回复 287# vivian99
学校sporthalle里的设备都被德国人占着，要么就是男生在打篮球，基本都看不到女生。。唉，还是等开学吧。。。{:4_291:}
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学校sporthalle里的设备都被德国人占着，要么就是男生在打篮球，基本都看不到女生 ...
昆仑邀月 发表于 2010-9-9 16:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM喜欢做什么运动啊？
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现在进入瓶颈期
有些按耐不住了 晚餐有出现主食了控。。。。。。。。。。。制
回复 292# vivian99
羽毛球，跳操，普拉提或者跑步都挺喜欢的。其实我就是腿粗，只要能减腿就行，上身我已经觉得可以了。
9月10
空腹体重
早餐 西瓜皮炒豆干 西瓜 牛奶咖啡
中午 黑面包 Kichererbse
晚上
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有些按耐不住了 晚餐有出现主食了控。。。。。。。。。。。制
sonnebrille 发表于 2010-9-9 22:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好啊好啊{:4_295:}
我也是长时间徘徊在53左右{:4_281:} 现在要想办法突破，我们互相监督学习啊{:5_315:}
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羽毛球，跳操，普拉提或者跑步都挺喜欢的。其实我就是腿粗，只要能减腿就行，上身 ...
昆仑邀月 发表于 2010-9-10 08:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM很爱运动啊{:4_301:}
我也是腿粗，上身34的衣服都有些松了，但下身26的牛仔裤还很紧{:4_300:} 什么办法能最有效的减大腿呢？{:5_389:}
回复 297# vivian99
只是以前啦，现在不知道是怎么着了，就是没有动力。想以前按国内上大学的时候每天可以6点起来跑步，现在可没有那份心了。
我觉得MM的体形挺好的了，太瘦了就不好看咯。{:5_363:}
我曾经试过洗完澡按摩，粗盐瘦腿，或者拉伸，半年下来只下去了1cm，也不知道到底是哪个方法其了作用。{:5_362:}
朋友都说我长了个100斤的上身，120的腿{:5_386:}
能不能只减腿，上身不变呢？{:5_367:}
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只是以前啦，现在不知道是怎么着了，就是没有动力。想以前按国内上大学的时候每天 ...
昆仑邀月 发表于 2010-9-10 14:12 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
整个周末都上不了网，好郁闷{:4_281:}
我也是啊，一个人运动没有动力很难坚持，现在参加了几个gruppe，这周开始正式训练。我们的体型太相似了，我想可能还是通过运动的方式比较能单独减下身，我这周开始加大运动量，看看效果怎样？{:4_307:}
本帖最后由 vivian99 于 2010-9-14 14:57 编辑
9月13
空腹体重
早餐 炒豆芽， 蜂蜜八宝粥，鸡蛋
中午 黑面包 鸡蛋
晚上 鸡蛋 青椒豆腐