花景因梦
发表于 2015-8-17 13:42
搂住应该是阴虚吧,不然吃能涨这么多也真心太少见了。。。这天天都吃什么啊。。
其实不用一下子用代餐那么夸张,先把零食饮料戒了,再把油炸东西戒了,再把米面减了换吃vollkorn,过几个月肯定有效果。
monicali
发表于 2015-8-17 14:00
幽雨听弦 发表于 2015-8-17 13:30
不是瘦了就不体虚,而是体虚才会瘦~~~
这么神奇那mm有啥建议么?
monicali
发表于 2015-8-17 14:01
fifi 发表于 2015-8-17 13:40
我也买了个jawbone的手环, 但是我总觉得测的不准, 每天都有10000多步, 为毛我还是这么肥??
我觉得 真心不能吃饱 因为只要饮食无节制 立马就会肥真的 我就是谈恋爱之后 完全无节制 的吃吃吃 无论几点都跟着蓝票一起吃 现在就这样了
幽雨听弦
发表于 2015-8-17 14:19
monicali 发表于 2015-8-17 14:00
这么神奇那mm有啥建议么?
狗一下吧,我也是最近才开始研究这个。目前根据自己这个水缸基本能确定快速胖只是身体虚的一个表现,和虚弱干瘦一样的
酒心
发表于 2015-8-17 15:10
怎么会胖那么多,这个还真不是个容易的事儿呢。。。
大基数减肥,最简单的办法么就是正常吃饭,戒零食,吃正常餐量,我说的正常餐量我记得是一天不到2000卡的量,嫩别按自己吃饱的程度吃。。。
至于什么代餐粉了,减肥餐了,别想了,减肥都是hard模式,前面有MM说过的,运动是最好的办法。。。减肥就是个毅力活儿,别想走捷径的。
monicali
发表于 2015-8-17 16:03
酒心 发表于 2015-8-17 15:10
怎么会胖那么多,这个还真不是个容易的事儿呢。。。
大基数减肥,最简单的办法么就是正常吃饭,戒零食, ...
嗯 是的 我现在也坚定的如此认为 一定要瘦下来~
hyacinth1984
发表于 2015-8-17 16:38
本帖最后由 hyacinth1984 于 2015-8-17 17:18 编辑
monicali 发表于 2015-8-15 17:38
其实我好好的 也没做过手术 就天天吃吃吃 我当年吃mini doener 后来吃1/2 doener都可以吃两个 感觉自己胃 ...
楼主你一定要看到我啊!!!你就是这个世界上另一个我!!!!
我也是i来德国之后从50多到现在估计和你一样了。
然后胃口越来越好,胃也撑的越来越大。。。。
去年回国的时候胖的我妈妈都快认不出我了(因为之前头一次两年没有回国),她说看到一个韩红从出站口出来。。。
hyacinth1984
发表于 2015-8-17 16:41
monicali 发表于 2015-8-17 12:35
其实我办了健身房的卡,然后按照健身教练的指导,也一直在有规律的去,但是我去了健身房之后,每次都运动 ...
我也是!!健身完了之后我就特别开心,于是吃的更多了。。。
fifi
发表于 2015-8-17 17:17
hyacinth1984 发表于 2015-8-17 16:38
楼主你一定要看到我啊!!!你就是这个世界上另一个我!!!!
我也是i来德国之后从30多到现在估计和你 ...
你是从30多kg重到80多??那你不就是原来的两个你了?{:4_280:}
hyacinth1984
发表于 2015-8-17 17:20
fifi 发表于 2015-8-17 17:17
你是从30多kg重到80多??那你不就是原来的两个你了?
汗!!!!!打错了!!!是从50多到现在!!!是净增长30.。。。
不过这么算也快两个我了啊!!!
你看的真仔细{:4_287:}
monicali
发表于 2015-8-17 19:49
花景因梦 发表于 2015-8-17 13:42
搂住应该是阴虚吧,不然吃能涨这么多也真心太少见了。。。这天天都吃什么啊。。
其实不用一下子用代餐那 ...
