本帖最后由 vivian99 于 2010-6-14 20:59 编辑
6月14日
空腹体重 54，1
早晨 小半碗杂粮粥加蜂蜜 素鸡 西瓜
中午 西瓜 苹果 坚果 半小时太极
晚上 素鸡 炒西瓜皮
感觉体重不会直线下降，总会保持一下，甚至有些回升。。。 继续努力{:5_342:}
说起来，我才郁闷呢。这几天因为学校的事情，我压力特别大，胃口也不是特别好，基本一天吃一顿，可是体重一直居高不下。我觉得心情舒畅很关键，而且吃的少并不利于减肥。
可是我紧张的就是吃不下睡不好{:4_284:}浑身水肿的一塌糊涂。。。
说起来，我才郁闷呢。这几天因为学校的事情，我压力特别大，胃口也不是特别好，基本一天吃一顿，可是体重一 ...
moremore 发表于 2010-6-14 12:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得心情舒畅很重要的，面对压力要调节好自己的情绪，其实很多压力是自己给的。做些深呼吸和运动很有帮助的。我从去年9月份开始练太极，感觉收益匪浅，情绪的波动平和了好多，身体素质也有提高。。。
因为水肿体重增加会很快降下来的，斑斑可能过一天就有惊喜了{:4_301:}
姐妹们加油呀，坚持住可定能有效果
姐妹们加油呀，坚持住可定能有效果
venus1231 发表于 2010-6-14 19:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM，今天晚上还是吃了点，希望明天体重不要反弹很多啊{:4_296:}
晚上回来小腿都快肿成大萝卜了，吃了一点西瓜和花生。希望明天别再让我看到54这个数字了{:4_284:}
我也觉得心情舒畅很重要的，面对压力要调节好自己的情绪，其实很多压力是自己给的。做些深呼吸和运动很 ...
vivian99 发表于 2010-6-14 14:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
任何运动我都坚持不了，而且我觉得自己很烦躁，根本做不了太极。现在唯有先少吃，等考试结束了再塑型了。{:4_287:}
任何运动我都坚持不了，而且我觉得自己很烦躁，根本做不了太极。现在唯有先少吃，等考试结束了再 ...
moremore 发表于 2010-6-14 21:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
斑斑考试重要，吃点好吃的心情好，等考试结束了可以再继续哈{:5_315:}
我今天吃得也比较多，感觉暖身周的食欲越来越好啊{:5_383:}
早上又看见54了{:5_365:}
今天我打算清淡的过一天。喝一天的玉米粥{:4_304:}
回复 40# moremore
我还希望自己５４kg，现在我是５９kg，哭呀
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我还希望自己５４kg，现在我是５９kg，哭呀
venus1231 发表于 2010-6-15 08:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
矮子，{:5_382:}，米办法呀。标准体重应该45呢。我很没羞耻心了，给自己定的目标是47{:4_287:}，还有漫漫长路呢
本帖最后由 vivian99 于 2010-6-15 12:04 编辑
6月15日
空腹体重 54，2{:4_281:}
早晨 小半碗杂粮粥加蜂蜜
中午 苹果 西红柿 坚果
晚上 过午不食
早上又看见54了
今天我打算清淡的过一天。喝一天的玉米粥
moremore 发表于 2010-6-15 06:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
体重又回升了，早上只吃了杂粮粥，可一到办公室就忍不住吃了几颗坚果{:4_302:}，感觉暖身周挺难减得，斑斑也是这个时期吧？
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我还希望自己５４kg，现在我是５９kg，哭呀
venus1231 发表于 2010-6-15 08:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是差不多这个重量减下来的，感觉一开始的时候还容易减些，MM加油{:5_342:}
矮子，，米办法呀。标准体重应该45呢。我很没羞耻心了，给自己定的目标是47， ...
moremore 发表于 2010-6-15 09:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好女不过百，只要能低于100斤就好{:4_295:}
加油呀，昨天去薄荷网逛了一圈，那叫一个震惊，多大尺码的都能减到4开头，我们这点分量算什么，加油
今天决定过了12点不吃了，只喝水，看看效果怎么样{:5_381:}
加油呀，昨天去薄荷网逛了一圈，那叫一个震惊，多大尺码的都能减到4开头，我们这点分量算什么，加油
大晴天 发表于 2010-6-15 10:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM！ 一起加油啊，向好女不过百努力{:4_301:}
我上午嘴巴馋，剥了几颗花生。现在竟然犯懒不想做粥了{:5_382:}
难道也要喝水打发了吗？{:5_356:}
大家都加油，算算日子明天我也该来例假了，希望能重新看到53{:5_392:}
我上午嘴巴馋，剥了几颗花生。现在竟然犯懒不想做粥了
难道也要喝水打发了吗？
大家 ...
moremore 发表于 2010-6-15 12:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大家一起过午不食{:4_295:} 暖身周是体重最容易增加的，斑斑很快就看到曙光了{:4_301:} 我还有一段黑暗要度过呢{:4_281:}
mm坚持住，要减近１０公斤是很难呀，我也加油呢，争取也减１０kg
回复 45# vivian99
我两年前减过一次从５９减到５３kg用了１个多月，现在又回来了
回复 42# moremore
加油加油，其实差１０kg内都能减掉，就看坚持得住不，狠狠心就轻了
mm坚持住，要减近１０公斤是很难呀，我也加油呢，争取也减１０kg
venus1231 发表于 2010-6-15 12:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是回国后到了57，5，现在两个月减了3公斤多，一开始只是稍微控制下饮食，三周减到55时觉得还是比较容易的，但之后的一公斤就已经难了，现在还有4公斤多要减，这路不好走啊，一定要坚持住{:5_342:}
今天过午不食，喝了三升水了，晚上一定要坚持住{:4_308:}
我破功了，晚上吃了一碟炒豆芽。{:5_382:}
我破功了，晚上吃了一碟炒豆芽。
moremore 发表于 2010-6-15 21:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
炒豆芽的能量很小的，我昨天早早睡了，否则也很难坚持啊，看书觉得脑子都不转了{:4_288:}
本帖最后由 vivian99 于 2010-6-16 12:12 编辑
6月16日
空腹体重 53，8{:4_295:}
早晨 小半碗杂粮粥加蜂蜜 炒蔬菜豆腐
中午 坚果 小番茄 李子干
晚上 过午不食
过午不食还真的有效果，终于见3了，今天争取能继续{:5_342:}