我也来报道~~~，你的办法非常好，明天开始我也跑步
kristy0807 发表于 2011-12-11 17:45 static/image/common/back.gif
lz减的好起劲啊~~继续加油啊！
想问下lz吃的那种沙拉。。。
没关系的 因为是放在早上吃 所以 任何你想吃的东西 哈哈哈 我吃的是ALDI 的弄好的沙拉 好像是一盒1，79， 有不同的酱汁的MM如果还是担心的话 可以选择酸奶的酱汁但是 你想想啊 就算酱汁再多总比吃什么油腻的肉啊 水煮鱼 水煮肉片什么的卡路里小吧相信我 放在早上吃绝对没事情的MM也要减肥么 加入我们吧 ！
银翼天使313 发表于 2011-12-11 16:57 static/image/common/back.gif
今天上午比较匆忙去打工就没有称体重。
早上一碗鸡蛋羹
中午一片牛肉配煎的spargel一块蛋糕 两杯milch ...
没事儿的 体重不用天天称 这样会让自己没信心的 你自己身体的变化 自己每天不用称就会有所感觉 相信自己的感觉如果感觉瘦了 肯定是在瘦身体里的水分也决定我们的体重 所以 掉的不一定的脂肪 那么就是如果你的体重没有下去 但是看起来比原来瘦了 也是瘦的加油啊
11，12，2011快过圣诞节啦大家做好防暴（防止暴饮暴食）的准备了么
别忘了我的办法啊还记得 我们的小秘密么多说话 多看别人吃！！！！
做女人么 不容易看着别人多吃 不是我们的错 是她们自己主动吃的 对吧 {:5_388:}
早上吃了点白菜煮面条拌的是火锅酱惭愧 惭愧
下午BF给我推荐了 一款好吃的薯片就是意大利醋BASAMICO味道的 他在KAUFHOF买的 特好吃 我就没忍住 我们俩吃了一袋
换句话说 好久好久 没吃薯片了 唉 向姐妹们检讨但是 还是要说一句好吃啊！！ 55555
下午带着惭愧的心理 坚持在寒风中去了健身房跑步 40分钟奇怪的是没怎么出汗 感觉自己到了平静期了 我要战胜这个阶段 更努力的 加油
大家一定记得 如果运动的MM运动完的一个小时特关键 千万别吃东西 任何东西 一个小时之后 建议吃酸奶这样锻炼的效果明显
晚上依旧一个苹果 也许再来点红酒什么的 哈哈
最后押下题越是节日 越要记得防暴 这样才不会让自己的努力白费 尊重自己的身体 身体就会给你惊喜！！
姐姐妹妹 向前冲！！
早晨起来是56，5了，好饿好饿 昨晚睡觉前还啃了两个苹果呢问下晚上能管住嘴的亲们，不会夜里饿醒吗我夜里就饿的睡不着了翻来覆去啊差点去冰箱翻腾
银翼天使313 发表于 2011-12-12 10:33 static/image/common/back.gif
早晨起来是56，5了，好饿好饿 昨晚睡觉前还啃了两个苹果呢问下晚上能管住嘴的亲们，不会夜里饿醒吗我夜里就 ...
这个很好解决 一开始有点 困难 但是饿的时候 我就喝一点水会感觉咽下去水的时候 嗓子里也会有一个小气泡 咽下去然后早点刷牙再饿了 就喝点温水几天晚上 你就习惯啦
新的一周开始啦。
经过周末的瞎吃，体重居然保持在 53.5kg 。这周争取减1斤！
姐妹们，年底快到啦，加油喽~{:5_341:}
zekebird 发表于 2011-12-12 11:04 static/image/common/back.gif
这个很好解决 一开始有点 困难 但是饿的时候 我就喝一点水会感觉咽下去水的时候 嗓子里也会有一个小 ...
我想我是不是也应该开始晚饭吃苹果{:5_339:}
会不会吃太少，减胸呢？
银翼天使313 发表于 2011-12-12 10:33 static/image/common/back.gif
早晨起来是56，5了，好饿好饿 昨晚睡觉前还啃了两个苹果呢问下晚上能管住嘴的亲们，不会夜里饿醒吗我夜里就 ...
好啊。没记错的话，mm还有5斤就完成一期目标啦！{:5_335:}
友谊之光 发表于 2011-12-12 11:09 static/image/common/back.gif
我想我是不是也应该开始晚饭吃苹果
会不会吃太少，减胸呢？
喝点牛奶保持{:5_338:}