蓝不点 发表于 2012-9-7 13:53 static/image/common/back.gif
mm加油哈~~我们互相鼓励，一定能成功滴~~
我人生里叫嚣减肥无数次，没有一次成功的，这次一定 ...
我也是近来一直没有低于52过，这次要坚持到底，还要好好保持{:5_377:}
本帖最后由 vivian99 于 2012-9-9 18:14 编辑
2012，9月8
空腹体重53，4
早餐 番茄炒鱼片，桃子，菠萝，两小块巧克力，抹茶西米露
中午 蟹肉棒
晚上 酸奶 苹果 菠萝 蟠桃
运动 早上 TaeBo 半小时
{:4_292:} 我再也不在减肥期间吃大虾了
08.09.2012
体重还是53，5
早餐：苹果1个、鲜果汁1杯
午餐：蔬菜沙拉1碟、白水1杯
晚餐：蔬菜沙拉1碟、鲜果汁1杯
运动 加早晚仰卧起坐一组
http://blog.sina.com.cn/s/blog_69305dae01019jqr.html
来分享下这个从123减到98的妹子的博文，太强悍了~~
蓝不点 发表于 2012-9-8 13:35 static/image/common/back.gif
http://blog.sina.com.cn/s/blog_69305dae01019jqr.html
来分享下这个从123减到98的妹子的博文，太强悍了~ ...
谢谢MM分享！博主写的很好，看了下 Pump it up，感觉挺不错，好多美女啊，改天下载了跟着跳
蓝不点 发表于 2012-9-7 12:53 static/image/common/back.gif
mm加油哈~~我们互相鼓励，一定能成功滴~~
我人生里叫嚣减肥无数次，没有一次成功的，这次一定 ...
呵呵 让我想起自己曾经的减肥经历。也是没有一次成功的。什么法子都实验过。O(∩_∩)O~ 还是后来08年因为感情挫折，一下子瘦到90斤左右。我最重的时候大概110吧。从那以后居然没胖起来，然后减肥的故事似乎离我很遥远。。不过瘦下来的同时，人也显老很多。哎。。。想当初那个水嫩的啊 哈哈哈
山花烂漫时 发表于 2012-9-8 22:16 static/image/common/back.gif
呵呵 让我想起自己曾经的减肥经历。也是没有一次成功的。什么法子都实验过。O(∩_∩)O~ 还是后来08年因为 ...
{:4_299:} 抱抱mm，不过时间过去这么久，应该已经幸福了哈~~
相比起来，俺是不是特别没心没肺= = 貌似失恋对我木有神马帮助，我来了德国以后体重就一直飙高，停都停不下来，羞愧滴泪奔走
蓝不点 发表于 2012-9-8 22:24 static/image/common/back.gif
抱抱mm，不过时间过去这么久，应该已经幸福了哈~~
相比起来，俺是不是特别没心没肺= = 貌似失 ...
那个时候痛苦下而已，呵呵 。。现在快活的很 哈哈哈。。不过我觉得 50KG就好了，太瘦了不好看，皮肤没弹性，非常显老。所以我后来一直故意增肥到50KG。
山花烂漫时 发表于 2012-9-8 22:31 static/image/common/back.gif
那个时候痛苦下而已，呵呵 。。现在快活的很 哈哈哈。。不过我觉得 50KG就好了，太瘦了不好看，皮肤没弹性 ...
