中间没记录，跳到第32天
* 早餐(262大卡)
o 五香鸭肉 66克 173大卡
o 米饭 50克 58大卡
o 雪梨蜂蜜水 150克 30大卡
* 上午加餐(26大卡)
o 橘子 60克 26大卡
* 午餐(500大卡)
o 饺子（猪肉韭菜馅） 200克 500大卡
* 下午加餐(44大卡)
o 蒸南瓜 200克 44大卡
* 晚餐(130大卡)
o 茶叶蛋 90克 130大卡
* · 摄入总热量：961大卡
* · 三餐热量比：2.9 : 5.6 : 1.5
* · 加餐占总热量的比值：7.26%
* 运动
o 做饭，摆饭桌（站着或走动着） 30分钟 57大卡
o 健美操 43分钟 164大卡
* 运动消耗：222大卡
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