断食减肥
本帖最后由 messe123 于 2012-4-10 11:15 编辑说明，jms最好根据自己的身体状况选择断食减肥，随时灵活变动，不要把身体搞坏了，我写的以下是适合我自己的，并不一定对任何人适用{:5_315:}
{:5_342:}，今天是复活节假期第一天，我开始减肥啦，上网发贴鼓励一下自己坚持下去.
方法，一周前就准备好了材料，枫糖，柠檬汁，辣椒面儿搭配3升的水，我很少或一般不加辣椒面儿，每天喝完。下午饿得受不了就放盐煮点儿蔬菜。早上用秕谷配一杯水喝。我4天总共用了一小瓶枫糖，大半瓶柠檬汁，怕胃酸过多，秕谷3匙
坚持四天，减掉2公斤，接下来两周正常饮食，一天内只吃肉和菜，肉要减半，用菜补充，另一天就只吃菜和饭，饭要减半，用菜补充，绝不能把肉和饭混一起吃，玩上只吃沙拉。三周以后减掉3kg，不反弹，我这方法用三年了。
因为是妈妈和年龄限制{:5_334:}，体重很难减，我这法子能保持半年不反弹，冬天又敞开了吃，3kg又上来了，第二年春再减{:5_344:}
有mm们一起来呀，我现在婆婆家，这4天假让婆婆管孩子，什莫也不干，因为减肥过程中饿得心情不好，所以最好找人帮管孩子。这法子适用于没有耐心的妹妹。
纪录第一天，我身高1米66，现在体重54，2klg,希望一个月后回到每年夏天的正常体重50kg{:5_342:}
补充，最好减肥的第二三四天做面膜和第四天做眼膜，补充胶原和维他命，用抗皱纹的anti-FaltenMaske,我今天和明天做面膜，后天做眼膜
更新第2天，今天体重52，9kg{:2_227:} ,皮肤没什莫变化，因为喝那末多水和早睡觉的结果，还有枫糖也有跟蜂蜜一样养颜的功效吧，最明显的是肚子瘪了些，{:5_330:} 饿的
更新第3天，今天体重52，3kg,身体反应，比较虚弱，早上起来动作缓慢
更新第4天，体重51，9kg,今天早上精神好多了{:5_379:} ，没有无力的感觉，像节食前一样，可能因为我昨晚吃了一些芒果和哈密瓜沙拉，补充了糖分，但没吃多少就饱了，胃口被饿小了，胃液也分泌得少了吧，从昨天到今天都没有饥饿的感觉了，趁着状态不错，今天决定去公园逛逛采野韭菜炒着吃
更新第5天早上，体重51，6kg.减肥结束，还有原先双一层的眼皮现在双成了两层{:5_334:} ，希望明天能回复，接下来进行第二阶段，谢谢jms的陪伴{:5_335:} 这么瘦了还减哪 惭愧 本帖最后由 messe123 于 2012-4-6 14:03 编辑
lefthand 发表于 2012-4-6 10:14 static/image/common/back.gif
这么瘦了还减哪 惭愧
肚子上都能揪起肉的{:5_334:}，我身材不均衡，一起减呀{:5_342:} lefthand 发表于 2012-4-6 10:14 static/image/common/back.gif
这么瘦了还减哪 惭愧
{:5_377:}同惭愧.. messe123 发表于 2012-4-6 10:16 static/image/common/back.gif
肚子上都能揪起肉的，我身体不均衡，一起减呀
一点耐心木有我是不行啊 我还是游泳去吧 你都这么瘦了还减啊？？？
肚子上有肉就做仰卧起坐呗，干嘛断食啊，身体会不好的呀 小心把新陈代谢降下来，胃也给弄坏了。 你要年龄超过三十，建议不要断食减肥，一下子人就老了，皮肤也坏掉了，还有，这种反复减肥对人体伤害也很大。还是运动减肥比较好，做有氧运动，对心肺功能还有好处，我现在每天都走crosstrainer，大腿两边的肥肉明显的少了，只是肚子上的效果还不好，不过我才开始了不到两个星期。一个月后效果好的话，我再上来汇报