出个行之有效的损招：
谈一场没有未来、痛彻心扉、像去鬼门关走了一遭的恋爱。然后不吃不喝，整天把自己关在小黑屋里写辛酸日记。保证只需两个星期，体重就会减少5公斤，腰围、臀围各瘦5厘米，所有裤子都肥得不能穿。
好了，lzmm不用理我这层楼，可以直接忽略。
MM和我现在的身高体重几乎是一样的, 不过我觉得53太瘦了, 我的目标就是58KG,希望两个月能办到.
运动加少吃是王道,
不运动肯定不行, 不饿饿也肯定不行的,
我觉得我现在这样减很好, 5天瘦了2.1 公斤,
就是只吃菜,不吃饭,多吃水果多喝多喝水,吃一点点肉,坚决不碰坚果类和巧克力类零食
我以前可喜欢吃咸的东 ...
cindypipa 发表于 2009-6-15 15:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm真棒
lz mm要是已经很长一段时间没有减过肥（节食），突然吃这么少会对身体造成不适应的，清肠胃也可也循序渐进，比如刚开始早午餐正常，晚餐少吃或不吃，然后再改成早餐正常，午餐少吃，晚餐不吃。。。
另外，运动是必 ...
June 发表于 2009-6-15 16:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢亲~
我白天实在是没有时间运动，，快考试了不是。。
想晚上回来原地跑啦，蹬车运动啦，仰卧起坐什么的。。
我的理想是55，多减2kg为了给反弹准备的。。。
30# June
我想以后用燕麦来代替主食。。。合适不？
运动才是王道,不运动靠饿是一点用没有的,你恢复饮食立刻胖的比原来还多
期待你每周规律性运动至少3次,每次一小时,健康饮食,保证营养和睡眠
丢手绢 发表于 2009-6-15 13:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲，俺也想运动，可俺实在没时间，，，主要俺承认是懒。。。晚上回来做点小运动应该可以不？
31# Anti-Microsoft
嘿嘿，怎么也得谢谢亲的捧场。。。
话说2个月前和bf分手。。。折腾了好久，，，瘦了不少。。
现在恢复自由身了。。吃的太自由了。。。所以。。。⊙﹏⊙b汗
{:2_227:}
32# 红袖添乱
亲，嘿嘿，我是觉得吧，，，肯定得反弹的~ 再者，我觉得我肯定到不了那么少。。。我最瘦的时候57，觉得除了腿还是蛮瘦的。。。至少真的是一点肚子没有了。。。
{:2_227:}
xumeng 发表于 2009-6-15 17:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Du bist ueberall....