坚持了两天了，还没效果好像————
凌波不过横塘路 发表于 2011-6-19 19:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
佩服一下！居然都坚持了两个整天了，不容易。低头看一哈，出线条没？{:5_319:}
佩服一下！居然都坚持了两个整天了，不容易。低头看一哈，出线条没？
serenita 发表于 2011-6-19 19:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
三次呢，还是一团。
女的一般不容易练出横着的线出来。我早就是多层游泳圈了。
merryyang 发表于 2011-6-19 19:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实练紧了我就满意了。减肥我是不干的，因为一来就减胸围，很划不来。那个要练起来就困难拉。{:4_289:}
三次呢，还是一团。
凌波不过横塘路 发表于 2011-6-19 19:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
艾哟，凌老师同志，不好意思我要笑翻了，两三天就出效果。那那些开健美中心的不关门才怪！{:4_290:}
不知道啊，做的时候是感觉很费劲的，因为动作慢么，这么简单的动作还出汗了，肚子上肉拉得还有点 ...
凌波不过横塘路 发表于 2011-6-19 19:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
别急，出汗是好现象呀，还可以减肥。我记得高中做仰卧起坐测验，一周肚子那儿不舒服。如果你以前仰卧起坐也不肌肉酸，那就不奇怪了。
也不用非到到做完了肌肉酸痛的地步吧，我觉得做的时候有感觉就行了。
merryyang 发表于 2011-6-19 19:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得太痛了不见的就是好事。我今年开春开始的时候，就是太过激情，弄得太厉害。结果差不多一周走路的姿势都很怪。呵呵。还不好意思跟人家解释是做运动的原因。。。{:4_290:}
那是因为你们不胖，
merryyang 发表于 2011-6-19 19:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那也不一定。别人眼里可能我就是胖。但是这个肯定看自己喜欢啥子三。我觉得太瘦了并不好看。