减肥好像是7年前的事了
问一下mm，第二周吃酸奶那一天是说只有那天的早餐吃酸奶还是一整天就只能吃酸奶和喝水或茶啊？还有那酸奶的量应该控制在多少呢？
谢谢
question 发表于 2009-8-17 16:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一整天都吃酸奶，说是按三顿饭吃，我是买的ACTIVIA的果味的，不要买带麦粒的哦，刚好一份4盒，我就一天都吃了，感觉盒子好小，要分开吃，还有小口小口吃，第一次这么做会感觉到饿，要晚一点起来，早一点睡，第二次以后就不会觉得饿了
减肥好像是7年前的事了
板凳 发表于 2009-8-17 17:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM是瘦了，还是放弃了啊
本帖最后由 玛雅 于 2009-8-17 21:48 编辑
哥本哈根减肥已经第八天了，今天早上称了一下，减了4，5kg。
不过最明显的就会腰细了好多。
前6天都还好，不会有饿的感觉，就是第7天有点变态，一天都不能吃，只有喝水。
晚上吃羊排。我到下午三点就饿的晕死。
还好这个星期没有第7天，不知道这个礼拜能减多少，希望有个2,3kg
第四天的食谱好变态啊，好想跳过第四天直接用第五天的食谱，但是一看发现，因为第四天比较少吃，所以第五天又是鱼又是牛排的，如果跳过第四天直接用第五天的话，感觉对减肥不利，就白坚持了！！！！！！！！！！！！！
{:5_367:}
看大家都用 哥本哈根减肥方法 减的很有效果的，为什么对我就不行呢？
我试了试吃了第一天，觉得那个牛排叫一个腥呀，吃的我都想吐了，不知道是不是我煎的不好，放了少量盐和胡椒纷，吃了2口就不吃了，可是GG说很好吃（他把剩下的都吃了），所一我相当第一天没吃牛排，其他的都吃了，到了晚上就挺不住了，到了第二天就直接放弃了。。。抱着匹克吃的那叫一个香那。。。。
我想象我这种不爱吃自己煎的牛排的人，是不是可以把牛肉换成鸡肉试试，本来我就不爱吃牛肉。。。
看大家都用 哥本哈根减肥方法 减的很有效果的，为什么对我就不行呢？
我试了试吃了第一天，觉得那个牛排叫一个腥呀，吃的我都想吐了，不知道是不是我煎的不好，放了少量盐和胡椒纷，吃了2口就不吃了，可是GG说很好吃 ...
rong 发表于 2009-8-18 01:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
少放点油，炒牛肉丝应该也可以吧，鸡肉不知道会不会顶不住，或是吃鱼肉，也可以吗？
本帖最后由 sophia_1lee 于 2009-8-19 16:20 编辑
预定：第4日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
第四日：8月18日-早起体重51.7KG
早餐：黑咖啡加一块糖（ca.150ml，一茶勺砂糖代替方糖）。又自己加了一块带葡萄干的面包。14：00左右吃的。
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，1杯ACTIVIA的natur酸奶。17：00左右吃的。吃煮鸡蛋有点噎住了，狂灌了一大杯淡柠檬水，又撑着了。不知道能不能煮熟了吃啊，生着吃费牙，也不好消化。
晚餐：1罐糖水桃（420g/240g桃），2个ACTIVIA的classic Natur的酸奶。这个要吃罐的水果，是不是要适当补充糖分啊。感觉糖水橘子不管饱，换糖水桃。把糖水都倒掉了，桃都切碎了和酸奶混一起吃。20：30吃了一半，另一半21：30再吃。不过桃子太甜了。没经得住我LG的诱惑，吃了6小片肉炒杏鲍菇里的杏鲍菇，不过之前就用水冲油了，不过味道还是好好哦。
总结： 起来就开始手软脚软，头也晕，没办法，早餐加了块面包，就好可以坚持了。今天发现，其实这个减肥法，还是要多喝水，一个是不饿，另一个有助于加快代谢。越是减肥就越要每天都争取要大大。睡前体重51.8KG。
很好很强大，关注ing。。。