25号，pump it up
pump it up
tae bo work out
游泳2km
{:5_335:}太彪悍了 我下周也开始健身了
☆笑着流泪★ 发表于 2013-12-28 21:09
太彪悍了 我下周也开始健身了
你可是健身版的稀客
这是一个良好的开端
唐多令 发表于 2013-12-29 17:03
你可是健身版的稀客
这是一个良好的开端
其实不是稀客啦。。。我很早以前就有来的 不瞒你说哈 我高中时期就开始喜欢健身的。。。不过现在老了 哈哈
我争取抓住青春的尾巴 把这辈子都没练出的腹肌给练出来
不过无意中看了你这个帖子。。。我大受打击啊。。。。我跑步还算自负可以的了 短跑长跑都行的。。。但。。。但。。。。我最长一次也只有不停不走跑了6KM 40分钟。。。看到你居然有跑过12KM。。。。
你太。。。（我可以说脏话吗？） 游泳我不太会。。。旱鸭子啊 就不自取其辱了 哈哈
还有那个lashing。。。趁她不在 赶紧说一下。。。这ID我每次发音都怪怪的 哈哈 不过她好壮啊。。。居然俯卧撑都能做2。30个 。。。。 哎。。。廉颇老矣，尚能饭否？
☆笑着流泪★ 发表于 2013-12-29 18:10
其实不是稀客啦。。。我很早以前就有来的 不瞒你说哈 我高中时期就开始喜欢健身的。。。不过现在老了 哈 ...
我相信你可以的，就凭你回帖的这个毅力
其实你只要坚持，慢慢来，以后跑个马拉松都不是问题
关于游泳，我到德国的时候是个旱鸭子，后来自己学会了游泳
很悲催的在nichtschwimmenbecken里面混了三年，真正开始游长距离也不过一年多前的事情
我看到过lashing发的照片，绝对是美女一个，怎么壮了
不要假定男生就一定比女生厉害，我以前跟我男同学出去徒步，我总是走得最快的那个
当然我体力不错，可是我的同学们胖啊，心脏不好
玉珠铉瑜伽
今天看了一个电影叫做 天水围的夜与日， 导演许鞍华
讲的是香港底层社会的普通人的生活故事，没有漂亮的演员，没有背景音乐，没有惊天动地的故事，但是看完了之后确实让人如此暖心，快乐真的跟金钱，地位无关，跟心态有关系
唐多令 发表于 2013-12-29 21:36
我相信你可以的，就凭你回帖的这个毅力
其实你只要坚持，慢慢来，以后跑个马拉松都不是问题
哈哈 没说她不是美女啊 就是说她好强壮。。。因为我以前从来没见过俯卧撑都能做二三十个的女人。。。
马拉松暂时还不敢想，能跑个半马就不错了。。。。其实15到20KM也行。我以前还绑沙袋跑过10KM。。。
我人笨。。。一般技术性的运动我都不行。。。平衡，灵活，柔韧性都差{:5_314:} 所以篮球足球都不会。 就会跑步。。。扳手腕什么的 哈哈 游泳我小时候学过 但不知道为什么就是学不会，主要是不会换气，游不长就。。。。就沉下去啦 哈哈
其实体能是和人是否保持锻炼， 在不在这个状态上有关系的。和男女没关系。。。。虽然我一生自负。。。从不觉得这个世界上有女人体能超过我——我也知道是虚拟语气（请原谅我。。。男人都有股莫名的“臭屁”的 哈哈）
PS 我走路不行 不知道为什么 就是不爱走路。。。喜欢跑步。。。我也胖。。。等我下周末开始恢复体能。。。你的12KM我暂时是超不过了（主要是我也胖{:5_314:}）不过跑个6KM 8KM还是可以的 呵呵
哦 对了 不知道你跑的距离是不是健身房里跑步机的距离？我都是越野跑哦，有坡度，有障碍的要费力一些。
又PS。。。回帖有啥毅力，我只是平素不想打字罢了，并不代表我不会打字啊 哈哈遇到我感兴趣的我才会说。。。平时都是打打酱油的。
☆笑着流泪★ 发表于 2013-12-29 22:53
哈哈 没说她不是美女啊 就是说她好强壮。。。因为我以前从来没见过俯卧撑都能做二三十个的女人。。。
...