我现在 基本就戒了 以前真的是总吃 哎 说多了全是泪
monicali
发表于 2015-8-17 19:50
hyacinth1984 发表于 2015-8-17 17:20
汗!!!!!打错了!!!是从50多到现在!!!是净增长30.。。。
不过这么算也快两个我了啊!!!
你 ...
mm你开始减肥了么 我妈妈也嫌弃我 说我成了韩红 都走形了 你要是没开始减肥 我们搭伙吧
jacqueline0326
发表于 2015-8-17 20:24
我吃过美国的usana,营养餐,对于我来说效果还可以,40天大概减了6kg左右。现在只是代早餐,其他正常吃,体重一直也没有反弹。偶尔大吃大喝的时候就再吃点韩国的减肥糖。我是完全没有运动的,所以效果还不错
江南织造
发表于 2015-8-17 21:21
fifi 发表于 2015-8-17 13:38
我估计我也新陈代谢慢, 每天跟个乌龟似的。。。。。
这个验啥??就schilddrüsenwert??
TSH
fifi
发表于 2015-8-17 21:22
江南织造 发表于 2015-8-17 21:21
TSH
多谢,改天我也去验验
hyacinth1984
发表于 2015-8-18 10:53
monicali 发表于 2015-8-17 19:50
mm你开始减肥了么 我妈妈也嫌弃我 说我成了韩红 都走形了 你要是没开始减肥 我们搭伙吧
嗯!!!之前我决定一周跳三次郑多燕,后来天太热了,我就停下来了,然后继续使劲吃了。。。
圣诞节要回国,没办法,再不减肥回去又要被骂了。
话说,是不是所有的妈妈看到长胖了30公斤的女儿,都会说变成韩红了啊啊啊啊啊啊!
MM 你在哪个城市呀? 嗯,我们可以加微信,互相鼓励。
jensenfirst
发表于 2015-8-18 11:01
大体重基数减肥,千万不要乱上运动。看得出楼主之前完全没有运动习惯和运动基础,然后体重起点又这么高。弄不好两个月关节就出问题了。
楼主还是先看看豆瓣这个帖子吧。里面有推荐适合各个阶段的人做的运动。并不是运动就一定健康。如果在不合适的身体条件下做了不合适的运动那是很伤的!!
http://www.douban.com/note/297734568/
fifi
发表于 2015-8-18 11:21
本帖最后由 fifi 于 2015-8-18 11:22 编辑
jensenfirst 发表于 2015-8-18 11:01
大体重基数减肥,千万不要乱上运动。看得出楼主之前完全没有运动习惯和运动基础,然后体重起点又这么高。弄 ...
这种自己在家里做的打死我也坚持不住。。。。在家就直接跟沙发共生了。
我的fitness每月交那好几十大洋我都去不了几趟, 懒癌症晚期啊。。。。{:4_287:}冬天我还去蒸个桑拿神马的取取暖, 夏天就直接当它不存在了。。。
然后上2个礼拜被mrs. Sporty的人在街上拦住, 忽悠去了test一个月(是的现在我报了2个fitness但是我还是辣末肥)。要说这个mrs.Sporty倒也挺有意思的, 我跟了一群德国老太马不停蹄地饶圈啊。。。。(他的理念就是一堆器械摆成一个圈,一个器械用1分??45秒??然后换下个器械。)
hyacinth1984
发表于 2015-8-18 11:38
fifi 发表于 2015-8-18 11:21
这种自己在家里做的打死我也坚持不住。。。。在家就直接跟沙发共生了。
我的fitness每月交那好几十大 ...
感觉这个一堆器械摆一圈理念不错啊。不过只是理论上的,碰上我这种懒癌晚期,估计也没用。
我的健身房报的第一年,就去了2次!!!对,一年就去了两次。然后每个月30多欧就水漂了。
更可气的快到一年的时候我居然忘记提前三个月kun了。。。现在正在第二年浪费钱中。。。
fusion
发表于 2015-8-18 11:40
hyacinth1984 发表于 2015-8-18 10:38
感觉这个一堆器械摆一圈理念不错啊。不过只是理论上的,碰上我这种懒癌晚期,估计也没用。
我的健身房报 ...
