dc3 发表于 2014-3-27 08:31
从今天开始按照你的办法去做。
我最大的毛病是忍不住嘴巴啊。其实我吃饭吃得少，但是零食不停的吃。{: ...
可以问问，你都吃什么零食啊
我其实很想吃能让我有胃口不停吃的零食。
Amatista 发表于 2014-3-27 13:52
可以问问，你都吃什么零食啊
我其实很想吃能让我有胃口不停吃的零食。
我是垃圾桶啊，什么都往嘴里塞。
薯片，鱼皮花生（在pennymarkt），gummibaerchen。。。
cranberry，这个我最喜欢，在aldi买的，酸酸甜甜的，1,79欧一包。
还有德国生产的糖姜，rewe那里有。
对啊大家有什么意见吗 ？快要58KG了
jiela 发表于 2014-3-27 14:03
对啊大家有什么意见吗 ？快要58KG了
才58kg你还叫，你让我多难为情啊{:5_334:}
dc3 发表于 2014-3-27 14:05
才58kg你还叫，你让我多难为情啊
人矮啊 实话说过年后一直体重居高不下，外加夏天到了实在不想看到自己的游泳圈和肥胳膊
本帖最后由 月轮穿沼水无痕 于 2014-3-27 14:43 编辑
Amatista 发表于 2014-3-27 09:37
跟你身高差不多，我47的时候，肚子上根本就没脂肪了，看上去跟特别锻炼过腹肌似的。
不过，我最近一次 ...
我开始运动之前体重46－47，而且穿紧身软面料裤子的话会看得出来有小肚子。运动之后体重反而上升了，运动达人解释说因为肌肉比重大过脂肪。本来不胖的人运动后脂肪少了但肌肉多了，体重就会上升。不过我自己觉得现在的肌肉线条比以前好看，小肚子也几乎没了。
麦田里 发表于 2014-3-26 23:00
162/48已经可以了，不满意的话，可以力量训练塑身
我目前每次慢跑之前做力量训练30分钟。时间再长就没兴趣了。
vivian97 发表于 2014-3-26 17:19
是啊，我165，觉得太瘦了，现在保持55kg左右。
自从16年前生了儿子，我最高78kg经过多少次减肥，70几公斤，现在是史上最轻时期，我做梦都想60公斤，不长我就烧香，太难了，晚上一吃饭，追涨
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-3-27 14:29
我开始运动之前体重46－47，而且穿紧身软面料裤子的话会看得出来有小肚子。运动之后体重反而上升了，运 ...
肌肉比脂肪重我知道
{:5_320:}
dc3 发表于 2014-3-27 14:01
我是垃圾桶啊，什么都往嘴里塞。
薯片，鱼皮花生（在pennymarkt），gummibaerchen。。。
谢谢
可惜这些东西我不感冒。我其实很馋啊，可就是找不到喜欢吃的零食。{:4_292:}