我有时候跑操场，有时候围着城市绕圈，跑城市的时候，有一个地方会有坡度，我到现在还没有跑习惯
这几年在德国的经验是，每年到这个时候，各个超市的广告上会有大幅度的运动器材广告
因为这个时候，许多人的Neujahrsvorsatz就是健身，所以健身器材最好卖
共勉吧
唐多令 发表于 2013-12-29 22:13
我有时候跑操场，有时候围着城市绕圈，跑城市的时候，有一个地方会有坡度，我到现在还没有跑习惯
这几 ...
恩恩 我家里是常备哑铃的 只是最近我频繁换城市 所以做不了器械运动。。。就只能减肥了。。。
今天在网上看到一句话
人与人之间最小的区别在智商，最大的区别在坚持
楼主知道哪里可以买到压缩裤么，直接亚马逊买怕大小尺寸不合适
pump it up
Don't try so hard, the best things come when you least expect them to.
不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。
longjinglvcha 发表于 2013-12-30 20:46
楼主知道哪里可以买到压缩裤么，直接亚马逊买怕大小尺寸不合适
真不好意思，我都不知道压缩裤是干什么用的
不过体育用品的话，大点的城市都有专卖店
而且像karstadt这种地方也有我专卖体育用品的
徒步2.5小时，10公里左右
zumba power
唐多令 发表于 2014-1-2 22:44
zumba power
请问你是跟着哪个视频做的啊？能给个链接吗？谢谢！
我是在youku上下的，之前别人也问过，现在找不到连接了
pump it up
唐多令 发表于 2014-1-3 11:23
我是在youku上下的，之前别人也问过，现在找不到连接了
能否找个地方帮我们短暂上传几天ne?
圣诞不在家，所以除了散步一直每作运动，羞愧！
前天和昨天每天一次Nordic Walking.
节假日坚持锻炼，真不错
我从圣诞开始感染病毒感冒已经好些天没正经锻炼了，这两天开始好点才开始恢复做点耗时短不太需要心肺的无氧
十天没练，体重其实没什么差别，腹部线条绝对有差{:5_314:}
janejjjj 发表于 2014-1-4 11:17
能否找个地方帮我们短暂上传几天ne?
我刚才又搜了一下，竟然找到了
http://v.youku.com/v_show/id_XMzgxMDYxNTIw.html
luki妈 发表于 2014-1-4 18:57
节假日坚持锻炼，真不错
我从圣诞开始感染病毒感冒已经好些天没正经锻炼了，这两天开始好点才开始恢复做点 ...
最近skins貌似都没打折呢，72欧，勉强可以接受吧，体重比较尴尬，男生现在72kg，最瘦的时候67kg，70kg为分界线，不知道是不是应该往低一个档买
luki妈 发表于 2014-1-4 19:57
节假日坚持锻炼，真不错
我从圣诞开始感染病毒感冒已经好些天没正经锻炼了，这两天开始好点才开始恢复做点 ...
{:5_377:} 我也是 圣诞没过完就直接病倒了。也不敢运动 怕能成个心肌炎什么的 挂了怎么办。 明天开始接着练
longjinglvcha 发表于 2014-1-5 02:43
最近skins貌似都没打折呢，72欧，勉强可以接受吧，体重比较尴尬，男生现在72kg，最瘦的时候67kg，70kg为 ...
体重只是参考，主要看胸围，下半身的话看臀围，每个尺码有对应围度的
你要是卡在两个中间的话就按照小的那个尺码买
skins还是不错，不过自身锻炼的到位的话，穿啥也都一样
lashing 发表于 2014-1-5 11:29
我也是 圣诞没过完就直接病倒了。也不敢运动 怕能成个心肌炎什么的 挂了怎么办。 明天开始接着 ...
我昨天才看到有大牛说感冒期间可以给肌肉少量达到刺激效果即可，速战速决的那种
不过病毒型感冒全身酸疼也提不起劲来，连走路都觉得膝盖不舒服，平时跑步也没事啊，好在感冒好得差不多了，一起继续重新折腾吧{:5_310:}
luki妈 发表于 2014-1-5 12:49
我昨天才看到有大牛说感冒期间可以给肌肉少量达到刺激效果即可，速战速决的那种
不过病毒型感冒全身酸疼 ...
我是在网上看到一帮健身的妹子讨论 然后说感冒的时候运动的话 病毒会跟随着一起进入心脏会有得心肌炎的危险。搞不好就挂掉了。吓得我也没敢动 这都歇了10 天啦。跟你一样啊体重没变 但是小膘见长。
祝大家2014 都不得流感 哈哈 病好了的加劲儿虐吧{:5_319:}