阳光下的风车 发表于 2012-2-19 18:35 static/image/common/back.gif
现在天气回暖了点，正是运动的大好时机啊，春天一到，就有惊喜了
你现在完全不吃零食了么？我有时候还是蛮想甜食的
阳光下的风车 发表于 2012-2-19 18:35 static/image/common/back.gif
现在天气回暖了点，正是运动的大好时机啊，春天一到，就有惊喜了
53kg啊。。。 {:4_278:}
本帖最后由 阳光下的风车 于 2012-2-19 20:49 编辑
kittycat 发表于 2012-2-19 19:27 static/image/common/back.gif
你现在完全不吃零食了么？我有时候还是蛮想甜食的
零食还是会吃的，但首选健康食品，比如每天会吃几个核桃，上下午各吃一个水果，甜点如果想吃也会吃点，不过份量会看好，不会吃很大一块。聚餐的时候，总是也会吃饭后甜品，这个没办法，虽然非我所愿，但不想太另类了。总之，把握份量就行了，没什么问题哒。
Eggplant 发表于 2012-2-19 19:35 static/image/common/back.gif
53kg啊。。。
这几天一直是52,6左右{:5_338:}，希望回国去接女儿的时候，能减到整52。不过发现一个问题，前两天去两个朋友家玩，发现她们家的电子称一个比我家轻一斤左右，一个比我家的轻3斤，貌似我家的是最重的，我现在也不知道该信哪个称了。。。
阳光下的风车 发表于 2012-2-19 20:52 static/image/common/back.gif
这几天一直是52,6左右，希望回国去接女儿的时候，能减到整52。不过发现一个问题，前两天去两个朋 ...
啊？这么神奇？
新自己家的吧，毕竟还是自己家的应常用的说~
说到体重计，我有个笑话啊。
我一个闺蜜的爹，大爷年轻那会是游泳运动员，身材很好的，老了就胖起来了，肌肉还在，个又高，买不到衣服穿，就自己开了间店，专门卖给他这种身材的男生穿的衣服鞋什么的，结果生意还不错呢。
后来有一天，他觉得自己又胖了，就想上称看看，结果我那个闺蜜家的称是那种最一般的，主要是好玩好看的那种卡通称， 她爹一站上去，只听噶鹏一声，称破了。。。
阳光下的风车 发表于 2012-2-19 20:49 static/image/common/back.gif
零食还是会吃的，但首选健康食品，比如每天会吃几个核桃，上下午各吃一个水果，甜点如果想吃也会吃点， ...
现在都不知道吃什么水果好了，青黄不接呀。
阳光下的风车 发表于 2012-2-19 20:49 static/image/common/back.gif
零食还是会吃的，但首选健康食品，比如每天会吃几个核桃，上下午各吃一个水果，甜点如果想吃也会吃点， ...
嗯，我现在的加餐也是果仁和水果，甜食呢有时候很想，晚上就不吃了，白天还是会吃一些的
Eggplant 发表于 2012-2-19 21:59 static/image/common/back.gif
现在都不知道吃什么水果好了，青黄不接呀。
我的首选总是苹果
kittycat 发表于 2012-2-19 22:56 static/image/common/back.gif
我的首选总是苹果
苹果是个好东东！
Eggplant 发表于 2012-2-19 21:57 static/image/common/back.gif
啊？这么神奇？
新自己家的吧，毕竟还是自己家的应常用的说~
哈哈，太好玩了，大爷好可爱啊
Eggplant 发表于 2012-2-19 21:59 static/image/common/back.gif
现在都不知道吃什么水果好了，青黄不接呀。
我一般吃苹果，大柚子或者西柚，弥猴桃。早上起来会把牛奶和香蕉一起吃。
阳光下的风车 发表于 2012-2-19 23:10 static/image/common/back.gif
我一般吃苹果，大柚子或者西柚，弥猴桃。早上起来会把牛奶和香蕉一起吃。
这个主意不错，明天去超市买~~ {:4_276:}
阳光下的风车 发表于 2012-2-19 23:08 static/image/common/back.gif
哈哈，太好玩了，大爷好可爱啊
大爷年轻那会真是帅啊，但是后来胖的脱型啊。。。{:4_307:}
Eggplant 发表于 2012-2-19 23:06 static/image/common/back.gif
苹果是个好东东！
综合来讲，它比其他水果都好
Eggplant 发表于 2012-2-19 23:14 static/image/common/back.gif
大爷年轻那会真是帅啊，但是后来胖的脱型啊。。。
好汉不提当前帅啊 {:5_328:}
kittycat 发表于 2012-2-19 23:46 static/image/common/back.gif
综合来讲，它比其他水果都好
同意同意，苹果的饱腹感强，富含果胶，利于通便，还到处能买到
阳光下的风车 发表于 2012-2-20 09:20 static/image/common/back.gif
好汉不提当前帅啊
所以说男人也怕胖的说｜｜
mm这种方法需要很大的毅力坚持，望天...佩服ing...
