回复Ola
别这样打击人啊!
看来我们还是离的比较远的，一起去运动的可能性不是很大哦！
还是我们大家一 ...
QQyang 发表于 2010-8-18 15:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没关系，OlaMM是开玩笑呢，其实也是告诫一起结伴的JMS别忘了减肥的初衷。。。可惜跟MM太远了，不然咱俩一定可以打破OlaMM的毒舌滴{:5_342:}
回复rainbow929
恩，一起努力哦！
美美别忘了帮我留心想学跳舞的人啊！
QQyang 发表于 2010-8-18 15:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的！{:5_341:}
等众美女有效果了，我就送红包了http://files.mydolc.de/forum/attachments/10073013308f40fd1568373d11.gif
下午刚要出门游泳，就下雨杯具了。。。只好在家跳斑斑上传的那个潘若迪的瘦身操，好久木运动了，跳5分钟就快喘不上气了。。。{:5_369:}
回复 45# rainbow929
应该是越往后减得越蛮吧～{:5_389:}
等众美女有效果了，我就送红包了
moremore 发表于 2010-8-18 18:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_342:}
versprochen!
{:5_379:}
我觉得吧，前3礼拜减的都是水
还有，一块儿运动也不太现实，最后的结果就是
小懒说》 我们今天去运 ...
Ola 发表于 2010-8-18 15:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哪里有桑拿泡？我想泡～～～
回复 63# moremore
要大的！！！{:5_363:}哈哈～
今天下大雨，出门运动泡汤了～～
我下了肚皮舞 教程，觉得跳舞比单调地跑步舒服多了，而且不无聊！
哪里有桑拿泡？我想泡～～～
sonja-fu 发表于 2010-8-18 19:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一般的stadt bad都有的吧，mm可以去所在城市的网页上找找。
本帖最后由 QQyang 于 2010-8-18 20:17 编辑
回复 63# moremore
我也要我也要!
我今天很乖，在uni里做了一个小时的强度运动，刚开始15分钟的教练跟我说，我只要把现在的这个运动做完，我就能拿一分（因为我跟他说我很久都没运动了），唭，这也太小瞧人了。偶还是坚持把一个小时的运动做完了，最后他还表扬我来着。哈哈
感觉做做运动精神气爽啊@,以后没有特殊情况，天天坚持！终于找到属于我自己的运动方式了！
今天心情好，冲完澡了还做了个面膜，懒的很久都没做了。
姐妹们，加油啊！{:6_397:}
行，我现在就跟着众美女减肥了~一会儿也去运动
回复 72# moremore
支持版主！{:5_377:}
回复rainbow929
应该是越往后减得越蛮吧～
sonja-fu 发表于 2010-8-18 19:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_389:}{:5_389:}
回复rainbow929
应该是越往后减得越蛮吧～
sonja-fu 发表于 2010-8-18 19:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
明白了，应该是越往后越慢的意思。。。那要不然刚开始几周减得再多点儿？这种设定减5斤吧。。。{:5_339:}
回复moremore
我也要我也要!
我今天很乖，在uni里做了一个小时的强度运动，刚开始15分钟的教练跟我 ...
QQyang 发表于 2010-8-18 20:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
终于决定去跳uni的fitness了？真羡慕你离uni近。。。不然我也去了。。。
你好强，我今天就跳了15分钟，还是气喘吁吁，5分钟后节奏都跟不下来了。。。
回复 76# rainbow929
哈哈，我刚开始五分钟的时候就觉得不行了，好久没运动了，不过还是跟着大家坚持下来了，我的动作做不是很到位了，你要有兴趣也一起来，人多比较有动力，一个人能坚持15分钟不错了。我是不断的看表啊，怎么时间过的那么慢。希望慢慢会好一些，不过我真是出了很多汗，觉得这才是真运动啊，希望能有效果！
回复 74# rainbow929
我蠢得字都打错了！越减越难～～～
玩得很晚才回来～～已经完全没有睡意了。。{:5_371:}
我今天报了个瑜珈班。下个月的，每周一次～呵呵～
各位美女，我昨天没运动。因为伤口疼连带着头也很疼。。。吃了止疼片就昏昏沉沉睡着了。今天好像还是不太行，看来拆线之前只能以少吃为主http://files.mydolc.de/forum/attachments/10072722376e90cc5a0244d76c.gif
本帖最后由 Ola 于 2010-8-19 09:13 编辑
各位美女，我昨天没运动。因为伤口疼连带着头也很疼。。。吃了止疼片就昏昏沉沉睡着了。今天好像还是不太行 ...
moremore 发表于 2010-8-19 08:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
moremore咋啦 养伤最重要，身体才是锻炼的目的啊
我昨天去运动了，8点到10点。消耗了大概500kcal.{:5_342:}
还有哦，我最贵的那条裤子又能穿了，{:5_319:}今天就穿着，虽然很紧，但是很开心呐{:4_290:}
回复 80# moremore
斑斑生病了吗？有伤口千万不能剧烈运动！
养身体最重要，要注意营养啊！
等你完全好了，再一起减吧！
回复 81# Ola
哇，你好厉害，运动了两个小时，向你学习！
祝贺祝贺，成果不错诶！
希望我也有那么一天，以前的衣服又可以轻松上身！
回复Ola
哇，你好厉害，运动了两个小时，向你学习！
祝贺祝贺，成果不错诶！
希望我也有那么一天， ...
QQyang 发表于 2010-8-19 10:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩。。。我比较喜欢运动
只要一到fitness，就不愿意出来了
问题是，去之前要挣扎{:4_283:}
回复 84# Ola
那也不错啊，我是看着时间运动的！到一个小时立马走人！哈哈
本帖最后由 QQyang 于 2010-8-19 22:37 编辑
8月19日
早餐:两片toast和香辣菜，一杯绿茶
午餐:在食堂吃的一盘米饭和菜吧
晚餐:两块披萨
运动:走了一天路，散步
本帖最后由 Ola 于 2010-8-20 10:34 编辑
19.08.2010
早饭》1杯咖啡，1个煮鸡蛋，2个煎鸡蛋
中饭》1块putenbrust 加一点点蔬菜//一块正宗的杭州果仁月饼
晚饭》300ml奶加加粉 一小盘蔬菜牛肉
运动》今天休息
回复 87# Ola
哇，你咋每天都有月饼吃，羡慕死我啦！
啥时候中秋节啊？
回复Ola
哇，你咋每天都有月饼吃，羡慕死我啦！
啥时候中秋节啊？
QQyang 发表于 2010-8-19 11:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩。。。。我学姐来德国玩，从杭州给我带的，然后快递给我寄过来。
就几块而已 {:5_379:}
回复rainbow929
哈哈，我刚开始五分钟的时候就觉得不行了，好久没运动了，不过还是跟着大家坚持下来了 ...
QQyang 发表于 2010-8-18 22:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我倒是想啊，确实跟着一大群人反而容易坚持下来。。。可实在是太远了，白天都懒得出门，晚上就更懒得出门了。。。还是自己在家跳跳好了。。。{:4_306:}
今天天气比昨天强，一会一定要出门游泳去。。。给自己鼓劲！{:5_310:}