月轮穿沼水无痕 发表于 2014-3-27 14:29
我开始运动之前体重46－47，而且穿紧身软面料裤子的话会看得出来有小肚子。运动之后体重反而上升了，运 ...
那你现在已经练到，穿紧身软面料裤子的话会看不出来有小肚子？
Amatista 发表于 2014-3-27 13:34
一周5次有氧？
能坚持的话很有毅力啊
祝MM成功
每次50分钟crosstrainer，这个不太累，我这种懒人都能坚持的。心率达到130也不觉得很喘
麦田里 发表于 2014-3-27 15:57
每次50分钟crosstrainer，这个不太累，我这种懒人都能坚持的。心率达到130也不觉得很喘
你在家练还是去studio啊。
Amatista 发表于 2014-3-27 15:35
肌肉比脂肪重我知道
理论上我也知道，可是开始运动之前就只认为体重越小越好。刚开始体重增加的时候好难过啊，心说怎么越运动越重哇，不都说运动减肥么？我怎么是越减越肥涅？
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-3-27 16:43
理论上我也知道，可是开始运动之前就只认为体重越小越好。刚开始体重增加的时候好难过啊，心说怎么越运动 ...
{:5_319:}
很想看MM健美的身材
Amatista 发表于 2014-3-27 15:39
那你现在已经练到，穿紧身软面料裤子的话会看不出来有小肚子？
嗯，看是几乎看不出来了。只是弯腰下去，如果前胸和大腿贴得稍近些的话从侧面看还是有肥肉能挤出来的，自己用手捏也还是能捏起来。{:5_317:}
我的理想目标是：没有这些肥肉！
Amatista 发表于 2014-3-27 16:46
很想看MM健美的身材
我算不上哒。我个子不高，胳膊腿儿都不长，还肩膀窄屁股窄。
我在健身房常见到一个女孩，那真的是健美，腹部6块肌肉清清楚楚的。很多男人都比不上，厉害！{:5_370:}
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-3-27 16:55
我算不上哒。我个子不高，胳膊腿儿都不长，还肩膀窄屁股窄。
我在健身房常见到一个女孩，那真的是健美 ...
这个没必要比的，健身是为了健康，又不是健美比赛{:5_336:}
脂肪层厚薄天生都有不同。天天很辛苦练，有人还加上吃药，一定练得出来，但那就偏了方向了。。。
hh2 发表于 2014-3-27 17:21
这个没必要比的，健身是为了健康，又不是健美比赛
脂肪层厚薄天生都有不同。天天很辛苦练， ...
我就是有点羡慕她而已。据说想要练出那样的肌肉，要非常严格的控制饮食，并且严格遵循特定的训练计划。我可没那么有毅力，差不多就行了。
减肥没有捷径可走，我现在隔天跑步，晚餐只有沙拉。。。