萍聚 › 塑身健体 › 更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

糖的方向 发表于 2013-4-30 10:44

{:4_308:}

crocodileyang 发表于 2013-4-30 18:20

青蓝忘情水 发表于 2013-4-29 23:11 static/image/common/back.gif
当然想要皮肤好充足的睡眠是 das A und O，要尽量保证11点前睡觉，所以LZ要去呼呼，睡美容觉啦。JM们晚安{: ...

谢谢mm，现在明白啦，是我中文理解差，不是mm表述问题。
有点像转呼啦圈那样的意思吧。今天试试看。

blueciel 发表于 2013-4-30 18:35

{:2_225:}

欢欢 发表于 2013-4-30 18:46

{:2_225:}

yoyoangel 发表于 2013-4-30 18:48

青蓝忘情水 发表于 2013-4-29 22:14 static/image/common/back.gif
前两天知道一个男同事也练瑜伽（好像练瑜伽的男士不少），而且已经练了5年之久
这年头男人一点不 ...

我们课上最nb的也是一个男的，据说是练舞蹈的，老师也是男的

arielpurple 发表于 2013-4-30 19:09

{:5_322:}

yoyoangel 发表于 2013-5-1 12:57

yoyoangel 发表于 2013-4-30 18:48 static/image/common/back.gif
我们课上最nb的也是一个男的，据说是练舞蹈的，老师也是男的

晕。。。我是谁的妈啊。。。

Eggplant 发表于 2013-5-1 15:23

yoyoangel 发表于 2013-5-1 12:57 static/image/common/back.gif
晕。。。我是谁的妈啊。。。

艾玛，认错了。哈哈~~ 你是你家猫猫的妈~

chantal11 发表于 2013-5-1 17:28

kk

fusion 发表于 2013-5-1 20:11

青蓝忘情水 发表于 2013-4-29 22:11 static/image/common/back.gif
当然想要皮肤好充足的睡眠是 das A und O，要尽量保证11点前睡觉，所以LZ要去呼呼，睡美容觉啦。JM们晚安{: ...

你这贴的信息量彭爆了，加个索引吧

青蓝忘情水 发表于 2013-5-1 20:14

fusion 发表于 2013-5-1 19:11 static/image/common/back.gif
你这贴的信息量彭爆了，加个索引吧

你的提议真是特~~~到位(我怎么就没有想到)，自己也看着乱，抽时间在首页加索引吧

青蓝忘情水 发表于 2013-5-1 20:44

山区人民爱照相 发表于 2013-4-17 10:26 static/image/common/back.gif
晚上放张带我老婆爬山的照片。
上上周去chamonix，带她走了段aiguille du midi的山脊。以前她老是怕走山 ...

晚上放张带我老婆爬山的照片
刚才给帖做索引才看到这句，照片嘞？

青蓝忘情水 发表于 2013-5-1 21:06

索引加上了，呼呼，累死了，不知不觉尽然写了这些多。光做索引都够费劲的。。。谢谢FuMM的意见{:5_335:}

danke2010 发表于 2013-5-2 10:05

{:5_380:}

talktalk 发表于 2013-5-2 10:18

{:5_312:}

danke2010 发表于 2013-5-2 10:18

青蓝忘情水 发表于 2013-4-24 12:19 static/image/common/back.gif
一天中最难熬的时刻到了。抽空写点孕期和孕后包括平时的美体护肤心得。
男生请绕行
还未当妈妈但不打算丁 ...

无盐饮食是指完全没有盐吗 那不会很淡吗mm的瑜伽cd是什么名字 我也想买了 或者你推介哪些动作 期待答复 我也是小胸而且吃得多 不易胖可是很懒 到了德国就不运动了 一个人宅家坚持不了

豪猪猪 发表于 2013-5-2 13:03

哈哈

青蓝忘情水 发表于 2013-5-2 18:02

danke2010 发表于 2013-5-2 10:18 static/image/common/back.gif
无盐饮食是指完全没有盐吗 那不会很淡吗mm的瑜伽cd是什么名字 我也想买了 或者你推介哪些动作 期待答复 ...

