原帖由 南方有嘉木 于 2006-4-25 02:59 发表
大半夜了 自己坐SF 呵呵 :D
其实以前减过一次了 效果还不错 那时看了很多这方面的东西 也算是半个专家:lol: 不过没有坚持下来$害羞$
减肥确实不是件易事 但是只要能管住嘴 加上适量的运动和一个好的心态就肯定能 ...
:o
30天一个周期我觉得有点长。
原帖由 25号餐 于 2006-4-25 19:53 发表
:o
30天一个周期我觉得有点长。
MM 我一共想减30斤啊 是不是 一个月减十斤MM觉得有点慢啊>_<
MM有什么建议 跟我说说啊 我就怕把速度定的太快 到时候没达到 就自暴自弃了:lol::lol:
原帖由 25号餐 于 2006-4-25 19:53 发表
:o
30天一个周期我觉得有点长。
MM 看到你的签名了 MM你多高啊 大家一起努力啊 ;)
:D:D:D
战友战友啊～！！！！！！
超级支持一个～！！！！！！
:P
原帖由 粉色猫er 于 2006-4-25 20:50 发表
:D:D:D
战友战友啊～！！！！！！
超级支持一个～！！！！！！
:P
谢谢MM 我要向你学习的:):)
你坚持的不错 一定要加油哦$加油$$加油$$鼓励$$鼓励$
[ 本帖最后由 南方有嘉木 于 2006-4-25 22:38 编辑 ]
支持一下！
我减了一个星期，-3kg,，只喝Almased，最多吃点苹果和鸡蛋。第二个星期多吃了一点，只减了一公斤，而且有反弹趋势。
但发觉晚上不吃任何东西好像也不是很饿，可能胃小了点。原先不吃晚饭的话，会饿得睡不着。:lol:
原帖由 Crystal 于 2006-4-25 22:38 发表
支持一下！
我减了一个星期，-3kg,，只喝Almased，最多吃点苹果和鸡蛋。第二个星期多吃了一点，只减了一公斤，而且有反弹趋势。
但发觉晚上不吃任何东西好像也不是很饿，可能胃小了点。原先不吃晚饭的话，会 ...
MM 不错啊 有成绩啊 不过象你这么减的话应该是会反弹的啦:lol:
不知道你身高多少 其实你体重还好啦 所以别着急啊 虽说减肥的时候要少吃点碳水化合物 但是也不能一点不吃 我觉得主食怎么也得每天100G吧 不吃碳水化合物减肥很容易反弹的 而且长期不吃的话会影响智力 而且会出现掉头发停经等状况的 那样就太不值当了$怕怕$$怕怕$ 对不对 所以咱不着急 慢慢来 :P
跟LZMM握个手，我也想减减；我道没什么具体计划，不过目标是两个月减5kg,（是不是我对自己太好了嘻嘻）；
我从小到大一直都是小肥小肥的，真正下决心减肥是去年的春天（也是这个季节），大约3个月减了12kg，我不喜欢怠慢自己，也没有制定过具体每天吃什么和必须做多久的运动;那时首先是饮食方面，坚决不吃猪肉，蔬菜水果还有其他的肉类可以尽情吃，喝汤或者吃粥，如果吃米饭的话，一定能少则少，晚上18点之后不进餐，如果饿的受不了就肯水果，如果还不解饿，就看MTV吧，看到美女就不饿了呵呵（真的管用D)；还有就是经常跟BF出去打篮球，溜轮滑，放风筝，游泳...在就是经常在屋子里乱蹦蹦，呵呵，这可以说是我的一点点减肥小经历，表笑我噢~~
过了个冬天，吃得越来越多，运动的越来越少，胖了4kg，急迫要减肥~~
不建议JMS给自己制订过多过于苛刻的减肥计划，这只会让你营养不良，无精打采或者中途放弃；我认为：减肥，第一重要的是心态，第二是毅力；坚持，并不是正天端着那所谓的减肥菜谱，而是让自己整个身体放松起来，再加上一点小小的限制，一段时间以后一定会有一个感慨：原来减肥竟如此的简单。
写了好多，让我们一起努力吧（补充一下，本人1,64，体重刚刚称过是53.8kg,目标是49-50kg）
原帖由 keewi_luck 于 2006-4-25 23:10 发表
跟LZMM握个手，我也想减减；我道没什么具体计划，不过目标是两个月减5kg,（是不是我对自己太好了嘻嘻）；
我从小到大一直都是小肥小肥的，真正下决心减肥是去年的春天（也是这个季节），大约3个月减了12kg，我不 ...
1，6453，8公斤 这还需要减肥吗？这可是我想要的理想体重哦~~:lol:
原帖由 老银镯子 于 2006-4-25 23:14 发表
1，6453，8公斤 这还需要减肥吗？这可是我想要的理想体重哦~~:lol:
严重同意啊 keewi_luck MM对自己要求真高:P
不过keewi_luck MM说的减肥是心态最重要 这个我是坚决同意的 还有 我觉得MM你现在的情况应该不是以减肥为主 应该是塑身才对建议保持良好的饮食习惯 然后做一些塑身运动象一些针对局部的运动 还有瑜珈也不错啊大家觉得呢 :lol::lol: