kittycat 发表于 2011-10-17 23:41 static/image/common/back.gif
不好啊，我想要有氧，全身的那种，好好的黄金期，就因为生病给错过了，nnd。。。
哎呦不怕啊！我今天还么有运动呢。。。
不过我感觉天冷以后人的胃口的确有点开。
所以这2-3周的主要目标是控制住胃口。
周末外食3天，很小心的hold住了，自己做饭的日子里更是要抓紧。
kittycat 发表于 2011-10-17 23:42 static/image/common/back.gif
介于我体重的下降速度。。。木有，但希望越快越好
先要保持住胜利成果，然后慢慢减下去~~
入冬这几周特别容易贴膘。。。
Eggplant 发表于 2011-10-17 22:43 static/image/common/back.gif
哎呦不怕啊！我今天还么有运动呢。。。
不过我感觉天冷以后人的胃口的确有点开。
所以这2-3周的主要目标 ...
我发现我现在对吃还真没啥欲望了，除了mc那几天，你不怕的，你饮食本来就比较健康，只要别停掉运动就可以了，不过换季的时候做户外运动真要当心别生病，保暖最重要
Eggplant 发表于 2011-10-17 22:44 static/image/common/back.gif
先要保持住胜利成果，然后慢慢减下去~~
入冬这几周特别容易贴膘。。。
对，绝对不能让它再长回去，减脂加塑身一起抓，重要的是坚持，坚持
kittycat 发表于 2011-10-17 23:46 static/image/common/back.gif
我发现我现在对吃还真没啥欲望了，除了mc那几天，你不怕的，你饮食本来就比较健康，只要别停掉运动就可以 ...
NND,我就是发现上个月没怎么规律运动啊！
这个月要加强才行！
kittycat 发表于 2011-10-17 23:48 static/image/common/back.gif
对，绝对不能让它再长回去，减脂加塑身一起抓，重要的是坚持，坚持
9494！长回去就郁闷了！宁愿保持或者平台也不能反弹。
话说平台。。。我这个月一点么变，你说是不是到了平台。。。？
Eggplant 发表于 2011-10-17 21:43 static/image/common/back.gif
住酒店最好的方面就是不用自己做饭，哈哈~
这几天天气还不错呢~~
是啊，不用自己做饭是方便些。不过我还是喜欢吃自己做的。一定要外食的话，吃中餐不如吃西餐，中餐馆的菜，油都特重，炒的蔬菜茄子神马的，看上去就像是泡在油里的，吃几天还行，天天吃我肯定要焉掉了，呵呵。
阳光下的风车 发表于 2011-10-18 10:52 static/image/common/back.gif
是啊，不用自己做饭是方便些。不过我还是喜欢吃自己做的。一定要外食的话，吃中餐不如吃西餐，中餐馆的菜 ...
中餐馆里的菜都是先做好，最后浇一层油在上面的，这样看起来好看。但是那油是剩的，吃下去很堵胃，又腻。所以我也很不喜欢。
kittycat 发表于 2011-10-17 22:17 static/image/common/back.gif
我度假回来就感冒了，快好的时候又被传染了，惨。。。现在还没好，希望早点恢复，好继续锻炼
不过度假时 ...
先把身体养好，再锻炼，来日方长 {:5_327:}
kittycat 发表于 2011-10-17 22:18 static/image/common/back.gif
嫩现在的体重奏是我的目标
我记得你比我高好多啊，嫩现在的身材已经很不错了。我现在的目标是一年2KG, 到明年春天减到54，到明年冬天减到53。
kittycat 发表于 2011-10-17 23:01 static/image/common/back.gif
哪有，我要是有55kg就要笑s了
只是达到第一目标60kg以下
像你这么坚持，肯定能行的，加油 {:5_341:}
Eggplant 发表于 2011-10-18 11:09 static/image/common/back.gif
中餐馆里的菜都是先做好，最后浇一层油在上面的，这样看起来好看。但是那油是剩的，吃下去很堵胃，又腻。 ...
真的啊？那以后更不能多吃了，这么多剩油，先别说利不利于减肥，首先肯定很不健康，听起来怕怕的。
Eggplant 发表于 2011-10-17 23:43 static/image/common/back.gif
哎呦不怕啊！我今天还么有运动呢。。。
不过我感觉天冷以后人的胃口的确有点开。
所以这2-3周的主要目标 ...
