萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:28

Eggplant 发表于 2011-9-7 10:39 static/image/common/back.gif
我感觉最有效的办法是sauan+冷水燥。。。在家么有sauna，就热水－冷水－热水－冷水几个来回。
很有效的说 ...

这个冬天有点恐怖啊。。。。{:5_350:}

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:28

Piggy-poo 发表于 2011-9-7 10:46 static/image/common/back.gif
俺的体脂含量16，8％

太瘦了。。。。除非你是男滴？

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:30

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:09 static/image/common/back.gif
know了know了，怪不得从前选媳妇都是要选大胖媳妇可能就是这个原因

话说我放在从前必然是个好 ...

呵呵太胖也不行啊，小胖就好啦，话说俺未来婆婆很稀饭偶，估计也是因为圆脸圆身材吧？{:5_387:}

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:31

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:15 static/image/common/back.gif
看到了这个，觉得正好解释了身体含水量的问题

这样看来我含水量哈不算离谱啊，在标准范围内的

Eggplant 发表于 2011-9-7 11:37

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:10 static/image/common/back.gif
我的确腿上和胳膊都挺干燥的，看来以后不能用太热的水洗澡，还是温一些比较好。但是那样的话身体一打湿不 ...

和体温一样或者稍微高１点的水最好。如果怕冷，冬天就要保持比较高的室温， 还有要避免穿堂风。其实热水会叫毛孔打开，血液循环加快，洗的时候觉得热，洗好以后身体散失热量反倒很多，回很快觉得冷，还容易感冒。
要是你实在觉得马上就热水－冷水太刺激，可以只把热水温度降低一点。
或者冷水不要一开始就用很凉的。或者不要全身冲，用毛斤沾水擦，或者只冲四肢。

fiona_chen 发表于 2011-9-7 11:46

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:15 static/image/common/back.gif
看到了这个，觉得正好解释了身体含水量的问题

恩，你这个指标是哪里找来的啊。是那种专业的体脂测量还是什么啊。我按照你的标准居然属于偏瘦那一档的，显然不对啊。然后我翻出了我家的体重计的说明书，按照那个上面的说法，我目前水分率是55.5%，属于bad和good的分界线。哎。。杯具啊。。。。原则上小于等于55.5应该归类为bad的，我不承认啊不承认！坚决不承认。

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:47

Eggplant 发表于 2011-9-7 11:24 static/image/common/back.gif
粗略帮你算了一下，如果你想要体重55kg， 体脂率21％，
那理论上要甩掉８，９kg的脂肪。

以前风车说1kg脂肪燃烧会产生多少热量来着？

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:48

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:27 static/image/common/back.gif
36？不可能吧，我减肥前也才30多啊~~我们身体比例应该是差不多大~~~

对啊，我早晨称就是显示36，不知道为什么
不过网上说早晨称的体脂是不准的，应该是晚饭后两小时称

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:49

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:30 static/image/common/back.gif
呵呵太胖也不行啊，小胖就好啦，话说俺未来婆婆很稀饭偶，估计也是因为圆脸圆身材吧？

可惜偶的婆婆不稀饭我这一型，她稀饭SH小姑娘那种瘦瘦的很精致的

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:49

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:31 static/image/common/back.gif
这样看来我含水量哈不算离谱啊，在标准范围内的

我的含水量就是偏胖类，所以还是要将减肥进行到底啊～

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:50

Eggplant 发表于 2011-9-7 11:37 static/image/common/back.gif
和体温一样或者稍微高１点的水最好。如果怕冷，冬天就要保持比较高的室温， 还有要避免穿堂风。其实热水会 ...

我记得徐若萱就是用热水和冷水穿插着洗澡，说是对保持胸型很有帮助～

我以后一定要注意水温不能太高了

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:51

fiona_chen 发表于 2011-9-7 11:46 static/image/common/back.gif
恩，你这个指标是哪里找来的啊。是那种专业的体脂测量还是什么啊。我按照你的标准居然属于偏瘦那一档的， ...

这个我实在薄荷上看到，然后就搬过来了，应该是有科学性的

fiona_chen 发表于 2011-9-7 11:53

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:08 static/image/common/back.gif
恩，网上也是说要固定时间称

比如运动后或者晚饭后两小时

我总觉得运动后会比早上起来称的重很多咧。所以我都是早上睡醒了然后上万厕所之后称裸重的，感觉比较有成就感，哈哈哈。

另外刚刚仔细看了家里那个电子称的说明书，汗。。。那个脂肪率神马的还真是用电流测的，就是给身体通一个小小的电流然后根据身体的电阻来判断各成分含量。有点小恐怖的说。恩，我想是不是水分含量大的人身体的电阻会比较小咧。应该是吧。

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:54

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:47 static/image/common/back.gif
以前风车说1kg脂肪燃烧会产生多少热量来着？

我记得是7700kcal

fiona_chen 发表于 2011-9-7 11:55

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:50 static/image/common/back.gif
我记得徐若萱就是用热水和冷水穿插着洗澡，说是对保持胸型很有帮助～

我以后一定要注意水温不能太高了

哈，杯具了，我超级喜欢洗澡水热热的，稍微有点烫才舒服咧。这个。。。。怎么是好啊，难道用热水冲过之后最后再冷水冲一把？

不过洗桑拿真是超级超级舒服的事情啊。

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:55

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:48 static/image/common/back.gif
对啊，我早晨称就是显示36，不知道为什么
不过网上说早晨称的体脂是不准的，应该是晚饭后两小时称

