减肥不容易，锻炼+节食是王道。我连续3年都在这条道上奔，老实说，管不了自己的嘴，效果还真不明显。
vivian97 发表于 2014-3-26 16:52
如果是62公斤我会建议运动，72公斤，只有节食了。胃是会越吃越大，减肥期间，一天吃一顿，中饭还是晚饭随便 ...
这办法好
hh2 发表于 2014-3-29 00:11
懒得健身的，心里先想一想自己的上一辈的上一辈的上一辈，然后看这帖
http://www.wenxuecity.c ...
这些oma真可爱
不过，我觉得健身可以多元化
做家务其实也是全身运动 {:5_332:}
cnhktw 发表于 2014-3-29 09:56
减肥不容易，锻炼+节食是王道。我连续3年都在这条道上奔，老实说，管不了自己的嘴，效果还真不明显。
{:5_377:}
尽量减少主食的摄入，推荐菜饭，先炒一锅蔬菜包菜胡萝卜等等，佐料放得有味些，放一小坨饭拌在菜里，这样既可饱腹又可吃很多蔬菜。
月轮穿沼水无痕 发表于 2014-3-26 19:03
我自己的经验是，多吃蔬菜，其次是水果，只喝水和绿茶，不喝任何饮料，主食尽量多吃粗粮，坚持运动。
我 ...
看来没有胖女人，只有懒女人，减肥还是要打持久战。妹妹减肥赢得健康了。
甜酸柚子 发表于 2014-4-1 11:00
看来没有胖女人，只有懒女人，减肥还是要打持久战。妹妹减肥赢得健康了。
减肥的漫漫长路无尽头啊！虽然我05年就开始运动，可直到现在每次去运动之前还是极其不情愿，必须给自己找无数个不赖在家里的理由才出得去门。我自称运动是selbst quaelerei。但女人如果已经不是那么年轻了，也没有刘晓庆阿姨那么多钱和勇气去做整容，再不适量运动就真的没法看了。