{:4_303:} 瘦的孩纸也有瘦滴苦恼，俺懂的。。
俺有个朋友又高又瘦，特想增肥，mm可有啥妙方子没有？
{:3_251:}亲爱滴LZ mm不要拍我，我在减肥贴里跟人讨论增肥的事
蓝不点 发表于 2012-9-8 22:39 static/image/common/back.gif
瘦的孩纸也有瘦滴苦恼，俺懂的。。
俺有个朋友又高又瘦，特想增肥，mm可有啥妙方子没有？
你说的这种情况有的，是个人体质问题。有种人怎么吃都吃不胖。 我是正常体质，吃油腻点就胖。当时就煲汤喝，猪脚汤，老鸡汤，浮油不撇掉，留着下面条或者泡炒米吃，很容易胖。
lz mm今天木有出现
09.09.2012
空腹体重 53，5（我是否也在一个平台期）
今天起晚了，木有吃到早饭
中午海带汤
晚上继续蔬菜沙拉
昨天看完强悍妹子的减肥贴后，为了防止以后反弹，决定不盲目节食了，还是以运动为主
今天打算试跳2012的pump it up，因为一看视频就觉得那个小哥太有爱了，整个内容比郑多燕阿姨的要充实有趣
2012，9月9
空腹体重53，5
早餐 炒虾，菠萝，抹茶西米露
中午 蟹肉棒 酸奶 苹果 黄瓜 蟠桃 抹茶西米露
晚上
运动 飞盘 2小时 TaeBo 1小时 30day shred 半小时
蓝不点 发表于 2012-9-8 23:39 static/image/common/back.gif
瘦的孩纸也有瘦滴苦恼，俺懂的。。
俺有个朋友又高又瘦，特想增肥，mm可有啥妙方子没有？
有关健身的话题都欢迎啊。这些人怎么吃都瘦是因为消化吸收功能不好，想增重唯一的办法就是运动增加肌肉，而且一旦停止运动又会恢复，所以运动是终生事业啊！
蓝不点 发表于 2012-9-9 14:04 static/image/common/back.gif
lz mm今天木有出现
09.09.2012
空腹体重 53，5（我是否也在一个平台期）
早上出门玩飞盘了，今天体力还不太好，希望明天进入黄金周就能完全恢复正常好好运动了。那位博主MM写的真的很好，节食只能是短暂的效果，欲速而不达，营养一定要保证，只有靠运动才能健康持久的瘦身。
蓝不点 发表于 2012-9-9 14:04 static/image/common/back.gif
lz mm今天木有出现
09.09.2012
空腹体重 53，5（我是否也在一个平台期）
刚看了下 2012 的 Pump it up，还是更喜欢美女带的{:5_338:}
本帖最后由 vivian99 于 2012-9-11 10:08 编辑
2012，9月10
空腹体重53，2
早餐 炒虾，抹茶西米露
中午 蟹肉棒 蔓越莓干
晚上 炒虾 西红柿 酸奶 一点椒盐核桃
运动 早上 30 day shred 15 分钟 晚上 Bodyshape小时 1,5 Kondition1,5 小时
今天体重终于有点下降了，希望能继续，到了黄金周感觉食欲小了很多，体力也恢复了
vivian99 发表于 2012-9-9 17:30 static/image/common/back.gif
早上出门玩飞盘了，今天体力还不太好，希望明天进入黄金周就能完全恢复正常好好运动了。那位博主MM写的真 ...
{:4_292:} 对的，饿着肚子也确实没法写论文~~
俺明天要去朋友家玩几天，估计饮食上又要不小心放纵了，纠结~~
9月10日体重 53，5
但是昨天的饮食全都恢复正常了，木有增重觉得很欣慰
{:5_360:} 美女的pump it up也不错，但是2012版的音乐好像特吸引我。。
蓝不点 发表于 2012-9-10 10:10 static/image/common/back.gif
对的，饿着肚子也确实没法写论文~~
俺明天要去朋友家玩几天，估计饮食上又要不小心放纵了，纠 ...
MM白天可以稍微多吃点，晚上一定要尽量少吃啊，最近天气真好，祝MM玩的开心{:5_315:}
这个周末太放纵！先是邻居送别，晚上十点来了一碟提拉米酥~~{:5_382:} 很好吃啊！
然后周日有朋友来帮忙搬家具，招待客人可不都是大鱼大肉水果甜点，还外加一杯超负荷的冰咖啡............{:5_365:}
晚上总算控制住，没有吃。
这几天也都没有运动，我都没有勇气称自己了。{:5_371:}
不过今天早上有点自暴自弃地吃了一堆东西后，结果真是令我不敢相信。健身减重真的是很奇妙！
201209010
早上：54.2是不是我家称坏掉了？如果是越吃越瘦那多好啊！
早餐：水一大杯，米饭两碗，冬阴功汤一大碗，老虎菜一碟，小白菜一碟。
午餐：小色拉一碟，都吃不下，早上吃太多了。
晚餐：不准吃！
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运动：
还是计划郑多燕第一三套
赶紧去读蓝MM提供的减肥励志故事...............
maodan 发表于 2012-9-10 12:45 static/image/common/back.gif
这个周末太放纵！先是邻居送别，晚上十点来了一碟提拉米酥~~ 很好吃啊！
然后周日有朋友来帮忙搬 ...
