多喝蔬菜汤也行，里面放点自己喜欢的调料
我现在一天基本就两顿（有时候就中午一顿），一顿早餐（碳水化合物+水果），一顿午餐（乱吃，吃很饱），晚上不吃，或者吃点低脂无糖酸奶，晚上没有饥饿感
反正至今没瘦，不抱希望了
多喝蔬菜汤也行，里面放点自己喜欢的调料
我现在一天基本就两顿（有时候就中午一顿），一顿早餐（碳水化合物+水果），一顿午餐（乱吃，吃很饱），晚上不吃，或者吃点低脂无糖酸奶，晚上没有饥饿感
反正至今没瘦，不 ...
kittycat 发表于 2009-3-27 13:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我苦啊。。。狂不爱喝汤。喝水我倒是可以每天2L。。
做饭我就爱爆炒。什么辣子鸡啊什么的，口味越重，油越多，我吃的越香。。。。清炖炖的东西一次两次还可以，常常吃，对我来说就是煎熬。。。。{:2_228:}
多喝蔬菜汤也行，里面放点自己喜欢的调料
我现在一天基本就两顿（有时候就中午一顿），一顿早餐（碳水化合物+水果），一顿午餐（乱吃，吃很饱），晚上不吃，或者吃点低脂无糖酸奶，晚上没有饥饿感
反正至今没瘦，不 ...
kittycat 发表于 2009-3-27 13:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一天三顿必吃，而且一定要加米饭。。。不然我就觉得难受。。。我ms蔬菜吃的少，，，现在加大水果的量是不是好一些？{:2_225:}
我苦啊。。。狂不爱喝汤。喝水我倒是可以每天2L。。
做饭我就爱爆炒。什么辣子鸡啊什么的，口味越重，油越多，我吃的越香。。。。清炖炖的东西一次两次还可以，常常吃，对我来说就是煎熬。。。。{:2_228:}
jiazh 发表于 2009-3-27 14:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
听说吃辣可以减肥，不过油还是少吃，可能天暖起来会好些，吃点酸奶沙拉得了，天热没胃口吃油的
听说吃辣可以减肥，不过油还是少吃，可能天暖起来会好些，吃点酸奶沙拉得了，天热没胃口吃油的
kittycat 发表于 2009-3-27 14:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，我会注意下的，少放油，晚饭少吃点，要是到了平台期，我再开始运动，我看网上大家都是这么推荐得呢
我一天三顿必吃，而且一定要加米饭。。。不然我就觉得难受。。。我ms蔬菜吃的少，，，现在加大水果的量是不是好一些？{:2_225:}
jiazh 发表于 2009-3-27 14:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
蔬菜一定要吃，水果吃的话，就中午之前吃，不要晚上吃，发胖
蔬菜一定要吃，水果吃的话，就中午之前吃，不要晚上吃，发胖
kittycat 发表于 2009-3-27 15:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm。。。。我现在也发现了，所以晚上过了7点一般就刷牙了，这样我就什么也不吃了。。。呵呵
失败，两天没跑步了。。。我正在深深的自责当中，不知道前几天减的重量是不是都回来了。。。闹心~~~没跑步就没咔咔，没咔咔就不能瘦，我生气~~我闹心，我自责，我去死了~~~