友谊之光 发表于 2011-12-24 09:23 static/image/common/back.gif
难道你也摩羯座？
明天生日了，又老一岁啊~要是明早起来能保持52开头，我就来发照片
祝大家平 ...
生日快乐呀{:5_351:}
大圣诞的窝在家里，啥也不想做，MC来了，感觉全身都肿了，喝点水都撑{:5_354:}馋的时候，使劲吃了好几个橘子，香蕉啥的。。。
家里没啥好吃的，也不打算好好吃了，就蔬菜水果的。打算控制好了，等待黄金期的到来{:5_382:}
圣诞快乐~~{:5_351:}{:5_335:}
{:5_334:}继续天天晚上大吃大喝的聚会……
兰色月光 发表于 2011-12-25 13:05 static/image/common/back.gif
生日快乐呀
谢谢，谢谢！{:5_335:}
兰色月光 发表于 2011-12-25 13:07 static/image/common/back.gif
大圣诞的窝在家里，啥也不想做，MC来了，感觉全身都肿了，喝点水都撑馋的时候，使劲吃了好几个橘子 ...
Mc来还是应该吃点肉的，不过蔬菜水果总是好的{:5_342:}年末你还有机会冲刺一把！我的年末将在Mc中度过。。。
银翼天使313 发表于 2011-12-25 15:42 static/image/common/back.gif
圣诞快乐~~
继续天天晚上大吃大喝的聚会……
有的吃也不错，先吃菜再吃荤大！{:5_338:}
本帖最后由 友谊之光 于 2011-12-25 20:16 编辑
12月25号：
早上：蛋糕
中午：长寿面
晚上：包子
其他：瓜子，橙子，蜜瓜，咖啡，茶，水, 薯片
运动：冬眠{:5_363:}
体重：52.4kg
友谊之光 发表于 2011-12-25 16:54 static/image/common/back.gif
Mc来还是应该吃点肉的，不过蔬菜水果总是好的年末你还有机会冲刺一把！我的年末将在Mc中度过。。 ...
懒的做呢，一个人。。。
好朋友都在国内，我这个圣诞新年过的凄惨的{:5_382:}
友谊之光 发表于 2011-12-24 09:23 static/image/common/back.gif
难道你也摩羯座？
明天生日了，又老一岁啊~要是明早起来能保持52开头，我就来发照片
祝大家平 ...
哎呀，两天没上网，今天才看到。
生日快乐亚！nachträeglich
我不是摩蝎，不过也挺纠结的一个星座。。。{:5_319:}
你52早晚的事儿，加油加油！
兰色月光 发表于 2011-12-25 17:06 static/image/common/back.gif
懒的做呢，一个人。。。
好朋友都在国内，我这个圣诞新年过的凄惨的
来来，抱一个。。。
JMS陪你过圣诞啦！
报告大家，我这两天神马减肥，神马美丽苗条计划都毁啦！前几周的辛苦估计都浮云廖。{:5_382:}
明天开始节食，估计1周都不敢上称阿啊啊啊。。。。{:5_354:}
本帖最后由 友谊之光 于 2011-12-26 20:36 编辑
片雪莹冬 发表于 2011-12-26 20:30 static/image/common/back.gif
哎呀，两天没上网，今天才看到。
生日快乐亚！nachträeglich
{:4_295:}谢谢，谢谢！
片雪莹冬 发表于 2011-12-26 20:35 static/image/common/back.gif
报告大家，我这两天神马减肥，神马美丽苗条计划都毁啦！前几周的辛苦估计都浮云廖。
明天开始节 ...
临时吃上去的体重，你注意个几天会下来的，别伤心啦。早上放松点，午饭晚饭都严控，比较好控制。万一节的太无望容易引爆新一轮大吃啊！{:4_276:}
都是苦命的娃，我是别说吃撑，就吃的正常饱都会重，必须刻意控制才行。。。
友谊之光 发表于 2011-12-26 20:43 static/image/common/back.gif
临时吃上去的体重，你注意个几天会下来的，别伤心啦。早上放松点，午饭晚饭都严控，比较好控制。万一节的 ...
今天感觉胃被前两天撑大了，一会儿就饿。。。{:5_383:} 本来想晚上不吃晚饭的，结果又没hold住啊。{:5_382:}
运动也没什么动力，今天强迫自己去了趟健身房，感觉一点都运动不起来。不知道过完了节会不会好点?!
今天终于没有吃很多，晚上去健身！！
JMS加油！
好几天不来了 想死大家了~{:5_322:}
今早净重55,2kg大吃大喝的日子暂时告一段落 总结一下这几天呢虽然吃了不少喝了不少 但是消化系统一直在闹情绪 每天晚上回家都会很厉害的拉肚子 所以竟然保持了原来体重甚至还少了点点
据原定计划还有两天 目标看来是达不成了 从58,9到55 也算四公斤了 再接再励 继续加油~过几天理理思绪再来写新的计划
29,12,2011 三天去朋友家改善 终于没忍住 暴食了很惭愧
大家最近饮食如何哈哈好在排的不错
重新做人喽
早餐苹果 咖啡排的顺畅无压力
中午 苹果因为昨天吃的太好了
下午4点去运动然后回来 酸奶 麦片
距离 目标还有 20天大家 准备的如何了 ？
银翼天使313 发表于 2011-12-28 20:09 static/image/common/back.gif
好几天不来了 想死大家了~
今早净重55,2kg大吃大喝的日子暂时告一段落 总结一下这几天呢虽然吃 ...
我也想你拉 加油 加油 ！！！
片雪莹冬 发表于 2011-12-28 18:18 static/image/common/back.gif
今天终于没有吃很多，晚上去健身！！
JMS加油！
好样的
片雪莹冬 发表于 2011-12-26 20:35 static/image/common/back.gif
报告大家，我这两天神马减肥，神马美丽苗条计划都毁啦！前几周的辛苦估计都浮云廖。
明天开始节 ...
没关系暂时的休息是为了更长远的计划加油加油！！现在改回来还不晚 我们都是如此 哈哈
友谊之光 发表于 2011-12-25 16:58 static/image/common/back.gif
12月25号：
早上：蛋糕
中午：长寿面
好羡慕你的体重 5555
过节过的很悲剧，肉没怎么掉，体重保持原样啊{:5_334:}
新的一轮开始！！！必须的
大家 新年快乐 ！！！ {:5_341:}
新年快乐~{:5_335:}{:5_325:}
距离目标还有13天 加油啊 拼啦
好两天没上的来，想念大家阿。
看到你们就又有动力了！{:4_308:}
好久没来啦，年底体重52.5，比目标52重了1斤，马上要回国了，姐妹们加油啊，等我回来！{:4_301:}{:4_301:}{:4_301:}
友谊之光 发表于 2012-1-4 11:32 static/image/common/back.gif
好久没来啦，年底体重52.5，比目标52重了1斤，马上要回国了，姐妹们加油啊，等我回来！{ ...
恭喜恭喜目标达成哈哈哈
04，01，2012{:5_395:}体重报告时间到55，1 KG距离目标还有5KG 13天压力很大
圣诞 和新年胡吃海塞正是结束
同志们拿出你们当初的勇气来 ！！！
昨天吃太好
早上苹果一个 橙汁一杯
中午代餐一杯
下午4点跑步
晚上计划苹果一个
zekebird 发表于 2012-1-4 12:12 static/image/common/back.gif
恭喜恭喜目标达成哈哈哈
勉强算吧！{:5_315:}
补祝大家新年好！2012苗条的一年！{:5_379:}