MM体重又有突破，这是个不断有惊喜地过程{:5_320:}
这些天帮着给小的弄房间，还有买回国的礼物，打包............每天都不能完成运动的计划，可是这么折腾着，真是比郑多燕累很多。
就如那个故事里说的，郑多燕太凉菜。等我回来了，估计体重会长不少，我也来点正餐，好好pump一下。
衣服明显感觉小了，真是高兴！
201209011
早上：53.9{:5_379:} 我真的希望自己不要高兴得太早啊！
早餐：水一大杯，米饭两碗，栗子烧鸡一碗，小白菜一碟。有比德国的鸡更难吃的吗？
午餐：色拉一碟
晚餐：苹果酸奶之类的吧！
本帖最后由 vivian99 于 2012-9-12 10:12 编辑
2012，9月11
空腹体重53，2
早餐 四季豆炒虾，蜂蜜绿豆西米露 椒盐核桃 甜奶酪
中午 蟹肉棒甜奶酪蔓越莓干
晚上 炒虾，蜂蜜绿豆西米露
运动 FitForFun 1，5小时 Taebo 40分钟
maodan 发表于 2012-9-10 11:45 static/image/common/back.gif
这个周末太放纵！先是邻居送别，晚上十点来了一碟提拉米酥~~ 很好吃啊！
然后周日有朋友来帮忙搬 ...
{:7_436:} 看完那个帖子之后，我就没怎么饿自己了~~
11.09.2012
体重 53，5= = 怎么好像体重没有增加，我就很安心
早餐：四片奥利奥（罪过啊罪过，赶着出门），一杯牛奶
午餐：蔬菜沙拉，一杯鲜果汁
晚餐在朋友家，还不确定自己会多放纵，呜呜呜
早上起来，沿着河边散步了一小时
vivian99 发表于 2012-9-10 09:17 static/image/common/back.gif
MM白天可以稍微多吃点，晚上一定要尽量少吃啊，最近天气真好，祝MM玩的开心
{:4_301:} 马上就降温了，入秋了，大家锻炼身体后小心着凉哈~
俺过几天回来再跟楼主mm报道，加油啊两位！！！
maodan 发表于 2012-9-11 09:41 static/image/common/back.gif
这些天帮着给小的弄房间，还有买回国的礼物，打包............每天都不能完成运动的计划，可是这么折腾着， ...
MM每天都有成果啊，回国前的目标很快要达到了{:5_342:}
蓝不点 发表于 2012-9-11 10:25 static/image/common/back.gif
看完那个帖子之后，我就没怎么饿自己了~~
11.09.2012
体重 53，5= = 怎么好像体重没有增加 ...
我现在早上吃得可开心！
如果晚上不想多吃的话，开饭前多喝点柠檬水，可以加些蜂蜜什么的，对我而言特别有饱足感，之后就不太想多吃了。
vivian99 发表于 2012-9-11 10:49 static/image/common/back.gif
MM每天都有成果啊，回国前的目标很快要达到了
今天早上真的是很开心的，哈哈！
因为这也算是个小突破吧！现在就算不能到52去，我也不太紧张了。我会把电脑带回去，争取一周跳三四次郑多燕，尤其是腹部操。
其实现在的样子，我都不是很紧张体重了，主要在于生产之后的肚子太松了。当然，现在胸部也是..........
谢谢MM一直在鼓励我啊！
回去后也不知道能不能上这里来。我争取纪录，到时候来一个总汇报。
蓝不点 发表于 2012-9-11 10:26 static/image/common/back.gif
马上就降温了，入秋了，大家锻炼身体后小心着凉哈~
俺过几天回来再跟楼主mm报道，加油啊两位！ ...
谢谢MM提醒{:6_397:}，是的，现在入秋温差大，出门一定要带上件外套，晚上真的有点冷了。MM玩的开心啊{:5_366:}