你真是一点都看不出来胖呢，这么折腾为哪般啊？
唉~~~我跟老妈视频，她老人家一上来就说：哟，脸 ...
moremore 发表于 2010-8-21 11:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谁说不胖？尤其上镜的时候，瞧着更胖，所以最近一直不敢照相。。。
但是9月底要去西班牙玩，想跟美景蹭几张相，所以只好现在拼命减肥了。。。
不是说5月不减肥，6月徒伤悲，7月徒伤悲，8月徒伤悲么。。。但愿亡羊补牢，8月减肥，9月就不用徒伤悲了。。。
我去，你脸变形，是拔牙肿的好不好？你可不像我脸上那么多肉。。。
对了，我会把RAW格式转换成JPG格式了，一会儿去摄影版先发两张。。。
今天天气太好了，下午跟老公去个park拍PP去。。。
刺激大家一下，我运动回来了
1个半小时
汗汗汗
{:5_342:}
不过今天没管住自己的嘴， 吃了一袋洽洽瓜子 不知道多少卡路里啊
今天出去拍片暴走了两个多小时，脚底板都磨出泡泡了。。。不知道能消耗多少卡路里。。。不过估计出去的卡路里一个冰激凌就回来了。。。{:5_382:}
回复 119# rainbow929
运动好多啊。。。。
我实在是一运动就必想吃东西的人，只好管自己的嘴巴。
回复 121# rainbow929
有没有觉得照相出来和镜子里面的人不一样？
我是每次一照相完，我就狂郁闷。。。{:6_403:}
我今天吃了冰激凌～～～实在是忍不住{:5_328:}
还有吃了鸡翅，我内心活动是，反正都吃了，一不做二不休。
哪个人过来拍死我吧！！
谢谢斑斑加分{:5_382:}{:5_342:}
伤口愈合似乎快了一些。脸没有那么肿了，但是下颌以及脖子都有淤青，估计是内出血，还没有被吸收。
这几天胃口很小，吃什么都不香。计划从下周一开始，记录饮食，添加轻量的运动。生活要尽快的规律起来，考试似乎又迫在眉睫了。深吸一口气，我又该闭上眼睛，放下一切了。
谁说不胖？尤其上镜的时候，瞧着更胖，所以最近一直不敢照相。。。
但是9月底要去西班牙玩，想跟 ...
rainbow929 发表于 2010-8-21 13:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
九月份我的死党结婚，我正在发愁穿什么呢，郁闷啊~减肥也迫在眉睫了{:5_382:}
回复 129# moremore
我记得在哪看过，斑斑40多公斤吧，透露下高度吧{:5_362:}
回复moremore
我记得在哪看过，斑斑40多公斤吧，透露下高度吧
Ola 发表于 2010-8-21 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是别的斑斑吧，我自从来了德国就没下过50。我身高158，现在有54公斤了{:5_382:}
九月份我的死党结婚，我正在发愁穿什么呢，郁闷啊~减肥也迫在眉睫了
moremore 发表于 2010-8-21 22:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你不会是做伴娘吧？。。。不是今天去荷兰大采购么？晚上看你买啥PP衣服回来。。。这样减肥肯定有动力了！
你不会是做伴娘吧？。。。不是今天去荷兰大采购么？晚上看你买啥PP衣服回来。。。这样减肥肯定有 ...
rainbow929 发表于 2010-8-22 11:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是伴娘，结婚的人不能做伴娘的吧。就是一般的观礼，不过总不能穿的太随便呀。我打算周一开始，地狱式减肥，到九月中旬再减5公斤。
今天主要陪逛，顺便看看自己的鞋子
http://files.mydolc.de/forum/attachments/1007272237e07b7013dab255ae.gif
22 Aug 2010
早饭》2鸡蛋加半公斤pffferling酸奶200g
中饭》一串鸡胸烤肉一点salat
晚饭》剩下的半公斤pffierling. 200g 酸奶 好撑啊，不过幸好是19点之前吃的
运动》无，休息
回复 135# Ola
吃的不算多啊～～～加油～{:5_384:}
回复 134# moremore
谢谢斑竹的奖励！！{:5_323:}我再也不乱来了～～～
回复Ola
吃的不算多啊～～～加油～
sonja-fu 发表于 2010-8-23 01:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_380:}
本帖最后由 Ola 于 2010-8-23 21:30 编辑
23 Aug 2010
早饭》无
中饭》fitnessbrot 一片，lachs若干片，一个西红柿，一个wolke vanilla pudding， 一块月饼
晚饭》4个西红柿加糖
运动》1。5小时。slim belly
本帖最后由 Ola 于 2010-8-24 22:02 编辑
回复 137# sonja-fu
借mm的地盘，继续啊{:5_342:}
24Aug 2010
早饭》一杯咖啡加少许奶一块糖 一个煮鸡蛋
中饭》fitnessbrot 一片，lachs若干片，一个西红柿
晚饭》一盘咖喱鸡饭{:5_354:}本来说，运动完了不能回家，不然在家里肯定琢磨着吃，去朋友家了，朋友刚做好的咖喱鸡，唉，不吃都不行啊。 白白流汗2小时
运动》2个小时
8月23号，MO.
