萍聚 › 塑身健体 › 60天 减13KG 现在开始倒计时

兰色月光 发表于 2011-12-14 01:25

友谊之光 发表于 2011-12-14 00:33 static/image/common/back.gif
刚刚 PALAZZO 回来，吃得太饱了，每人吃自己的，四道，没法装吃还喝了三种酒，明天不敢上秤了。表 ...

{:5_319:}你有本钱吃。。。{:5_382:}羡慕s我啦
我以前减肥着急的时候，天天称不止一次。。。
心里就想，我要是不瘦，我就争取把称踩疯{:5_338:}

兰色月光 发表于 2011-12-14 01:27

zekebird 发表于 2011-12-13 21:04 static/image/common/back.gif
分阶段是个好办法我现在117，5那我接下来这个星期的目标是到 114吧

我要争取12月份减掉3kg，不然任务完不成
现在少吃的习惯养成了，要开始养成锻炼的习惯{:5_320:}
大家加油加油加油！！！！！
我们不孤独，我们一起掉肉

友谊之光 发表于 2011-12-14 01:43

楼上夜猫子啊{:5_338:}减肥要早点睡觉！
我是到现在胃还很硬！！！我要是现在平躺下来，估计就要溢出了。。。面壁~

友谊之光 发表于 2011-12-14 01:45

决定起来后到再睡觉只吃酸奶和水果缓一缓{:5_334:}

友谊之光 发表于 2011-12-14 01:47

兰色月光 发表于 2011-12-14 01:27 static/image/common/back.gif
我要争取12月份减掉3kg，不然任务完不成
现在少吃的习惯养成了，要开始养成锻炼的习惯
大家加 ...

我到月底还有3斤的指标要完成！
我又要说明天开始重新做人了。

兰色月光 发表于 2011-12-14 02:11

友谊之光 发表于 2011-12-14 01:43 static/image/common/back.gif
楼上夜猫子啊减肥要早点睡觉！
我是到现在胃还很硬！！！我要是现在平躺下来，估计就要溢出了。。 ...

我新买的电脑老死机，心情郁闷啊睡不着
电脑白痴折腾电脑一晚上了，决定放弃了{:5_382:}

友谊之光 发表于 2011-12-14 02:17

兰色月光 发表于 2011-12-14 02:11 static/image/common/back.gif
我新买的电脑老死机，心情郁闷啊睡不着
电脑白痴折腾电脑一晚上了，决定放弃了

洗洗睡吧。。。

友谊之光 发表于 2011-12-14 11:23

昨天 12月13号：

早上： 1片全麦面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖 + 油爆大虾3只
中午： 1只橙子 +糟溜鱼片米饭一共1小碗 + 1把瓜子
晚上： PALAZZO。。。（四道菜，每盘看着都不多，吃到最后感觉已经堵到脖子了）
其他： 铁观音400ml ，白水400ml，香槟1杯，白葡萄红葡萄酒各1杯

运动： 郑多燕 肌肉30m + 有氧30m + 垫上30m
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12月14号早上体重： 53.9kg（晚饭太厉害了） ，今天准备酸奶+水果{:5_340:}

友谊之光 发表于 2011-12-14 11:40

zekebird 发表于 2011-12-13 21:01 static/image/common/back.gif
据说平台期的时候 运动要是平时的二倍 而吃的要比平时少一半试试

吃少理论上可以，运动翻倍我估计要翻白眼了。。。{:5_352:}我熬！！！

义利 发表于 2011-12-14 12:35

友谊之光 发表于 2011-12-14 11:23 static/image/common/back.gif
昨天 12月13号：

早上： 1片全麦面包涂新鲜芝士 + 1杯奶咖 + 油爆大虾3只


喝酒不长胖么？
一个半小时的郑大姐{:5_331:}哇。。。。。。怪不得这么瘦了。过几天我也得这么干。

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