合我这种怕冷的。还是不够淡定，今天 ...
说实话。我希望我矮一点。人高再有点肉的话。看起来好壮硕。减的好辛苦但是看起来还是大只。感觉大只妞站在男友旁边没有小鸟依人的感觉。{:4_287:}
亲，大本营的LZ回来拉，过去签到.
Eggplant 发表于 2012-2-16 17:49 static/image/common/back.gif
亲，大本营的LZ回来拉，过去签到.
她回来啦？去看看，好久不见了。今天晚上还有饭局。。。
哇塞，你现在都53了啊，真是刺激我啊，我要努力努力{:3_257:}
kittycat 发表于 2012-2-17 22:45 static/image/common/back.gif
哇塞，你现在都53了啊，真是刺激我啊，我要努力努力
现在天气回暖了点，正是运动的大好时机啊，春天一到，就有惊喜了 {:5_341:}