萍聚 › 塑身健体 › 饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 发表于 2010-7-11 05:32

想回到1月份的63公斤,尚不能够!
salahen 发表于 2010-7-10 20:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM，只要坚持一定能达到目标的{:5_342:}

vivian99 发表于 2010-7-11 07:38

这两天因为要运动早上还是吃了炒蔬菜，不知道周一有没有效果{:5_339:}

vivian99 发表于 2010-7-12 12:26

空腹体重 53，2

早晨 八宝粥 香菇木耳炒蔬菜
中午 草莓 蟠桃 咸鸡蛋 一小时健身房
晚上 过午不食

vivian99 发表于 2010-7-12 12:27

体重还是有些上升{:5_354:} 这周打算不吃坚果了。。。

vivian99 发表于 2010-7-13 08:48

空腹体重 53，2

早晨 八宝粥 炒素炒青菜 咸鸡蛋
中午 草莓 蟠桃 一小时健身房
晚上 过午不食

vivian99 发表于 2010-7-14 07:07

空腹体重 53，0

早晨 八宝粥 炒素 15分钟 太极
中午 西瓜 炒西瓜皮 一小时健身房
晚上 过午不食

vivian99 发表于 2010-7-14 07:08

最近体重很难减啊，不知是瓶颈还是天气太热{:4_306:}

vivian99 发表于 2010-7-15 06:34

本帖最后由 vivian99 于 2010-7-15 21:19 编辑

空腹体重 52，6{:4_295:}

早晨 八宝粥 炒蔬菜 咸鸡蛋 西瓜
中午 西瓜 炒蔬菜
晚上 炒青菜 西瓜

vivian99 发表于 2010-7-15 06:35

今天终于又见到新低了，希望能继续{:5_381:}

moremore 发表于 2010-7-16 06:18

这两天还在例假期。下周一开始哥本哈根{:4_290:}

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