早，一个苹果，咖啡，
中，鸡蛋炒蘑菇，黄瓜，米饭小碗
晚，苹果，茶
运动，40分钟慢跑
本帖最后由 Ola 于 2010-8-24 09:58 编辑
回复 141# sonja-fu
很羡慕晚上吃那么少。。。我昨天10点半就上床了，怕饿{:5_313:}
还有，我不爱吃苹果，羡慕爱吃苹果的人啊{:3_264:}
23 Aug 2010
早饭》无
中饭》fitnessbrot 一片，lachs若干片，一个西红柿，一个wolke vanilla pudding，...
Ola 发表于 2010-8-23 10:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm，我想知道你瘦了么？月饼的糖份和热量也太高了吧。。。。我吃一口就后悔了。
本帖最后由 Ola 于 2010-8-24 10:24 编辑
mm，我想知道你瘦了么？月饼的糖份和热量也太高了吧。。。。我吃一口就后悔了。
leopold 发表于 2010-8-24 10:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
答案是 肯定的。。。呵呵{:4_290:}
不过mm提醒的对， 我的月饼也快吃完了，很小的一块，朋友从杭州带过来的。 如果你知道我健身前的菜单，会吓一大跳的。{:4_290:}
答案是 肯定的。。。呵呵
不过mm提醒的对， 我的月饼也快吃完了，很小的一块，朋友从 ...
Ola 发表于 2010-8-24 10:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_381:} 这也能瘦吖。。我觉得你吃的真不少，可能你运动量大吧。恭喜呀
这也能瘦吖。。我觉得你吃的真不少，可能你运动量大吧。恭喜呀
leopold 发表于 2010-8-24 10:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm这是在打击我吗{:4_287:}
那你说说你吃多少啊{:4_301:}
本帖最后由 leopold 于 2010-8-24 10:35 编辑
mm这是在打击我吗
那你说说你吃多少啊
Ola 发表于 2010-8-24 10:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是打击你哈{:5_380:}
你有瘦就说明你的方法有明显效果呀。
可能我正餐本来吃的就不多，以前都是吃零食的，话梅都是不离口的。所以看了mm的单子才觉得开始的时候mm吃的是不少哈。
不过看到后面，也觉得不多了。。开头减的时候是不能太猛了。而且mm每天的运动量挺大的，我每天就跳间歇运动4分钟，哈哈。。传说这4分钟消耗的热量是相当于有氧运动50分钟消耗的。哈哈。我就自我安慰了。
最近一个月是 过五不食～～中午一餐正常吃，该吃多少吃多少，早饭类似1个牛奶面包＋一个养乐多。
晚上水果2样吧。 就这样，我一个多点月才瘦了4kg{:5_382:} ～～
不是打击你哈可能我正餐本来吃的就不多，以前都是吃零食的，话梅都是不离口的。所以看了mm的单 ...
leopold 发表于 2010-8-24 10:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
唉。。。。。
我去年前年2年没运动，瞎吃，长了6公斤吧。
早饭 固定1到3块mett brötchen. 咖啡
中饭 固定食堂menu大餐
晚饭 差不多11点吃，大餐，男朋友爱11点做好吃的，我忍不住会大吃。
周末固定去买面包，12点皇帝早餐
圣诞节，复活节，假期也都是大餐
每周差不多一次出去餐馆大餐
夏天周末经常烧烤大餐
家里有一柜子的零食，从各种各样巧克力到各种chips，2年来，什么时候开柜子都是满的
所以，我现在已经是非常克制了{:4_292:}
本帖最后由 leopold 于 2010-8-24 10:55 编辑
唉。。。。。
我去年前年2年没运动，瞎吃，长了6公斤吧。
早饭 固定1到3块mett brötchen. 咖啡 ...
Ola 发表于 2010-8-24 10:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
戒掉11点的大餐，你应该就能瘦了。
ps：我以前饿着是睡不着的。晚上睡前必吃东西的，chips什么的都吃。。都不胖，自己一直还很得色呢～～
这1，2年觉得新陈代谢慢了，还这么吃就胖了。只好开始克制了，我也不运动，天天坐着。而且我是属于故意增肥不当，导致的超标过度肥胖了，太难减了，特别是肚子和腿{:5_356:}
本帖最后由 Ola 于 2010-8-24 11:00 编辑
我是属于故意增肥不当
{:4_306:}
我们起点不一样，没有可比度啊{:5_382:}
跳间歇运动4分钟
怎么跳啊