你得报个贵的,比如99欧一个月的,保证你肉痛勤着去
fifi
发表于 2015-8-18 12:59
hyacinth1984 发表于 2015-8-18 11:38
感觉这个一堆器械摆一圈理念不错啊。不过只是理论上的,碰上我这种懒癌晚期,估计也没用。
我的健身房报 ...
那mrs. Sporty估计就是为老太大妈们还有我们这种懒癌症晚期发明的。
我的这个在我下班路上,而且他反正也不能洗澡就不用带一堆东西,下了班过去蹦几下挺好。然后一堆老太在你后面你也不好意思偷懒。。。。。。
但是我觉得运动量太小, 他就是30分钟绕3圈, 我一次下来啥感觉也木有。而且真心不便宜, 50块一个月连洗澡都没有想省点热水的钱都不行。。。。。。
hyacinth1984
发表于 2015-8-18 14:55
fusion 发表于 2015-8-18 11:40
你得报个贵的,比如99欧一个月的,保证你肉痛勤着去
fu姐都回复我了啊啊啊啊!
其实我现在都肉痛了,特别是被迫延长一年之后,想起来就肉痛咯!可是痛一会就习惯了,然后就又懒癌不想去了。
hyacinth1984
发表于 2015-8-18 14:58
fifi 发表于 2015-8-18 12:59
那mrs. Sporty估计就是为老太大妈们还有我们这种懒癌症晚期发明的。
我的这个在我下班路上,而且他反 ...
我的也是下班路上!!!我每次下班都心安理得的坐公交从它家门口路过!!!
主要我这家也不能洗澡,之前我还幻想过自己每天早上早起一个小时,然后去那健身一会洗个澡再去上班,可是后来发现那洗澡要额外交钱,而且额外交钱也就算了,还是计时的,对于我这种最喜欢洗澡的时候冥想的人来说,洗澡计时太不人道了!所以也就幻想一会罢了。。。
cooljht
发表于 2015-8-18 15:48
现在降温了,不算是减肥的好时机。。。
天热的时候好点,出汗又不想吃东西。
反正没有捷径的,管住嘴,迈开腿。。
我记得听过一个mm早餐午餐都吃少量清淡的,晚餐不吃,然后去游泳一个小时,游一个小时。。。一个月下十几二十斤的,佩服的五体投地!
月轮穿沼水无痕
发表于 2015-8-18 16:54
fusion 发表于 2015-8-18 11:40
你得报个贵的,比如99欧一个月的,保证你肉痛勤着去
我就这么干的,
报贵的,
一次不去就心疼的睡不着觉
manu
发表于 2015-8-23 11:50
Doener确实很好吃,我都买Jumbo Doener吃,还加了奶酪那种{:5_347:}
monicali
发表于 2015-8-23 18:45
hyacinth1984 发表于 2015-8-18 14:58
我的也是下班路上!!!我每次下班都心安理得的坐公交从它家门口路过!!!
主要我这家也不能洗澡,之 ...
mm我在北威州杜村 你在哪儿呢 我最近一直在路跑 希望可以瘦下来
Loyoius
发表于 2015-8-24 03:30
难道说只有我感觉LZ真的很萌吗?!!!!!!全程关注点都是这个结果翻完了九页。。。。。。{:8_481:}
ithillad
发表于 2015-8-24 09:29
fusion 发表于 2015-8-18 11:40
你得报个贵的,比如99欧一个月的,保证你肉痛勤着去
在懒面前贵也是没用的。我的健身房92一个月,3年前入的会,不长,但是懒起来几个月甚至大半年不去也发生过好几次了。
fusion
发表于 2015-8-24 09:45
ithillad 发表于 2015-8-24 08:29
在懒面前贵也是没用的。我的健身房92一个月,3年前入的会,不长,但是懒起来几个月甚至大半年不去也发生 ...
那说明还不够贵{:5_387:}