其实我的水平已经比我们瑜珈馆里的一些老师都要高了，但是我就是一直没去考教师资格，但是我应该到夏天就可以拿到我的瑜珈老师证的，法兰的mm可以跟我练。
adatyan 发表于 2009-6-17 20:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等老二出生了， 对这个实在非常感兴趣。
现阶段， ada知道不知道哪里有针对孕妇的瑜伽？
我对愈加真是提不起兴趣, 估计是童年阴影造成地.
试过一次跟朋友去学, 免费地, 结果, 音乐太美了, 老师解释的我啥也没停懂, 就知道放松,放松,再放松, 然后我就睡着了. {:5_365:}还是喜欢快节奏的运动.
稀稀公主 发表于 2009-6-17 21:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_278:} 比如sasa{:4_278:}
嫩还会国标不？
真的么？留学一年就流利中文了呀。
这里留学德国7，8年的，不少人的德语还稀里哗啦的呢。
德国鬼子有那么厉害么？
Liv 发表于 2009-6-17 22:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_386:} 她自己解释说，大学选修应该也是中文，去中国留学一年以后，或来还坚持学习，
我个人分析哈，{:5_367:} 可能有爱情的因素，爱情的力量是伟大的！{:5_379:}
picnic刚回来又有视频看，lz强人啊，你在这里教的学生是德国银还是中国的，用德语教吗，可惜离偶太远啦，不然偶肯定报名参加啊
我JiaMatze 发表于 2009-6-17 22:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲，嫩好爽，去picnic了，偶去上了两节瑜伽课回来的，不过外面天气好爽的说，偶的第二节课在外面上的，男子瑜伽！{:5_379:}
偶得学生以德国人为主，大部分的课程都是给德国人的，用的德语，偶去年曾经在法兰利用周末给中国MM们开课来着，后来结婚什么的就没空了，一直到现在，但是我很感谢那些MM们，她们都很支持我关心我，我结婚的时候也帮了好多忙{:5_381:} 说的我感动的都要流泪了，呵呵
有机会偶还会找她们聚聚的！{:5_315:}
嫩住哪里啊，嫩如果心动了撒，偶想个什么法子，搞个网上瑜伽班，这样不就方便大家啦？！
等老二出生了， 对这个实在非常感兴趣。
现阶段， ada知道不知道哪里有针对孕妇的瑜伽？
DLIII 发表于 2009-6-17 22:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩怀宝宝啦， 恭喜MM阿！{:5_379:}
几个月啦？头四个月，危险期，不能练习哦，最后两个月宝宝已经成型，面临脐带绕颈，羊水等危险，体位法也是尽量不能做的，嫩还是好好在家怀宝宝吧，反正都有一次经验了，这次应该不难，有空可以做做瑜伽冥想和呼吸，改天介绍两三个专门给孕妇的动作给MM哈！
知道是男，是女了没阿，MM也在法兰？
今天天气超好，肚子吃的好饱，视频看的好爽，这个点子太好，偶的ipod里还有那个惠蓝老师的瑜伽视频呢，一度想学来着，可是听她讲话一大堆偶就没耐心了，mm搞网上瑜伽第一个通知偶啊，偶报个名先
嫩怀宝宝啦， 恭喜MM阿！{:5_379:}
几个月啦？头四个月，危险期，不能练习哦，最后两个月宝宝已经成型，面临脐带绕颈，羊水等危险，体位法也是尽量不能做的，嫩还是好好在家怀宝宝吧，反正都有一次经验了，这次应 ...
