看来我的帖子每天会没有了，，，，
yanghiro 发表于 2010-11-28 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
算了，这个是非贴还是没了吧，你反正有马甲了，想说什么也说两句吧，如果马甲飞了，我明天给你注册一个
有本书叫 Rückentraining für jeden Tag有图有DVD .
可以跟着做，做完人也轻松很多。
小虎妹的妈 发表于 2010-11-28 22:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就是平时太缺锻炼，冷丁动一下就受不了了。
我肯定坚持下去，不过现在就是想知道有没有什么方法能尽快可以减轻肌肉酸疼。
几个MM都建议热水澡和按摩，我明天试试。
一进来吓着我了{:4_291:}
看来我的帖子每天会没有了，，，，
yanghiro 发表于 2010-11-28 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对不起hiro，我无心的。
本来想转移个话题免得那个神经病没完没了欺负人，没想到他真是个疯狗见谁咬谁。
我就是平时太缺锻炼，冷丁动一下就受不了了。
我肯定坚持下去，不过现在就是想知道有没有什么方法能 ...
Azzd 发表于 2010-11-28 22:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
做热油按摩吧，你应该是锻炼用太力猛，过几天就不痛啦。
我就是平时太缺锻炼，冷丁动一下就受不了了。
我肯定坚持下去，不过现在就是想知道有没有什么方法能 ...
Azzd 发表于 2010-11-28 22:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
应该是没运动的关系，我以前一个假期不运动，刚开学上完第一节体育课，屁股和腿能疼一个星期，这个星期养好了，以后就没事了。
骂的好高兴
应该是没运动的关系，我以前一个假期不运动，刚开学上完第一节体育课，屁股和腿能疼一个星期，这个星期 ...
月牙丨突 发表于 2010-11-28 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
希望是尽快可以好, 我还蛮愿意继续练的. 其他运动比如跑步啥的我都受不了.