俩娃妈，开个产后恢复的健身减肥贴。P41,10.07更新。

yomaris · 发表于 2012-7-23 15:34

看看

hajichen · 发表于 2012-7-23 15:35

看看

lymayli · 发表于 2012-7-23 15:43

kkkkkkk

片雪莹冬 · 发表于 2012-7-23 15:45

happylife23 · 发表于 2012-7-23 15:46

回锅肉 · 发表于 2012-7-23 16:10

查理他娘 · 发表于 2012-7-23 16:18

sleeper · 发表于 2012-7-23 18:01

天天粽子发表于 2012-7-22 22:13
对啊，什么是没有明显缝隙了？什么是sit up
跑跳至少等6个月就是说有氧运动得等半年之后

平躺,稍微抬起身,象做sit up那样,用手指摸肚脐上面正中间,压一下,看看有没有能放进指头.hb也会帮你检查,教你怎么自己检查的.

可以游泳，cross trainng，骑自行车阿

且思且忆 · 发表于 2012-7-23 18:03

Tantu · 发表于 2012-7-23 20:44

florajiajia · 发表于 2012-7-23 20:51

yihao · 发表于 2012-7-23 21:26

这个帖子太及时了

arrival2010 · 发表于 2012-7-23 22:08

关注

arrival2010 · 发表于 2012-7-23 22:16

题外话：lz 一人怎么带两娃的？

ni · 发表于 2012-7-23 23:07

montag2007 · 发表于 2012-7-23 23:39

好帖

lilian.ll · 发表于 2012-7-24 00:14

沙丁鱼 · 发表于 2012-7-24 13:08

toni441 · 发表于 2012-7-24 14:19

littlebean · 发表于 2012-7-24 14:55

学习一下

LW_RS · 发表于 2012-7-24 17:31

也是两娃妈，什么运动都不做就是带娃想肥都肥不了的围观

水果糖 · 发表于 2012-7-24 17:58

现在最关心这个，谢谢楼主

regor · 发表于 2012-7-24 18:26

学习

sleeper · 发表于 2012-7-24 19:20

arrival2010 发表于 2012-7-23 22:16
题外话：lz 一人怎么带两娃的？

产后请了个阿姨，然后父母来了3个月。我婆婆也帮忙。所以基本只带娃不管别的，算运气吧

sleeper · 发表于 2012-7-24 19:24

野人花园发表于 2012-7-24 00:51
楼主有请专业健身教练么?

我觉得楼主本身身材底子挺好，所以产后稍微努力就能恢复。要是像我这种大骨架肥 ...

第一次生完请人指导过。不过因为我有运动基础，所以自己定的运动计划还可以。如果刚开始。建议请pt给你定个计划。事半功倍。值得投资。

mm别灰心，有臭美的心，控制饮食，加以运动，一定可以减的。不妨现在就开始少吃半碗饭。停止喝包括果汁在内的饮料

蝶舞春雷 · 发表于 2012-7-24 19:31

太棒啦!

xbbyysh · 发表于 2012-7-24 20:08

冰雕女神 · 发表于 2012-7-24 20:16

O(∩_∩)O谢谢分享

葵小班 · 发表于 2012-7-24 21:51

看看

ruojun · 发表于 2012-7-24 23:25

我家老大老二也是相差20个月，跟楼主一样啊。老二刚18天，进来学习
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