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stone_age5 发表于 2013-7-10 17:26

zumba 1h
今天教室非常闷热。45分钟后我进入癫狂状态，独魔乱舞，也总算扛到最后。{:5_361:}

sissiliu 发表于 2013-7-11 09:21

算卡路里是很好的方法，然后你就发现。。。随便吃点什么就上千了。。。。呵呵

stone_age5 发表于 2013-7-11 11:41

sissiliu 发表于 2013-7-11 10:21
算卡路里是很好的方法，然后你就发现。。。随便吃点什么就上千了。。。。呵呵

是，这个对于吃货来说，的确是很大障碍。
所以我只好放弃完全实施这个方法，打点小折扣，部分执行。
然后加大运动量{:5_396:}

R2D2 发表于 2013-7-11 12:17

你你你，没有人是完美的，你发现那个纸片姑娘前凸后翘，天使脸庞，成绩优秀，富美高帅，父母双全 等等等等嘛？

她瘦，可能有胃病 胆囊炎？

路人甲乙丙丁，看上去很美而已。

山区人民爱照相 发表于 2013-7-11 12:36

R2D2 发表于 2013-7-11 13:17
你你你，没有人是完美的，你发现那个纸片姑娘前凸后翘，天使脸庞，成绩优秀，富美高帅，父母双全 等等等等 ...

胃病和胆囊炎还能整个前凸后翘？不能是驼背啤酒肚吧

Superpippo 发表于 2013-7-11 14:32

我是胖的都不能看了。唉

stone_age5 发表于 2013-7-11 20:18

1，5h tennis
今天超级神勇！已经跨越网球平台，顿悟了{:5_380:}

janejjjj 发表于 2013-7-12 08:09

haha, 搂住好有喜感！{:5_319:}

janejjjj 发表于 2013-7-12 08:14

stone_age5 发表于 2013-5-17 22:55
我觉得运动量加大可行，但是饮食减少一半我真没耐力。
怕稍微瘦下来之后，恢复饮食复胖更快。
所以宁可 ...

跟mm分享一下我个人的经验，就是晚上尽量不要吃主食，加上适当运动。

我现在每周运动2到3次, 每次30到45分钟，多吃蔬菜，少吃主食，但是决不挨饿！
矜持了6个月，减了6公斤。其实偶尔也有大吃一顿，然后后面几天调整一下，增上去的体重还是会回来的。

janejjjj 发表于 2013-7-12 08:23

stone_age5 发表于 2013-5-18 21:44
请问减肥需要每天运动么？

能每天运动当然更好,不能的话, 每周3次也够了. 但是每次应该坚持至少半小时.

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