michelleyoga 发表于 2009-6-17 22:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你连这些也懂？ 哇。
我以前也上过瑜伽班， 不过那时候不在法兰。 等我把生孩子搞定， 肯定还会继续。 就是不太了解法兰哪里练习瑜伽比较好。
好棒啊！{:5_395:}
有的呀，我的瑜珈老师是德国最强的之一，他的瑜珈馆也很好，各种类型都有，专门的孕妇瑜珈是每周二早上和周五下午有课！
等老二出生了， 对这个实在非常感兴趣。
现阶段， ada知道不知道哪里有针对孕妇的瑜伽？
DLIII 发表于 2009-6-17 22:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天天气超好，肚子吃的好饱，视频看的好爽，这个点子太好，偶的ipod里还有那个惠蓝老师的瑜伽视频呢，一度想学来着，可是听她讲话一大堆偶就没耐心了，mm搞网上瑜伽第一个通知偶啊，偶报个名先
我JiaMatze 发表于 2009-6-17 22:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
咱们这样哈，偶呢就在偶得空间里发一些视频啦，图片啦，然后嫩们就在家学习那些偶认为的经典的初级动作，偶尽量讲解的详细一点，如果大家有问题，及时文问，最好自己把自己练习的照片阿，视频阿发给我，好让我及时指导，这样既可以记录大家的成长过程，也有利于健康的善性循环！
嫩觉得偶这个主意不错撒？！
你连这些也懂？ 哇。
我以前也上过瑜伽班， 不过那时候不在法兰。 等我把生孩子搞定， 肯定还会继续。 就是不太了解法兰哪里练习瑜伽比较好。
DLIII 发表于 2009-6-17 22:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
叫你躺着休养就老老实实躺着，哪里的瑜伽你都得躺着！{:4_290:}
今天天气超好，肚子吃的好饱，视频看的好爽，这个点子太好，偶的ipod里还有那个惠蓝老师的瑜伽视频呢，一度想学来着，可是听她讲话一大堆偶就没耐心了，mm搞网上瑜伽第一个通知偶啊，偶报个名先
我JiaMatze 发表于 2009-6-17 22:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
她废话是挺多的，不过听她说话蛮好玩的。{:4_293:}
谁告诉我，瑜伽真能减肥吗？？
你连这些也懂？ 哇。
我以前也上过瑜伽班， 不过那时候不在法兰。 等我把生孩子搞定， 肯定还会继续。 就是不太了解法兰哪里练习瑜伽比较好。
DLIII 发表于 2009-6-17 22:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，见笑了，懂虽然懂，但是就是自己还没有实践过阿，光给别的孕妇教课了。真的好期待自己怀孕的时候真真切切的体验一番瑜伽的神奇！
法兰的瑜伽课嫩可以问adaMM，她自己就在法兰学的，偶只是每周去法兰附近的山上教偶得瑜伽班，具体不好说了！不过MM要是愿意来参加我的课，十分欢迎阿！
谁告诉我，瑜伽真能减肥吗？？
小瓶盖儿 发表于 2009-6-17 21:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
修身养性加塑身
130# michelleyoga
mm把空间联结发一下吧，就是自己很难边坐边怕照或录象啊
本帖最后由 adatyan 于 2009-6-17 23:03 编辑
啊？ 有难度哦！ 提瑜珈不提印度...
现在比较流行的流派有：
Ashtanga 适合喜欢挑战的人,能显著提高体力和专注能力,改善身心健康.它顺序固定，科学严谨，有一定的运动量，适合爱运动，讲效率的男女学员，初学者也可学习Ashtanga,但练习是需要毅力的，进步也很快，你会觉得越练越容易.
哈他瑜伽,是我们所知的经典,普遍的瑜伽, 对力量的练习没有Ashtanga有效, 绝大多数瑜伽店教的是这种瑜伽. 有原味的颂唱，和经典的体位，因为没有Ashtanga运动量大，哈他瑜伽较适合初学者。
流瑜伽,是以Ashtanga为基础,但没有其严谨,比较灵活,容易,其动作编排不像Ashtanga固定,但又它的科学性,它又比哈他瑜伽有连贯性, 介于Ashtanga和哈他之间，流瑜伽被用来为Ashtanga打基础.适合初学者。
高温瑜伽, 我们教的热瑜伽是Bigkram比克拉姆式----世界流行的比克拉姆式标准热瑜伽。教室温度达38度，注重平衡伸展，对力量的练习没有Ashtanga有效,也颇具挑战, 保证学员流汗淋漓，练得痛快, 但如果你不喜欢高温，就可以不用练习热瑜伽。热瑜伽也较适合初学者。
活力瑜珈，结合Astanga和流瑜珈，练习是动作灵活，编排多样化，可以有侧重地练习，是Astanga很好的辅助瑜珈。
貌似瑜伽教派种类挺多的，嫩介绍下吧。比如什么类的适合什么样的人。{:5_394:}
别跟我提印度啊！{:5_355:}
Liv 发表于 2009-6-17 20:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好棒啊！{:5_395:}
qiqiqiqiw123 发表于 2009-6-17 22:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢哈，{:5_395:}
有的呀，我的瑜珈老师是德国最强的之一，他的瑜珈馆也很好，各种类型都有，专门的孕妇瑜珈是每周二早上和周五下午有课！
adatyan 发表于 2009-6-17 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
给个LINK吧。 应该有网站吧， 没有的话电话也行。 谢谢。
132# Liv
是地是地，不知道她中文那里学的，说的甜甜的，很有韵律的样子，偶就听了觉得搞笑，就转看电影了
就是认识你，看了才有点失望哦。因为瑜珈可以演绎得更好。不过，想想那种什么活动，能去参加支持就很够了，也不用花太多心思。 ：）
{:5_326:} 嫩来啦，是不是忘记偶是谁啦？怎么想起给偶建议来啦？
这个瑜伽舞蹈，不是我自己编排的，我想应该也不需要专业的建议或者指导，希望MM别把它当成瑜伽来看，就当成闲暇里娱乐的一段综合性的舞蹈好了，我 ...