至少做月子不要盐，之后要是受不了就加少许。我平时吃饭清谈，所以前3个月都完全无盐，之后慢慢加少量盐
瑜伽好久了，是同学从国内给我带的，好像一个叫惠兰瑜伽，另一个名字忘了。因为另一个难度很大，我做了几次就放弃了。那个惠兰瑜伽感觉适合初学者。其实MM在网上找一些瑜伽教程就好，跟着做，感觉难度不高能跟着做就可以

青蓝忘情水 发表于 2013-5-2 18:04

crocodileyang 发表于 2013-4-30 18:20 static/image/common/back.gif
谢谢mm，现在明白啦，是我中文理解差，不是mm表述问题。
有点像转呼啦圈那样的意思吧。今天试试看。

像转呼啦圈那样
对的，就是这样，还是MM形容的到位

青蓝忘情水 发表于 2013-5-2 18:18

本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-6-1 21:24 编辑

现在说说有关产前的两点LZ自认为比较重要的，分享给准妈，其他MM可以绕行

1。大概36，37周时开始和Himbeerblättertee，包装上有说明，一大盒超级便宜，而且根本喝不完，我现在还剩大半盒呢。这个茶功效帮助软化宫口
2。同一时间开始早晚各一次涂Weleda的Damm Massageöl，一瓶其实到生的时候也用不完。包装上说是一周4次，但是LZ当时每天早晚各一次。孕妇应该是够不到涂得，让老公帮着涂。一定要认真按说明按摩，开始会很痛，力道把持好，不要太过用力，也不要太轻（起不到作用）。过几天就好很多，生之前按摩就不会感觉痛了，这样生的时候不容易撕裂，生完少受很多罪。LZ真是要感谢这个Damm Massage，本来根本不懂。上产前班的Hebamma说道这个，才赶紧买来用，没想到真是管用，LZ生完没有侧切也没有撕裂。当时LZ嫌这个油贵还舍不得还，还好LZ老公坚持买了，现在觉得太值了

apple_like 发表于 2013-5-2 19:02

{:5_335:}

bodenfisch 发表于 2013-5-2 19:44

:sleepy:

猪的流氓兔 发表于 2013-5-2 22:49

{:5_315:}

danke2010 发表于 2013-5-3 11:22

青蓝忘情水 发表于 2013-5-2 17:02 static/image/common/back.gif
至少做月子不要盐，之后要是受不了就加少许。我平时吃饭清谈，所以前3个月都完全无盐，之后慢慢加少量盐
...

那mm前几月吃什么 求菜谱

青蓝忘情水 发表于 2013-5-3 11:50

danke2010 发表于 2013-5-3 11:22 static/image/common/back.gif
那mm前几月吃什么 求菜谱

德国蔬菜品种本来就少，如果母乳的话，为了避免宝宝胀气，很多蔬菜都要放弃，剩下的不多。我先大概说说，回头想到再补充：Kohl类绝对不能吃，还有一些引起胀气的我回头网上找找看。当时我是以肉为主（本来我就是特能吃肉），中午一顿1公斤排骨，蔬菜Zucchini和蘑菇换着吃，用少量Leinoel炒。早晨小米粥加几粒儿红枣，晚上也是一点肉加青菜，小米粥，时不时可以吃点酒酿。

Angelajiang 发表于 2013-5-3 22:29

129

kaninchenbaby 发表于 2013-5-3 22:32

{:5_315:}

小神仙 发表于 2013-5-3 22:34

看看

青蓝忘情水 发表于 2013-5-4 00:17

今天一小时DanceAerobic+一小时BBP+一小时Zumba，出了一身汗，把这周的一点点小阴霾都带走啦

zongyao37 发表于 2013-5-4 02:33

借鉴一下

查看完整版本: 更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身