至少每天要吃10种以上食物,我给你们看下我的减肥帖子吧
http://club.women.sohu.com/r-fitness-6085096-12-171-900.html
丢手绢 发表于 2009-6-16 12:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你真的很厉害!! 6个月50斤!!
{:5_394:}
我减肥期间,每天运动2小时,饮食上严格控制,但是尽量保证营养,遵循低脂,低热量,低盐,低胆固醇,高纤维高蛋白高矿物质等原则,现在保持期间,晚餐只吃水煮青菜,每周至少运动3次,跑步+普拉提,效果非常好,减重后,身体没有半 ...
丢手绢 发表于 2009-6-16 13:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲，嫩太强了。。嫩是俺偶像。。不是一天两天了。。
我每天早上一杯温开水,加LEINSAMEN和MILCHZUCKER,还有一茶匙BIERHEFER FLOCKEN
然后一杯咖啡,也只加MILCHZUCKER
从来没有BM的问题,只怕拉肚肚,MM可以试试
tnt333 发表于 2009-6-16 11:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢亲，一定试试{:5_315:}
50# 丢手绢
亲，能6个月减50.。。俺2月减15.。。应该能行吧。。。{:5_328:}
如果我有空的时候,中午做一点点饭.但是我每天灌给自己相当多的水和水果,喝那么多的水和吃很多水果,是不是水份就应该够了?
{:5_389:}
cindypipa 发表于 2009-6-16 11:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是说多补水就不怕减水。减肥的目的是减脂，把多余的脂肪转化为肌肉。偶觉得恁这么减不是个法子
不是说多补水就不怕减水。减肥的目的是减脂，把多余的脂肪转化为肌肉。偶觉得恁这么减不是个法子
June 发表于 2009-6-16 15:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在天天运动, 已经练出很多肌肉了
{:5_383:}
我现在天天运动, 已经练出很多肌肉了
{:5_383:}
cindypipa 发表于 2009-6-16 15:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我喜欢带点小肌肉的mm，看qq上羞的S。。。我那个口水啊。。
我建议先贴长老脸来给额们瞧瞧{:4_293:}
我建议先贴长老脸来给额们瞧瞧{:4_293:}
狐狸家的猫 发表于 2009-6-16 15:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
建议驳回。。。谢谢。。。。
建议驳回。。。谢谢。。。。
NINN 发表于 2009-6-16 20:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你应该换张SIGANATURE, 换个瘦美女, 或者美男, 这样能积极你减肥的决心
{:5_380:}