萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

mengzhichi 发表于 2011-8-26 16:16

{:6_397:}

fiona_chen 发表于 2011-8-26 20:55

小猪lissy 发表于 2011-8-26 13:05 static/image/common/back.gif
昨天的报告，补上

哦，美眉你没有做有氧操居然能消耗到一千多大卡。。。。
恩。。。。我跳健身操居然还上不到一千？？恩。。。诡异啊。。。。看样子我算的不准。

姜头 发表于 2011-8-26 23:35

{:2_225:}

小猪lissy 发表于 2011-8-27 20:57

本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-27 20:58 编辑

fiona_chen 发表于 2011-8-26 20:55 static/image/common/back.gif
哦，美眉你没有做有氧操居然能消耗到一千多大卡。。。。
恩。。。。我跳健身操居然还上不到一千？？恩。 ...

可能很多日常的运动你没算上吧？不过周四那天真的非常的累，回到家彻底挂了，腿都要断了。。。{:5_313:}
话说你在薄荷上叫什么？我加你去~~

小猪lissy 发表于 2011-8-27 21:02

小猪lissy 发表于 2011-8-26 13:05 static/image/common/back.gif
昨天的报告，补上

哈哈！谢谢皮皮给红包~~惭愧惭愧，其实那天是打算小暴一下了，不过最后摄入还在基础代谢范围之内，而且消耗的比吃的还多。。。。

阳光下的风车 发表于 2011-8-27 21:16

小猪lissy 发表于 2011-8-26 13:05 static/image/common/back.gif
昨天的报告，补上

问个问题哈，亲的绿茶月饼是只有皮里有绿茶吗？是什么馅的啊？亲觉得如果多放点绿茶粉会不会更好吃些？亲有没有什么建议，绿茶饼皮和什么馅放一起比较好吃？中秋快到了，在合计做月饼，正好手边有抹茶粉。先谢谢啦 {:5_338:}

小猪lissy 发表于 2011-8-27 22:21

本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-27 22:22 编辑

阳光下的风车 发表于 2011-8-27 21:16 static/image/common/back.gif
问个问题哈，亲的绿茶月饼是只有皮里有绿茶吗？是什么馅的啊？亲觉得如果多放点绿茶粉会不会更好吃些？亲 ...

我再惭愧。。。其实不是自己做的，是亚超买的美心月饼，因为在香港也是挺好挺贵的月饼牌子，看见之后就很激动地买了。。。。{:5_367:}
五仁、双黄白莲、双黄绿茶和双黄榴莲，一样买了一个，特地看了盒子上的热量，因为跟薄荷里头的这个绿茶月饼刚好一样就选了它。它家的绿茶月饼，绿茶味道不是在皮里头，是在馅儿里。我感觉应该是莲蓉加了绿茶粉吧，还挺好吃的~~莲蓉亚超也有的卖的呢~~{:5_360:}

小猪lissy 发表于 2011-8-27 22:30

阳光下的风车 发表于 2011-8-27 21:16 static/image/common/back.gif
问个问题哈，亲的绿茶月饼是只有皮里有绿茶吗？是什么馅的啊？亲觉得如果多放点绿茶粉会不会更好吃些？亲 ...

MM也可以考虑把抹茶粉放在莲蓉里面做馅，如果要绿茶饼皮的话，个人觉得还是莲蓉最配吧？

阳光下的风车 发表于 2011-8-27 22:50

小猪lissy 发表于 2011-8-27 22:30 static/image/common/back.gif
MM也可以考虑把抹茶粉放在莲蓉里面做馅，如果要绿茶饼皮的话，个人觉得还是莲蓉最配吧？

好的，收到，谢谢了，准备做绿茶莲蓉馅的了 {:5_338:}

小猪lissy 发表于 2011-8-27 23:15

本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-28 01:34 编辑

觉得这个帖子里转的书说的很有道理啊！我也希望减肥的过程是这样的，虽然时间长，但一直可以保持，也没有那种煎熬的痛苦~~而且看完他的书，基本上可以认定，他说的胖人的心态和平常的状态，一起吉他自己平常的生活分享，就和我决定减肥前的一模一样啊！！！
http://www.boohee.com/posts/view/122814

小猪lissy 发表于 2011-8-28 00:51

昨天的报告：

小猪lissy 发表于 2011-8-28 00:52

今天的：

阳光下的风车 发表于 2011-8-28 09:57

小猪lissy 发表于 2011-8-28 00:52 static/image/common/back.gif
今天的：

亲啊，我不知道说什么好了。前两天嫩不是还说要养成一个良好的饮食习惯吗？嫩这样饥一顿饱一顿的，不吃早饭，总体上每天1000大卡都不到，但是香肠啊蛋糕每天天都有份......

