我也加入啦！现在我是166cm，57Kg。到月底争取减5Kg. 哎呀，任务艰巨啊！！！{:5_328:}
JMS继续加油啊，我有事要出去10来天，可能最近不会来了，但我会及时报告我的体重情况的。希望我回来的时候JMS都有收获啊！
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呵呵，这里俨然是个减肥同盟啊～～
我到今天为止减肥刚好一周，上来汇报一下成果：从74到今天的71，一个令人欣喜的开始啊！
生理期结束之后，我从周一到周五每天就吃两个鸡蛋补充蛋白质，然后就是生的蔬菜拌凉菜，主要是黄瓜，可以吃到饱，但不要撑。不过周末还是没忍住，吃了一些蛋糕、奶酪还有油炒的蔬菜荤菜，居然没有反弹，真是感谢上帝。这样吃几乎每天都会瘦，但只能短期用，推荐大家生理期结束后试一试，最好也是没什么考试的时候，因为这样吃人肯定会比较容易累。
今天开始逐渐恢复正常饮食了，不过晚上还是打算只吃凉拌菜。准备慢慢戒掉吃夜宵的习惯，并且尽量早睡，早睡是可以减肥的！
加油加油！
我也发了帖子在减肥，发现这么有动力的帖子。。。。
我是不是吃的还算太多啊，是不是还需要减食量啊。。。555
我也发了帖子在减肥，发现这么有动力的帖子。。。。
我是不是吃的还算太多啊，是不是还需要减食量啊。。。555
jiazh 发表于 2009-3-23 14:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实我这样狠减是因为基数实在太大了，你不一样啊，想你们这样稍有点胖的只要戒掉夜宵，早睡，定期运动就可以了
就是难以坚持。我局部胖，腰粗。这个一点办法也没有。真的很头疼，只能靠少吃。
如果是局部胖的话一定要运动啊，就算少吃把体重减下来了，但体型还是原来的，不过小一号。
推荐lsmm游泳，如果你会游泳的话～～ 或者常常做些扭腰提腿的运动也行啊