Benetanash_Eta 发表于 2012-8-26 11:17 static/image/common/back.gif
我有胃病的人 不能吃这么少啊
MM胃不太好，饮食得当心的。我其实吃的也不是很少，每天早上吃的比较多，白天饿了也会吃色拉麦片，只是晚上尽量少吃，我现在是避免高能量的食物再加上每天运动，希望体重能减轻，如果真的减不了，至少可以塑身。 MM喜欢运动吗？
本帖最后由 vivian99 于 2012-8-27 23:37 编辑
2012，8月27
空腹体重53，7
早餐 蜂蜜杂粮粥 番茄炒蛋少许西瓜
中午 虾仁色拉 山药糕
运动前2小时 牛奶麦片
晚上 两片三文鱼 西瓜
运动 Fit For Fun 1，5小时
体重又有下降，感觉哪天运动量大的话就有比较好的效果
vivian99 发表于 2012-8-26 20:13 static/image/common/back.gif
MM胃不太好，饮食得当心的。我其实吃的也不是很少，每天早上吃的比较多，白天饿了也会吃色拉麦片，只是晚 ...
以前不喜欢 现在还是比较喜欢的 我定期去健身房的 也经常在家后的山上慢跑
我高热量的薯片 油炸 甜食倒是压根不吃的 不喜欢吃 零食也不喜欢吃 从小不喜欢吃 就是胃口还蛮好的 喜欢吃肉 骨头汤什么的
我想多运动 对身体也好
本帖最后由 maodan 于 2012-8-28 21:24 编辑
周末放纵了。{:5_360:} 不是说吃多了，而是没有来监督自己。
周六开始学郑多燕第一套，到今天两次，每次40分钟左右。除了最后伸直胳膊的部分不能全部跟上，其他还可以。现在腿胳膊腰腹部都在疼。出汗还可以。
楼主MM坚持的很好，效果真是不错，加油啊！
20120827
早上：55.3
早餐：凉开水一大杯，生姜红糖水一大碗，煮熟的酒酿一碗。这么多水喝下，也吃不了什么了。
午餐：食堂的什么肉肉半块，米饭一小碗，卷心菜色拉一小碟
晚餐：青苹果一个 （今晚被请客，我要忍！）
活动：
郑多燕前两套，70分钟
敲带脉300下
Benetanash_Eta 发表于 2012-8-27 11:52 static/image/common/back.gif
以前不喜欢 现在还是比较喜欢的 我定期去健身房的 也经常在家后的山上慢跑
我高热量的薯片 油炸 甜食倒 ...
我以前也不喜欢运动，现在已经习惯每天都做些运动，慢慢的也就不觉得很累了。MM的生活习惯真好，身材一定很棒呢，真羡慕你们这些天生就不爱吃甜食的。
maodan 发表于 2012-8-27 12:47 static/image/common/back.gif
周末放纵了。 不是说吃多了，而是没有来监督自己。
周六开始学郑多燕第一套，到今天两次，每次40 ...
MM也坚持得很好，体重一直下降呢，运动也越来越多了，我今天看了下郑多燕的视频，和学校的跳操动作大同小异，也下载了，哪天学校没有运动就在家里跟着做。
楼主就是签名照上的米女吗？羡慕妒嫉地说，其实这样就是我的目标呢..............
maodan 发表于 2012-8-27 14:31 static/image/common/back.gif
楼主就是签名照上的米女吗？羡慕妒嫉地说，其实这样就是我的目标呢..............
那是两年前减下来的时候，就52多点吧，而且玩了两年飞盘，快速跑得多，小腿壮了很多{:5_382:} 希望能再瘦点，小腿也能稍微细些
本帖最后由 vivian99 于 2012-8-29 09:25 编辑
2012，8月28
空腹体重53，6
早餐 红椒鱼片 米饭少许西瓜
中午 三文鱼寿司卷 冰冻酸奶
运动前2小时 牛奶麦片
睡前 蜂蜜酸奶
运动 Body Shape 1，5小时
今天只轻了一点点，好像睡觉前喝酸奶效果好{:5_362:} ，今天晚上验证一下。
首页加了些美图，时不时看看，能更好的坚持。
本帖最后由 maodan 于 2012-8-28 21:25 编辑
楼主MM又轻了。让我惭愧。
这几天也不知道怎么回事，这个要走那个又来，接风饯行生日聚会...........我的减肥大计啊！
不过好象我的胃口真的没有以前那么大了。这是好事，坏事是，好像BM呢！
20120828
早上：55.4
早餐：凉开水一大杯，太忙乱了，没有吃。
午餐：天杀的火锅！没有吃淀粉，都是白菜木耳海带之类，吃了三个牛肉丸子
晚餐：李子数粒，大色拉一个 （又被请客）
活动：
郑多燕前两套，70分钟