大晴天 发表于 2011-8-28 12:18

阳光下的风车 发表于 2011-8-28 09:57 static/image/common/back.gif
亲啊，我不知道说什么好了。前两天嫩不是还说要养成一个良好的饮食习惯吗？嫩这样饥一顿饱一顿的，不吃早 ...

改变饮食习惯不容易啊。但最起码要做到总体热量不高，晚上少吃，才不会复胖。我这几天经常出去，出去就会吃奶昔啥的，前天还吃了热巧克力，走的也比较多，没复胖，但也绝对没瘦。。。

大晴天 发表于 2011-8-28 12:35

mc这一周都52.4
8月26日
52.4
亚麻籽2勺，米饭，熏三文鱼一袋配芥末酱油（很大一包，每次都是当天消灭掉）酸奶一杯，苹果，牛奶麦片
晚上肚子疼，做了2个鸡蛋饼，白粥，半盒金枪鱼罐头。减肥以来晚上6点以后还没吃过东西，肚子不舒服就不管了，热热的下肚好些了。
今早还是52.4 。。。。。没胖，震惊。

Eggplant 发表于 2011-8-28 12:59

本帖最后由 Eggplant 于 2011-8-28 13:02 编辑

阳光下的风车 发表于 2011-8-28 09:57 static/image/common/back.gif
亲啊，我不知道说什么好了。前两天嫩不是还说要养成一个良好的饮食习惯吗？嫩这样饥一顿饱一顿的，不吃早 ...

亲就别太要求小猪MM啦，她之前说过，因为学习和考试很辛苦，
不想再苛刻饮食，而且其实也没有什么特别急切减肥的需求和必要性，
周围亲友也不支持，运动对于她来说也太难，所以现在这样就是她能做到的极限了。
况且她也没有吃什么薯片啊可乐啊方便面啥的，已经很有进步了。{:4_293:}

Eggplant 发表于 2011-8-28 13:01

今天熬了一点银耳汤~~ {:4_278:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-28 14:31

大晴天 发表于 2011-8-28 12:18 static/image/common/back.gif
改变饮食习惯不容易啊。但最起码要做到总体热量不高，晚上少吃，才不会复胖。我这几天经常出去，出去就会 ...

亲说得对，各人的生活方式不一样，不能生搬硬套{:5_338:}。不过我觉得哈，小猪MM前两天说先要养成一个良好的生活习惯，最好的生活习惯就是一日三餐，每顿8分饱，餐餐有主食，蛋白质和蔬菜再加上每周数次的有氧运动。这样可以不痛苦地慢慢变瘦，不用挨饿，最不会让人发胖的就是饭菜了，又好吃又营养。可能我太希望她快点进入状态了，呵呵。

话说，我刚开始恢复晚上正常吃的时候也很纠结，后来发现身体真得很神奇，只要你好好对待她，让她吃饱吃好，营养均衡，注意运动给她注入活力，她不会让你随便长肉肉的。我以前晚饭吃蔬菜水果和现在正常吃饭，体重没有任何变化，只是早上起来没有那么饿了。

阳光下的风车 发表于 2011-8-28 14:33

Eggplant 发表于 2011-8-28 12:59 static/image/common/back.gif
亲就别太要求小猪MM啦，她之前说过，因为学习和考试很辛苦，
不想再苛刻饮食，而且其实也没有什么特别 ...

恩恩，是我太心急了 {:5_360:}

Eggplant 发表于 2011-8-28 15:08

阳光下的风车 发表于 2011-8-28 14:31 static/image/common/back.gif
亲说得对，各人的生活方式不一样，不能生搬硬套。不过我觉得哈，小猪MM前两天说先要养成一个良好 ...

