150# german2008
没啥感觉。。。mc快到了。。就是嘴馋。。。{:5_365:}
就没有瘦了的感觉吗？按说减肥的前2周会比较容易掉肉才对
不要把体制弄得太寒啊
152# german2008
可是我感觉我一直没有真正进入状态，，，中午食堂吃了块鸡肉，自觉的把裹得炸粉和里面的kaese提出来了。。。没吃土豆，拿了两小碗Salat~。。。4点半饿了。。。我竟然忍过了。。。{:5_379:} 。。。现在还在图书馆坐着。。。MD，，Seminar要写不完了。。{:5_371:}
一会看看回去拌个凉菜。。。不过真不饿了。。
不要把体制弄得太寒啊
jennyjou 发表于 2009-6-24 18:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_367:} 。。。不太懂。。
以后想多吃肉，少吃淀粉。。。我是O型血。。。
我减肥期间,每天运动2小时,饮食上严格控制,但是尽量保证营养,遵循低脂,低热量,低盐,低胆固醇,高纤维高蛋白高矿物质等原则,现在保持期间,晚餐只吃水煮青菜,每周至少运动3次,跑步+普拉提,效果非常好,减重后,身体没有半 ...
丢手绢 发表于 2009-6-16 13:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM,我和你一样呢，也是运动+普拉提{:5_377:}
运动是消耗脂肪，普拉提是塑身：）很有效果的说，有的时候还会跳跳爵士舞，也很有效果的。
支持MM，我也减肥。。。
亲爱的，你的问题主要不在减重，在于紧实。
发一个超级简单的瑜伽视频给你，只有4个基本动作，就练到全身，只要你天天坚持练，会很有效果。
http://www.youtube.com/watch?v=zuFh8WKy9BA
亲爱的，你的问题主要不在减重，在于紧实。
发一个超级简单的瑜伽视频给你，只有4个基本动作，就练到全身，只要你天天坚持练，会很有效果。
http://www.youtube.com/watch?v=zuFh8WKy9BA
german2008 发表于 2009-6-24 20:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看了~。。。看来不做不行了。。
M亲爱的~今天我就早上吃了两片湿面包。。。在图书馆坐了一天。。。好累啊。。。想早睡。。。明天报告。。。
周日称体重。。。{:5_309:}
昨天一天到不觉得饿，，，可是今天中午吃饭的时候。。。手在发抖。。。哎。。。老了。。。一点折腾都顶不住了。。。{:5_354:}
体重称了吗
本帖最后由 NINN 于 2009-6-27 18:25 编辑
体重称了吗
german2008 发表于 2009-6-27 12:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_367:} 其实吧。。。这周一早上称的。。。没掉，反长了1kg。。。{:5_354:}
今早称了。。。62.。。。
亲爱的，我是不是老了。。。以前的话这么折腾怎么也得到60了呀。。。{:5_392:}
可能你不运动的关系，按说你吃的也不多啊，怎么可能反而重了呢。是不是BM还没好啊
可能你不运动的关系，按说你吃的也不多啊，怎么可能反而重了呢。是不是BM还没好啊
german2008 发表于 2009-6-28 00:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天好朋友终于来了。。。我最近还是很BM。。。特讨厌。。。希望一个周后的黄金周能有好效果。。。
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/721112.shtml
最简单的清肠胃的方法
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/721112.shtml
最简单的清肠胃的方法
german2008 发表于 2009-6-29 16:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲爱的，好感动。。。为了我的事，你真没少忙活。。。{:4_302:}
我觉得如果按这个人说的。。。我能 一下少1kg。。。明早试试。。。{:4_281:}
mm这次看出来是下了大决心的，支持一下！
什么时候我也能狠下心来折腾自己就好了！
mm这次看出来是下了大决心的，支持一下！
什么时候我也能狠下心来折腾自己就好了！
varina 发表于 2009-6-29 19:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
下决心。。可是肉肉不配合。。。很郁闷啊。。。{:4_287:}
一点成效都没有。。
http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/721112.shtml
最简单的清肠胃的方法
german2008 发表于 2009-6-29 16:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲爱的今天俺试了。。。没能 淋漓尽致。。。而且还水肿了。。。我觉得我灌的够快了。。。{:4_288:}
昨天一天到不觉得饿，，，可是今天中午吃饭的时候。。。手在发抖。。。哎。。。老了。。。一点折腾都顶不住了。。。{:5_354:}
NINN 发表于 2009-6-26 12:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶从昨天开始进行第二轮。最近天气开始热了，偶也变得不想吃东西了。昨天只喝了半壶咖啡，吃了一小碗酸奶麦片和一只小面包。最近一直头晕眼花，不知道是不是饿出来滴~~~~~~~~~~· {:4_290:}偶滴心情还是很愉快哒~~~~~~~~~~~~ {:4_278:}
嫩滴BM问题，是不是因为蔬菜吃得太少了？那个灌水的方法尽量不要尝试，当心水中毒啊~~~~~~~~~~ {:4_277:}
淋漓尽致啦淋漓尽致啦{:4_278:}
偶从昨天开始进行第二轮。最近天气开始热了，偶也变得不想吃东西了。昨天只喝了半壶咖啡，吃了一小碗酸奶麦片和一只小面包。最近一直头晕眼花，不知道是不是饿出来滴~~~~~~~~~~· {:4_290:}偶滴心情还是很愉 ...
星星和月亮 发表于 2009-6-30 17:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲，嫩来啦。。一起加油{:4_295:}
亲，嫩来啦。。一起加油{:4_295:}
NINN 发表于 2009-6-30 22:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
加油，加油，偶们一起加油~~~~~~~~~~~~~~~ 为了华丽丽滴49公斤~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_278:}
加油，加油，偶们一起加油~~~~~~~~~~~~~~~ 为了华丽丽滴49公斤~~~~~~~~~~~~~~~ {:4_278:}
星星和月亮 发表于 2009-6-30 23:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那俺就为了结结实实的55~拼了~{:4_277:}
亲爱的，我最近吃的比较多，胖了。。。。。。。。。。。。。。
亲爱的，我最近吃的比较多，胖了。。。。。。。。。。。。。。
german2008 发表于 2009-7-1 14:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Du soooooooooooooooooooooooooooollst {:4_305:}
亲爱的，我决定了！！！这个周末送走好朋友后。。。踏踏实实的重拾我去年的办法~再创辉煌。。。{:4_307:}
那俺就为了结结实实的55~拼了~{:4_277:}
NINN 发表于 2009-7-1 09:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇卡卡，为了做一个可耐滴瘦子~~~~~~~~~~~~~~` 努力，努力，再努力哦~~~~~~~~~~~~~~ {:4_290:}
恩 加油，相信你~