哈哈以后早晨量体重，晚上量体脂~~

Eggplant 发表于 2011-9-7 11:55

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:30 static/image/common/back.gif
呵呵太胖也不行啊，小胖就好啦，话说俺未来婆婆很稀饭偶，估计也是因为圆脸圆身材吧？

怪不得你说没有压力减肥， 原来还有这么一个事。
婆婆媳妇关系很困难的，如果她喜欢很胖的媳妇，那你反倒还要增肥一点才好。。。

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:56

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:49 static/image/common/back.gif
可惜偶的婆婆不稀饭我这一型，她稀饭SH小姑娘那种瘦瘦的很精致的

嫩pp是SH人？哈哈偶自己SH人都没找SHpp{:5_387:}

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:57

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:50 static/image/common/back.gif
我记得徐若萱就是用热水和冷水穿插着洗澡，说是对保持胸型很有帮助～

我以后一定要注意水温不能太高了

是地，如果用莲蓬头用冷水从下往上从胸部的话有助于胸部挺拔~~~{:5_360:}

fiona_chen 发表于 2011-9-7 11:57

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:47 static/image/common/back.gif
以前风车说1kg脂肪燃烧会产生多少热量来着？

我记得薄荷上说的是一公斤脂肪等于7700大卡。哎。。。。居然这么多这么多。。。。这么多。。。。这么多（一下省略N个多字）

Eggplant 发表于 2011-9-7 11:57

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:31 static/image/common/back.gif
这样看来我含水量哈不算离谱啊，在标准范围内的

你看， 你脂肪率啊含水率啊都在正常范围里，又没有人因为你外形叫你减肥，又没有病痛啥的，医生也没有说什么，你婆婆还喜欢你胖胖的，我觉得你真的么有必要减肥啊。。。{:5_327:}

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:57

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:51 static/image/common/back.gif
这个我实在薄荷上看到，然后就搬过来了，应该是有科学性的

薄荷还是很注重健康减肥的，所以给出的标准都不是视觉上苗条的美女型的，一般都是健康体重的标准

Eggplant 发表于 2011-9-7 11:59

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:47 static/image/common/back.gif
以前风车说1kg脂肪燃烧会产生多少热量来着？

9000大卡.
8,5kg = 76500大卡

小猪lissy 发表于 2011-9-7 12:00

Eggplant 发表于 2011-9-7 11:55 static/image/common/back.gif
怪不得你说没有压力减肥， 原来还有这么一个事。
婆婆媳妇关系很困难的，如果她喜欢很胖的媳妇，那你反倒 ...

我现在这个体重肯定是要减减的啦，不然怀孕的时候就不好办了。而且我就算再瘦20斤，估计看上去也还是圆嘟嘟的，不可能变成尖嘴猴腮大~~{:5_360:}

fiona_chen 发表于 2011-9-7 12:02

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:56 static/image/common/back.gif
嫩pp是SH人？哈哈偶自己SH人都没找SHpp

原来乃是SH人啊。。。{:5_336:}
话说我看到楼主说婆婆喜欢SH小姑娘那种精致的，我就汗颜了。。。。原来我们两个都是SH小姑娘里的异类啊。。。。不过老实说其实SH小姑娘倒是没有小巧精致，感觉倒是江浙附近的比较属于那种小巧精致的。当年念大学的时候SH小姑娘都一米七几的个头，胖瘦倒是一般一般的，反而是江浙一带过来的还就都是一米六左右的个头，瘦瘦小小的列。

小猪lissy 发表于 2011-9-7 12:03

Eggplant 发表于 2011-9-7 11:57 static/image/common/back.gif
你看， 你脂肪率啊含水率啊都在正常范围里，又没有人因为你外形叫你减肥，又没有病痛啥的，医生也没有说什 ...

但是医生说过胖和体质过于寒凉对怀孕都不好啊。。。我也不想减到很瘦，就想控制下饮食，然后养成运动的习惯，就想把寒性体质往中性方向调整一下。运动对新陈代谢过慢的体质还是挺管用的，提高微循环我觉得~~{:5_383:}

小猪lissy 发表于 2011-9-7 12:04

Eggplant 发表于 2011-9-7 11:57 static/image/common/back.gif
你看， 你脂肪率啊含水率啊都在正常范围里，又没有人因为你外形叫你减肥，又没有病痛啥的，医生也没有说什 ...

脂肪率我可真的是超很多，24是标准上限，我这个身高要退回到24就得瘦到60kg。

Eggplant 发表于 2011-9-7 12:09

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-7 11:50 static/image/common/back.gif
我记得徐若萱就是用热水和冷水穿插着洗澡，说是对保持胸型很有帮助～

我以后一定要注意水温不能太高了

别一开始就用太冷的水，慢点适应。

小猪lissy 发表于 2011-9-7 12:09

fiona_chen 发表于 2011-9-7 12:02 static/image/common/back.gif
原来乃是SH人啊。。。
话说我看到楼主说婆婆喜欢SH小姑娘那种精致的，我就汗颜了。。。。原来我 ...

呵呵木错木错啊，同感一下。我上大学的时候感觉周围好多sh本地的女生都比男生高啊，不过sh男生也有高的，碰巧了我们学校都是矮子。。。{:5_357:}

Piggy-poo 发表于 2011-9-7 12:18

小猪lissy 发表于 2011-9-7 11:28 static/image/common/back.gif
太瘦了。。。。除非你是男滴？

俺如假包换滴女滴啊。。。

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