主要是我们一直提倡的健康的生活方式在小猪mm看来是在受苦和苛刻。
所以不管咱们怎么说，她都不太可能从心底里欣然接受。
心理上都不认同的东西，靠别人劝说和监督，也是不可能有效果的。
毒舌完毕。

Eggplant 发表于 2011-8-28 15:09

阳光下的风车 发表于 2011-8-28 14:33 static/image/common/back.gif
恩恩，是我太心急了

不是你太心急，是皇上不急太监急。
{:4_293:}

大晴天 发表于 2011-8-28 15:41

阳光下的风车 发表于 2011-8-28 14:31 static/image/common/back.gif
亲说得对，各人的生活方式不一样，不能生搬硬套。不过我觉得哈，小猪MM前两天说先要养成一个良好 ...

8分饱的确很重要。习惯就好了。再说吃太多容易衰老。

大晴天 发表于 2011-8-28 15:49

Eggplant 发表于 2011-8-28 15:08 static/image/common/back.gif
主要是我们一直提倡的健康的生活方式在小猪mm看来是在受苦和苛刻。
所以不管咱们怎么说，她都不太可能从 ...

跨度太大了接受无能吧。就我自己而言，最胖的时候的胃口和饮食喜好和现在判若两人。那时候无高热量不欢。。。瘦了以后也不觉得是在受苦，口味已经改变了。。。。当然减肥中身心还是有点辛苦的，我觉得正常，跟着自己多年的肉想让他掉下来能那么无知无觉么。达成愿望是要付出代价滴。和念书时想考个好分得使劲看书一个道理。

jk1966415 发表于 2011-8-28 15:49

{:2_226:}

Eggplant 发表于 2011-8-28 15:57

大晴天 发表于 2011-8-28 15:49 static/image/common/back.gif
跨度太大了接受无能吧。就我自己而言，最胖的时候的胃口和饮食喜好和现在判若两人。那时候无高热量不欢。 ...

这个就好像酒鬼烟枪都觉得不抽烟不喝酒的日子不如去死。。。
其实改正坏习惯以后才发现人生精彩有好多。
{:5_319:}

Eggplant 发表于 2011-8-28 15:59

大晴天 发表于 2011-8-28 15:41 static/image/common/back.gif
8分饱的确很重要。习惯就好了。再说吃太多容易衰老。

吃太饱的老鼠都死得快，别说人了。。。{:5_334:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-28 19:48

Eggplant 发表于 2011-8-28 15:09 static/image/common/back.gif
不是你太心急，是皇上不急太监急。

完了，变太监了 {:5_338:}

不过，小猪MM的改变还是有的，生活习惯不是一朝一夕可以变的，我们帮她一起加油！

阳光下的风车 发表于 2011-8-28 19:49

Eggplant 发表于 2011-8-28 15:57 static/image/common/back.gif
这个就好像酒鬼烟枪都觉得不抽烟不喝酒的日子不如去死。。。
其实改正坏习惯以后才发现人生精彩有好多。 ...

是啊，深有体会

小猪lissy 发表于 2011-8-28 20:33

阳光下的风车 发表于 2011-8-28 09:57 static/image/common/back.gif
亲啊，我不知道说什么好了。前两天嫩不是还说要养成一个良好的饮食习惯吗？嫩这样饥一顿饱一顿的，不吃早 ...

唉唉，就是因为这几天作息不规律，搞得饮食也不规律。今天晚上早点睡，明天早点起，调过来就好了。

小猪lissy 发表于 2011-8-28 20:44

Eggplant 发表于 2011-8-28 15:08 static/image/common/back.gif
主要是我们一直提倡的健康的生活方式在小猪mm看来是在受苦和苛刻。
所以不管咱们怎么说，她都不太可能从 ...

呵呵没关系，你的毒舌我已经习惯啦O(∩_∩)O~
我当然知道那样很好，但现在一下子接受不了的东西也没有办法硬逼自己接受啊。。。就像那本《记录式减肥》里说的，“晚饭就吃点沙拉，一天做1个小时的有氧运动。要是能坚持下来，一开始就不会发胖了。晚饭吃点沙拉，每餐吃点豆类、蔬菜和鱼就能满足的人，当然能苗条啦！我们这种想瘦都瘦不下来的人，去听这些健康族的建议，完全是徒劳。”绝对不是说这些健康的饮食不好，只是我需要一段很长的时间才能把口味改变过来，真正转变的时候其实就是已经瘦下来的时候。
我真觉得那本书的作者跟我的情况真的很像，如果他可以一年多瘦55kg，那相信我也可以在一年内瘦掉15kg，这比让我一个月晚上只吃蔬菜水果，强迫自己运动，瘦了10公斤之后受不了，放弃然后复胖要好多了啊。{:5_356:}

查看完整版本: 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