Amanda1210 发表于 2012-9-7 12:12 static/image/common/back.gif
嗯，买了一个垫子做，但是做了一天全身就散了，打算这两天又开始。。。。。我觉得dukan diet即使不能让我 ...
哇你不要刺激我。。。虽然我没瘦，但是我近4周来的无油饮食好像确实让我的皮肤变的好一点，额头上的油脂粒也少了，不知道是不是心理作用{:5_360:}
总之控制油脂摄入就算有益身心健康吧，好多病不都是吃的太好了吃出来的么{:5_319:}
angjzy 发表于 2012-9-7 12:32 static/image/common/back.gif
哇你不要刺激我。。。虽然我没瘦，但是我近4周来的无油饮食好像确实让我的皮肤变的好一点，额头上的油脂粒 ...
就是各种注意自己的饮食搭配，以前都不知道自己吃的东西热量很高呢，还觉得自己吃得挺少的呢。。。
angjzy 发表于 2012-9-7 12:09 static/image/common/back.gif
恩，这肯定是减肥的王道，但是我现在求速效，只能先搞点歪门邪道。。。
你那些个水果都太甜了，绝对不适合快速减肥，不如吃水煮蔬菜 谷物一定要的 吃肉瘦不会发胖的
Amanda1210 发表于 2012-9-7 12:41 static/image/common/back.gif
就是各种注意自己的饮食搭配，以前都不知道自己吃的东西热量很高呢，还觉得自己吃得挺少的呢。。。
是呀，这里面学问真是多呢
chocomoo 发表于 2012-9-7 13:02 static/image/common/back.gif
你那些个水果都太甜了，绝对不适合快速减肥，不如吃水煮蔬菜 谷物一定要的 吃肉瘦不会发胖的
现在已经放弃那些水果了，开始了dukan diet的方法，试试有没有效。西瓜桃子神马的彻底说88了，而且天凉了，不适合吃西瓜了
angjzy 发表于 2012-9-7 13:17 static/image/common/back.gif
现在已经放弃那些水果了，开始了dukan diet的方法，试试有没有效。西瓜桃子神马的彻底说88了，而且天凉了 ...
对，注意热量数值，吃那些能饱的但热量少的，营养又不会缺的
chocomoo 发表于 2012-9-7 13:20 static/image/common/back.gif
对，注意热量数值，吃那些能饱的但热量少的，营养又不会缺的
我觉得经常喝点低脂酸奶真的很好，有饱的感觉，还健康，现在大爱啊，饿了就喝点，但又因为没什么味道，喝点就够了，哈哈
nirvananana 发表于 2012-9-2 15:27 static/image/common/back.gif
Haferkleie。这个其实是碳水化合物，所以有规定PP期只能1.5茶匙，PL期2茶匙每天。多吃会影响减肥效果。吃 ...
MM，我想问一下你用dukan diet 5天蛋白/5天蔬菜蛋白后是继续第二阶段还是又轮换到第一阶段，还是直接进入第三阶段了啊。。。。。。我已经第四天蔬菜蛋白了~~不知道接下来怎么弄才有效~~~~~
Amanda1210 发表于 2012-9-13 09:12 static/image/common/back.gif
MM，我想问一下你用dukan diet 5天蛋白/5天蔬菜蛋白后是继续第二阶段还是又轮换到第一阶段，还是直接进入 ...
一直保持第二阶段直到到达你的理想体重，我是这么理解的。
nirvananana 发表于 2012-9-13 12:51 static/image/common/back.gif
一直保持第二阶段直到到达你的理想体重，我是这么理解的。
我终于瘦了1kg。。。还得小心翼翼的保持着，第二阶段完全没变化啊。。。