MM，我去年这个时候，和你一起减肥，然后到去年10月都维持的不错，55.5-56KG吧，但是我是只要感冒发烧，胃口就大开，今年1 2月的时候连续病了1个多月，现在又打回原形了。。。悲剧啊。。。每天就是早上起来58.5-59KG，晚上临睡觉就大概60KG了。。。好羡慕你啊。。。只有52KG了。。。
太厉害了，我也要减肥。
我估计我就是出于那平台期的体重，上上下下徘徊波动都不超过2kg，维持一两年了。。。。但是这个数字已经比我刚来德国多了4kg了。。。。omg{:4_297:}
小老虎~ 发表于 2012-5-11 21:25 static/image/common/back.gif
我估计我就是出于那平台期的体重，上上下下徘徊波动都不超过2kg，维持一两年了。。。。但是这个数字已经比我 ...
不着急，只要没有体重上升就成功了一半啦。
坚持运动，好好调整饮食，一定能瘦下去的。
就算没瘦下去，健康的生活方式也是好处多多的。
Eggplant 发表于 2012-5-20 16:54 static/image/common/back.gif
不着急，只要没有体重上升就成功了一半啦。
坚持运动，好好调整饮食，一定能瘦下去的。
就算没瘦下去， ...
减肥果然是考验意志力的一件事儿，3周坚持每天两遍操，外加注意饮食，尽量做到过5不食，减了2kg~~~加油加油~~~{:5_325:}
小老虎~ 发表于 2012-5-20 20:30 static/image/common/back.gif
减肥果然是考验意志力的一件事儿，3周坚持每天两遍操，外加注意饮食，尽量做到过5不食，减了2kg~~~加油加 ...
其实减肥就是改变生活习惯的一个过程，每个人需要的时间都不一样，千万别着急，咱们好好吃饭，坚持锻炼，一定有效果的~~ {:5_342:}
Eggplant 发表于 2012-5-20 20:40 static/image/common/back.gif
其实减肥就是改变生活习惯的一个过程，每个人需要的时间都不一样，千万别着急，咱们好好吃饭，坚持锻炼， ...
嗯，我就尝试了一天那个什么所谓的不吃碳水化合物的那个方法，根本扛不住，饿死我了，还胃酸，果断放弃，现在是早上中午爱吃啥吃啥，吃撑一点点我也毫不在意，主要吃的也是酸奶啊，水果啊，沙拉啊，中午配上片土司片什么的，晚饭都提到下午4点半左右吃了，然后晚上跳操之后来个橙子就很有饱足感~~~现在想想这习惯挺好的，每天运动一俩小时觉得睡眠都变好了~~~大家一起来健康~~~也祝嫩早点实现目标~~~{:5_335:}
小老虎~ 发表于 2012-5-20 20:45 static/image/common/back.gif
嗯，我就尝试了一天那个什么所谓的不吃碳水化合物的那个方法，根本扛不住，饿死我了，还胃酸，果断放弃， ...
最好还是不要吃撑了，8成饱最多了。
然后每3小时再吃一点加餐，这样有助身体保持高水平的新陈代谢值，
对减肥和保持精力都很有好处呢。{:5_342:}
偏食这种办法相当不好，不人道的说。。
运动以后的确睡提高睡眠质量，不知道是啥原理。{:5_328:}
Eggplant 发表于 2012-5-20 21:20 static/image/common/back.gif
最好还是不要吃撑了，8成饱最多了。
然后每3小时再吃一点加餐，这样有助身体保持高水平的新陈代谢值，
...
好的，明儿尝试一下恁的建议，我估计是运动了之后累了。。。就睡的好了。。。
小老虎~ 发表于 2012-5-20 22:53 static/image/common/back.gif
好的，明儿尝试一下恁的建议，我估计是运动了之后累了。。。就睡的好了。。。
会睡的很香，和平时累了以后睡觉的感觉还真不太一样呢~~
不过加餐的东西还是要好好选择一下，不能喧宾夺主，也不能吃高热量的。。。
而且我觉得晚饭还是要好好吃，不然空腹时间太久也会叫身体进入 饥荒状态，对减肥不利呢。
小老虎~ 发表于 2012-5-20 20:45 static/image/common/back.gif
嗯，我就尝试了一天那个什么所谓的不吃碳水化合物的那个方法，根本扛不住，饿死我了，还胃酸，果断放弃， ...
mm做什么操 呢。。
溪西 发表于 2012-6-5 23:43 static/image/common/back.gif
mm做什么操 呢。。
郑多燕的减肥操