这个哥本哈根看的让人跃跃欲试呀
这个哥本哈根看的让人跃跃欲试呀
lingling 发表于 2009-8-18 18:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵呵，那就试试看吧
楼主真幸福啊，偶按照那个台湾MM滴方法就木瘦那么多啊~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_292:}
楼主真幸福啊，偶按照那个台湾MM滴方法就木瘦那么多啊~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_292:}
星星和月亮 发表于 2009-8-18 22:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那MM坚持了多久啊，我是6个月才10kg呢，也曾经2个多月都没减呢，而且前三个月都没怎么变化
{:4_301:}mark
那MM坚持了多久啊，我是6个月才10kg呢，也曾经2个多月都没减呢，而且前三个月都没怎么变化
sophia_1lee 发表于 2009-8-19 00:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶就是按照她滴方法，包括恢复期一共是5个星期~~~~~~~~~~~ 原来这个方法要坚持做好几遍哒~~~~~~~~ 明白啦，明白啦，那偶马上就开始做第二遍~~~~~~~~~~~~ {:4_295:}太感谢啦~~~~~~~~~~~~~ {:4_301:}
偶就是按照她滴方法，包括恢复期一共是5个星期~~~~~~~~~~~ 原来这个方法要坚持做好几遍哒~~~~~~~~ 明白啦，明白啦，那偶马上就开始做第二遍~~~~~~~~~~~~ {:4_295:}太感谢啦~~~~~~~~~~~~~ {:4_301:}
星星和月亮 发表于 2009-8-19 15:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_294:} 你很胖吗
偶就是按照她滴方法，包括恢复期一共是5个星期~~~~~~~~~~~ 原来这个方法要坚持做好几遍哒~~~~~~~~ 明白啦，明白啦，那偶马上就开始做第二遍~~~~~~~~~~~~ {:4_295:}太感谢啦~~~~~~~~~~~~~ {:4_301:}
星星和月亮 发表于 2009-8-19 15:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我只用了她前2个星期的哦，之后那个断食的我都没用，只是这2个星期一直在反复，如果遇到平台期了才会用恢复期的方法
{:4_294:} 你很胖吗
xumeng 发表于 2009-8-19 15:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同问啊，其实少吃，多吃素少吃肉，多喝水，就一定能减的啦，注意身体哦
本帖最后由 sophia_1lee 于 2009-8-19 23:56 编辑
预定：第5日
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或加少量橄榄油煎食）
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜 加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
第五日：8月19日-早起体重51.5KG
早餐+中餐：一大块鳕鱼用少许油煎，挤了好多柠檬汁在上面， 1小碗淡盐水煮冷冻菠菜叶（ca.190ml），还有一小片烤过吸过油的肉片。15：30吃的饭，不想吃胡萝卜了，嚼的好累还不好消化。
晚餐：牛排（ca.200G，少量油，盐，胡椒粉），4大片生菜+柠檬汁。医生说晚上不要吃西兰花，不好消化，改成1小碗淡盐水煮冷冻菠菜叶（ca.190ml），吃的有点郁闷，因为LG又炒好香的菜了。想想明天还有一天就结束了，挺高兴的。
总结：看着食谱就觉得幸福啊，又是鱼又是牛排的。但很奇怪，吃了早中合餐之后，怎么没有很饱的感觉，估计是一直没怎么吃淀粉和糖类吧。晚餐吃了，不饱也不饿，倒是喝了好多水（至少1.5L），大概也因为今天比较热吧。今天是第五天了，感觉吃牛排的时候，胃都不是很消化了，感觉胃硬硬的，幸好明天就最后一天了，希望到时候反弹不会超过52KG。