月初从国内回来开始坚持少吃零食，少吃多餐。几周下来虽然没有做运动，体重自然降了2公斤。
然后希望真正的减肥塑身，从上周末起开始做运动了。上周六到今早的成果是1公斤。
对我来说忌嘴是最难的，昨晚上就悲摧了。。。555。。。{:4_292:} 傍晚吃了150ml的酸奶，各种水果还加了两片早餐的schinken. 睡觉前开始有饥饿感，gg说不饿不饿那只是幻觉，我想对我忍。然后翻来覆去饥饿难入眠，失眠到3点亚。{:4_297:} 终于爬起来灌了半罐牛奶才睡着了。。。
今天的感觉是各种头晕眼花阿。等会儿要去圣诞市场，希望hold住了。
汇报汇报，不是一个人的感觉真好{:5_379:}
01.12.11
早餐：一杯咖啡，一个水煮蛋。没出门，吃的少，打算吃了中餐出门的，嘿嘿
中餐：一盒lidl的salat，一个水煮蛋，一个香蕉。话说我不爱吃水煮蛋的人，为了减肥，唉。热量低，饱肚子
晚餐：到现在不饿，准备一会喝一杯牛奶冲的Almased做代餐。以防晚点的时候饿了乱吃东西。
体重没称，打算一周称一次，希望有惊喜{:5_383:}
友谊之光 发表于 2011-11-30 17:34 static/image/common/back.gif
我其实一点都不快，经历了44天，一共才减了4kg。
吃太少会觉得嘴巴好苦或有异味，放弃。
我也是，觉得吃太少会嘴巴难过，而且胃疼，所以随时口袋里会放块最普通的15Cent的面包或者饼干。
本帖最后由 银翼天使313 于 2011-12-1 19:58 编辑
今早净重整整57kg。早晨出门没吃早餐就胃疼了一路，赶紧买了个小面包垫了垫，中午和朋友聚餐，吃了小炒肉和水煮鱼，米饭一口也没动，还有无数的茉莉花茶。 下午两个小桔子一个苹果。
9天过去了，成果是减掉2kg。倒计时上显示还有29天时间~
片雪莹冬 发表于 2011-12-1 12:48 static/image/common/back.gif
看到这个帖子太鸡冻拉。
MM, 咱俩减肥前身高体重都一模一样呢，开始减的时间也差不多哦。不过我是之前回国 ...
欢迎欢迎 MM我们一起加油啊 记得汇报每天的饮食啊
永恒的信念 发表于 2011-12-1 10:22 static/image/common/back.gif
佩服。
欢迎也加入我们啊大家一起减肥汇报饮食健康生活
今天一直到傍晚都比较成功。
早上2片面包加一杯只加奶的咖啡，
中午一只鸡腿加一小团米饭，配上蔬菜。下午灌了几杯乌龙茶，觉得去脂很有效。因为每次喝完一会儿就饿了。
晚上去圣诞节市场还是没hold住，吃了各式小吃还有甜食，还喝了酒。{:4_300:} 一开始还只尝了一点点，后来bf说既然来了就不要想减肥了，然后我就松动了。怎么觉得我就是个叛徒呢？大家都来批评我吧。。。！！！
明天争取去跳操，一定把今天吃的再跳出来！{:4_278:}
片雪莹冬 发表于 2011-12-1 22:16 static/image/common/back.gif
今天一直到傍晚都比较成功。
早上2片面包加一杯只加奶的咖啡，
中午一只鸡腿加一小团米饭，配上蔬菜。下午 ...
哈哈，你和我有点像，耳根子好软啊！关键是自己也想吃。
这样吧，你就给自己一个选择：要么只吃肉，要么不吃肉。
本帖最后由 友谊之光 于 2011-12-2 10:14 编辑
昨天12月1号：
早上： 1个半苹果派 + 1杯加奶咖啡 + 2片柿子
中午： 高汤青菜肉糜粥2小碗
晚上： 1个小羊角 + 炒大虾8只 + 3粒乳酪糖！
其他： 茶1.3l +瓜子3把
运动：郑多燕 哑铃30m（粉色top） + 有氧30m（红色裤） + 瘦臀腿30m（红衫黑裤）
大姨妈昨晚无比准时地到来。。。
今早体重：54.8 kg
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暂停锻炼3天，周一再继续。周末又来临，考验啊！！！{:6_407:}
周末例行激励图