冬天由于外界环境的刺激，人的新陈代谢会加快，其实更利于减肥。只不过因为天冷，人的胃口大开，所以容易长膘。坚持合理均衡的饮食，合理运动，会瘦得更快的 {:5_338:}
Eggplant 发表于 2011-10-17 22:49 static/image/common/back.gif
NND,我就是发现上个月没怎么规律运动啊！
这个月要加强才行！
嗯，尽量别停，规律些，不一定每天，但每周得保持几次
Eggplant 发表于 2011-10-17 22:51 static/image/common/back.gif
9494！长回去就郁闷了！宁愿保持或者平台也不能反弹。
话说平台。。。我这个月一点么变，你说是不是到了 ...
我也不知道艾，每个人在体重上的反应不一样，我的体重降得就很缓慢，经常就停滞不动了
阳光下的风车 发表于 2011-10-18 10:28 static/image/common/back.gif
先把身体养好，再锻炼，来日方长
嗯嗯，最起码今天起床不再头疼欲裂了{:5_320:}
阳光下的风车 发表于 2011-10-18 10:32 static/image/common/back.gif
我记得你比我高好多啊，嫩现在的身材已经很不错了。我现在的目标是一年2KG, 到明年春天减到54，到明年冬天 ...
没有高好多，我168，恁165是不?
恁现在的减肥路子走得很健康平稳，满不错的，我还是要加把劲得说，肥肉还是一大把，艾
阳光下的风车 发表于 2011-10-18 10:33 static/image/common/back.gif
像你这么坚持，肯定能行的，加油
希望，嘿嘿，我现在也发现了，减肥的确会上瘾
Eggplant 发表于 2011-10-18 10:09 static/image/common/back.gif
中餐馆里的菜都是先做好，最后浇一层油在上面的，这样看起来好看。但是那油是剩的，吃下去很堵胃，又腻。 ...
哇塞，真恶。。。幸好现在很少吃中餐馆了
kittycat 发表于 2011-10-18 11:50 static/image/common/back.gif
没有高好多，我168，恁165是不?
恁现在的减肥路子走得很健康平稳，满不错的，我还是要加把劲得说，肥肉还 ...
恩，我一米六五。以嫩的身高，现在的体重挺标准的了，慢慢来就好，边减重边塑形。{:5_325:}
阳光下的风车 发表于 2011-10-18 20:11 static/image/common/back.gif
恩，我一米六五。以嫩的身高，现在的体重挺标准的了，慢慢来就好，边减重边塑形。
嗯，好的，我也是这么想的，但其实肥肉还是不少，特别是肚子上，所以减肥得继续，嘿嘿
阳光下的风车 发表于 2011-10-18 11:37 static/image/common/back.gif
冬天由于外界环境的刺激，人的新陈代谢会加快，其实更利于减肥。只不过因为天冷，人的胃口大开，所以容易 ...
呵呵这点我也发现了，最近天冷了特别想吃高热量的东西。。。
小猪lissy 发表于 2011-10-18 22:21 static/image/common/back.gif
呵呵这点我也发现了，最近天冷了特别想吃高热量的东西。。。
是啊，亲你要hold住啊，平时穿暖和些，就不会老想吃了 {:5_327:}
阳光下的风车 发表于 2011-10-19 17:49 static/image/common/back.gif
是啊，亲你要hold住啊，平时穿暖和些，就不会老想吃了
我也是，冷的时候就特别容易想吃东西。
阳光下的风车 发表于 2011-10-19 17:49 static/image/common/back.gif
是啊，亲你要hold住啊，平时穿暖和些，就不会老想吃了
嗯，多吃些热乎的，而不是高热量的东西，也挺管用滴~
什么网站啊
这么冷清。。。比天气还冷。。。{:4_276:}
Eggplant 发表于 2011-10-22 22:13 static/image/common/back.gif
这么冷清。。。比天气还冷。。。
是啊，好冷清啊。看样子很多人都在忙着考试工作，我最近也不轻松，{:5_382:}
阳光下的风车 发表于 2011-10-23 09:45 static/image/common/back.gif
是啊，好冷清啊。看样子很多人都在忙着考试工作，我最近也不轻松，
昨天上街溜达，冷够呛。太阳地里觉得还不错，一走到阴凉地里就吃不消。。。
Eggplant 发表于 2011-10-23 12:00 static/image/common/back.gif
昨天上街溜达，冷够呛。太阳地里觉得还不错，一走到阴凉地里就吃不消。。。
是啊，天越来越冷了，冬天快到了，唉{:5_367:}