萍聚 › 宝宝园地 › 俩娃妈，开个产后恢复的健身减肥贴。P41,10.07更新。

yomaris 发表于 2012-7-23 14:34

看看

hajichen 发表于 2012-7-23 14:35

看看

lymayli 发表于 2012-7-23 14:43

kkkkkkk

片雪莹冬 发表于 2012-7-23 14:45

kk

happylife23 发表于 2012-7-23 14:46

{:4_301:}

回锅肉 发表于 2012-7-23 15:10

{:4_295:}

查理他娘 发表于 2012-7-23 15:18

{:5_335:}

sleeper 发表于 2012-7-23 17:01

天天粽子 发表于 2012-7-22 22:13 static/image/common/back.gif
对啊，什么是没有明显缝隙了？什么是sit up
跑跳至少等6个月就是说有氧运动得等半年之后

平躺,稍微抬起身,象做sit up那样,用手指摸肚脐上面正中间,压一下,看看有没有能放进指头.hb也会帮你检查,教你怎么自己检查的.

可以游泳，cross trainng，骑自行车阿

且思且忆 发表于 2012-7-23 17:03

{:5_336:}

Tantu 发表于 2012-7-23 19:44

{:2_237:}

florajiajia 发表于 2012-7-23 19:51

{:2_225:}

yihao 发表于 2012-7-23 20:26

这个帖子太及时了{:4_301:}

arrival2010 发表于 2012-7-23 21:08

关注

arrival2010 发表于 2012-7-23 21:16

题外话：lz 一人怎么带两娃的？

ni 发表于 2012-7-23 22:07

{:4_276:}

montag2007 发表于 2012-7-23 22:39

好帖

lilian.ll 发表于 2012-7-23 23:14

{:5_342:}

沙丁鱼 发表于 2012-7-24 12:08

{:4_276:}

toni441 发表于 2012-7-24 13:19

{:5_335:}

littlebean 发表于 2012-7-24 13:55

学习一下

LW_RS 发表于 2012-7-24 16:31

也是两娃妈，什么运动都不做就是带娃想肥都肥不了的围观{:5_380:}

水果糖 发表于 2012-7-24 16:58

现在最关心这个，谢谢楼主{:7_446:}

regor 发表于 2012-7-24 17:26

学习

sleeper 发表于 2012-7-24 18:20

arrival2010 发表于 2012-7-23 22:16 static/image/common/back.gif
题外话：lz 一人怎么带两娃的？

产后请了个阿姨，然后父母来了3个月。我婆婆也帮忙。所以基本只带娃不管别的，算运气吧

sleeper 发表于 2012-7-24 18:24

野人花园 发表于 2012-7-24 00:51 static/image/common/back.gif
楼主有请专业健身教练么?

我觉得楼主本身身材底子挺好，所以产后稍微努力就能恢复。要是像我这种大骨架肥 ...

第一次生完请人指导过。不过因为我有运动基础，所以自己定的运动计划还可以。如果刚开始。建议请pt给你定个计划。事半功倍。值得投资。

mm别灰心，有臭美的心，控制饮食，加以运动，一定可以减的。不妨现在就开始少吃半碗饭。停止喝包括果汁在内的饮料

蝶舞春雷 发表于 2012-7-24 18:31

太棒啦!

xbbyysh 发表于 2012-7-24 19:08

{:5_381:}

冰雕女神 发表于 2012-7-24 19:16

O(∩_∩)O谢谢分享

葵小班 发表于 2012-7-24 20:51

看看

ruojun 发表于 2012-7-24 22:25

我家老大老二也是相差20个月，跟楼主一样啊。老二刚18天，进来学习
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