michelleyoga 发表于 2009-6-17 22:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
133# 小瓶盖儿
偶以前有个超胖的同事，练了一段时间热瑜伽确实瘦了不少
一切都很好，天天吃喝玩乐，外加练瑜珈陶冶情操。 是在上大学了，不过没选太多课，我也不想给太大压力给自己，还是生活质量比较重要。
{:5_326:} 嫩来啦，是不是忘记偶是谁啦？怎么想起给偶建议来啦？
这个瑜伽舞蹈，不是我自己编排的，我想应该也不需要专业的建议或者指导，希望MM别把它当成瑜伽来看，就当成闲暇里娱乐的一段综合性的舞蹈好了，我 ...
michelleyoga 发表于 2009-6-17 22:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
热瑜珈可以比较有效地减肥。
谁告诉我，瑜伽真能减肥吗？？
小瓶盖儿 发表于 2009-6-17 22:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
短你了。你有空就去试试吧！ 等你生完，就可以和我一起做了。 {:5_346:}
给个LINK吧。 应该有网站吧， 没有的话电话也行。 谢谢。
DLIII 发表于 2009-6-17 23:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是认识你，看了才有点失望哦。因为瑜珈可以演绎得更好。不过，想想那种什么活动，能去参加支持就很够了，也不用花太多心思。 ：）
MM不用失望啦，偶就是当舞蹈，爱好来的！真正的瑜伽哪是通过几分钟的舞蹈就能展现给别人的，再说我自问现在还没有那个能力编排出一个精彩的瑜伽表演来！
偶检讨哈，偶一定努力练习！{:5_342:}
那个比赛阿，真的是，我还要跳健美操呢，这次估计丢人丢大发喽，吼吼！
133# 小瓶盖儿
偶以前有个超胖的同事，练了一段时间热瑜伽确实瘦了不少
我JiaMatze 发表于 2009-6-17 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥这个事情吧，不好说，反正一不注意，就又胖回去啦，比8年抗战辛苦啊
本帖最后由 adatyan 于 2009-6-17 23:15 编辑
网上的就算了，看我们做，你还不如去塑身版下载个什么教程呢。 最好的办法，还是去你们城市找个专业的瑜珈馆，然后坚持练习。
自己做总是不做到位，大家一起比较有动力，容易坚持，老师也纠正动作，和保护不受伤。
你有兴趣的话，可以告诉我你在那个城市，我可以帮你查查你们那里有什么好的瑜珈馆。
pilate和yoga可以一起练，pilate侧重身体的控制，对减腹部效果比yoga好。
专业人士好多阿~~你们无论谁在网上开瑜伽课我都报名先~~~{:5_394:}
买了cd感觉效果不是很明显，可能很多动作都没有做到位吧~~
还有，普拉提和瑜伽有什么区别阿？可以一起练么？
himmelblau 发表于 2009-6-17 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
佩服楼主，瑜伽那么无聊的东西都能坚持，请问，在你练习的时候如果觉得无聊你是怎么办的啊？我就是觉得太无聊才不坚持的，你是报了班学习的还是自己在家看碟的，有什么窍门吗？