本帖最后由 vivian99 于 2010-6-19 21:59 编辑
6月19日
空腹体重 52，8
早晨 黄豆肉粽 蔬菜炒豆腐 半小时太极
中午 西瓜 炒西瓜皮 坚果 酸奶 2小时太极
晚上 西瓜
今天都不好意思来了，太惭愧了。
早上吃了一包方便面，中午喝了玉米粥，晚上做了油豆腐海带汤，还有杂粮饼 ...
moremore 发表于 2010-6-18 22:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃的不太多，玉米粥，海带豆腐都很有营养又不增肥，巧克力吃了心情好{:5_387:}
今天开荤了，朋友做的黄豆肉粽好好吃，但希望不会增肥{:5_381:}
这两天我还是先热身吧，周一正式上称纪录。
因为昨天晚上吃多了，所以今天早上和中午合并了，一杯咖啡，两碗海带豆腐汤，里面放了5个蟹肉棒{:3_260:}
最后吃了一小碟西红柿。
一会儿出门逛街，消耗消耗{:5_367:}
这两天我还是先热身吧，周一正式上称纪录。
因为昨天晚上吃多了，所以今天早上和中午合并了，一杯咖啡，两 ...
moremore 发表于 2010-6-19 13:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也要喝海带豆腐汤{:4_295:}，周一去亚超。。。
今天刚学完太极回来顺便去Rewe买了个西瓜，才0，75欧一公斤，还是无籽的，今天做不到过午不食了，但争取不吃晚饭。{:5_363:}
晚上吃西瓜了{:5_363:}，但今天运动量还是挺大的，不知道明天会怎么样？{:5_362:}
本帖最后由 vivian99 于 2010-6-20 13:51 编辑
6月20日
空腹体重 53，4
早晨 豆沙粽 炒蔬菜 1小时太极
中午 西瓜 西瓜皮炒豆干 一点坚果
晚上 喝茶
谢谢斑斑鼓励{:5_315:}
今天体重反弹了不少，本来估计也会有些反弹，再加上昨天吃的比较多而且晚上还多吃了西瓜，虽然运动很多也不行{:5_334:}，但希望是多长点肌肉了{:5_352:}
回复 92# lvjiangyizhou
是不是要加强运动啊！
昨天没吃晚饭，就吃了不少Honigmelonen,早上竟然才减了100g。
今天不打算吃主食啦！