08,12.11
早餐：一杯咖啡，一小块蛋糕
中餐：一个三文治，一小碗白菜汤。比平时多，因为要打工{:5_354:}
晚餐：一个苹果，一杯代餐
至于腰围啥的。。。改天去买个正规尺子先{:5_360:}
早晨秤了是56，80，不容易啊终于有下降的趋势了。后续下昨天下午的饮食，三点左右解决了三个软软的Milchbrtchen,看袋子后面说明是每个40克，136卡路里。晚饭吃了很大盘的木耳白菜洋葱凉拌菜。翻出了家里的厨房电子秤，在量上要控制住！
银翼天使313 发表于 2011-12-9 09:50 static/image/common/back.gif
早晨秤了是56，80，不容易啊终于有下降的趋势了。后续下昨天下午的饮食，三点左右解决了三个软软的Milchbrt ...
哈哈 恭喜加油 加油 ！
9.12.2011
早上照镜子 下了自己一跳 真的瘦了 我期待已久的大腿中间的缝出来了 就是两腿站直了的时候 大腿膝盖上面两腿间会有缝隙 证明没赘肉以前都是没有缝的或者一点点 今儿两腿使劲儿靠拢了下 还有缝隙 哈哈 真开心怎么越减肥越开心呢
早上吃了酸奶拌麦片就是麦片的包装上写着拌酸奶吃的 草莓味道的挺好吃的 我德国的同事减肥都吃这个东西她们推荐给我的
中午还是 准备一个苹果
网上一个苹果
大家加油！
zekebird 发表于 2011-12-9 10:14 static/image/common/back.gif
9.12.2011
早上照镜子 下了自己一跳 真的瘦了 我期待已久的大腿中间的缝出来了 就是两腿站直了的时候 大腿 ...
一天一天变瘦穿衣服也会越来越好看的，开心呐
你太强了，从中午到睡觉只吃苹果吗 肯定会瘦的很快的！ 向你看齐~
我又重新从箱子里倒腾出来了一条以前的牛仔裤，腰25的，以此为标准。
银翼天使313 发表于 2011-12-9 09:50 static/image/common/back.gif
早晨秤了是56，80，不容易啊终于有下降的趋势了。后续下昨天下午的饮食，三点左右解决了三个软软的Milchbrt ...
太棒了！mm你就等着体重一路往下掉吧{:5_342:}
zekebird 发表于 2011-12-9 10:14 static/image/common/back.gif
9.12.2011
早上照镜子 下了自己一跳 真的瘦了 我期待已久的大腿中间的缝出来了 就是两腿站直了的时候 大腿 ...
周末要上体重喽！惊喜不断~
银翼天使313 发表于 2011-12-9 12:52 static/image/common/back.gif
一天一天变瘦穿衣服也会越来越好看的，开心呐
你太强了，从中午到睡觉只吃苹果吗 肯定会瘦的很快的！ 向 ...
好办法 我也是 吧以前的牛仔裤都打算不要了的 因为太瘦了 已经穿不进去了的 重新拿出来了有你们再 我太开心了我们大家是减肥路上的好伙伴 ！！！！爱你们！！！！大家加油！！！！
终于摸黑大雨中回到了家。。。{:5_354:}
汇报汇报
早餐：一杯咖啡
中餐：嘿嘿，丰盛了。一个三文治，一小碗炒白菜，一个煎鸡蛋{:5_356:}
下午打工3小时。。。希望消耗掉不少
晚餐：一个苹果，一杯代餐
12月10号，早晨净重56,80kg。昨天晚上太疯狂了，有朋友来玩，不知不觉中解决了一个柿子几根巧克力棒，半盒话梅，还吃了不少麻辣豆腐…聊到好晚了嘴巴还吃个不停…汗一个……好在好在今天体重没有上涨~
早晨一杯蜂蜜水
中午吃了两个水煮蛋，一个咸鸭蛋……我对蛋类没有抵抗力，而且不会觉得腻
下午预计一个bio大酸奶
刚才做了凉粉，放冰箱梨到晚上就可以吃了，晚上的菜谱预计是一碗调凉粉，一杯热茶……
jms周末愉快哈~{:5_335:}